άσκηση

Squat ή leg press; Ποια άσκηση είναι καλύτερη για να «χτίσετε» δυνατά, γραμμωμένα πόδια;
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

2024-08-07T13:56:07+03:00
Εάν ο στόχος της άσκησής σας αφορά τη δημιουργία δυνατών ποδιών, πιθανότατα έχετε συμπεριλάβει πιέσεις ποδιών (leg press) ή καθίσματα (squats) κάποια στιγμή στην προπόνησή σας. Ποια είναι πιο αποτελεσματική;
Τι μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη χωρίς φάρμακα και εξίσου αποτελεσματικά με ψυχολόγο
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-08-05T20:48:15+03:00
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι δύο απλές αλλαγές στην καθημερινότητα των ασθενών μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την κατάθλιψη, χωρίς φάρμακα!
Το σούπερ τυρί για απώλεια βάρους και αύξηση μυϊκής μάζας, σύμφωνα με ειδικό
ΘΡΕΠΤΙΚΟ

2024-08-03T00:45:50+03:00
Το σούπερ τυρί που υποστηρίζει τη συνολική υγεία και ευεξία. Περιέχει πολλές πρωτεϊνες και θρεπτικά συστατικά, σας βοηθά στην απώλεια βάρους και στη μυϊκή ενδυνάμωση.
Ποια άσκηση για 11 λεπτά καθημερινά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 23%
ΜΕΛΕΤΗ

2024-08-01T14:22:15+03:00
Μία πρωτοποριακή έρευνα δείχνει ότι μία μόνο άσκηση για μόλις 11 λεπτά κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά σχεδόν ένα τέταρτο.
Μέλι και δυσκοιλιότητα: Πώς το χρησιμοποιούμε για άμεση ανακούφιση
ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ

2024-07-31T23:53:07+03:00
Το μέλι είναι πολύ σημαντικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και πολλοί υποστηρίζουν ότι το μέλι λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό.
Κήλη: Πότε είναι ασφαλής η άσκηση – Ποιες ασκήσεις δεν επιτρέπονται
ΜΥΪΚΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

2024-07-30T11:14:23+03:00
Υπάρχει πάντα ο κίνδυνος επιδείνωσης μιας κήλης όταν η άσκηση δεν είναι η ενδεδειγμένη ή δεν εκτελείται σωστά. Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Οι 5 ασκήσεις που δεν πρέπει ποτέ να κάνουν οι άνω των 50 – Μπορούν να βλάψουν τις αρθρώσεις
TIPS ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

2024-07-29T17:52:02+03:00
Τα περισσότερα άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών καλό θα ήταν να αποφύγουν 5 ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να ασκήσουν υψηλό επίπεδο πίεσης στις αρθρώσεις και να προκαλέσουν τραυματισμούς και σοβαρά προβλήματα υγείας.
«Ζύγιζα 118 κιλά – Έκοψα 3 φαγητά, ξεκίνησα ένα άθλημα και έχασα το 40% του βάρους σε ένα χρόνο»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-07-29T08:30:00+03:00
Ένας άνδρας, που κάποτε ο γιος του τον κορόιδευε για τα 118 κιλά στα οποία είχε φτάσει, έχει ανατρέψει τα δεδομένα όχι μόνο χάνοντας πάνω από το 40% του σωματικού του βάρους μέσα σε ένα χρόνο.
Αδυνάτισμα: 9 βήματα για να μειώσετε εύκολα το σωματικό λίπος
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

2024-07-28T12:47:24+03:00
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πρέπει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες, να έχετε υπομονή και να ακολουθείτε αυτά τα 9 βήματα.
Το τροπικό φρούτο που δίνει ενέργεια και ανεβάζει τη διάθεση – Ενισχύει τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη
ΣΟΥΠΕΡ ΘΡΕΠΤΙΚΟ

2024-07-26T05:57:22+03:00
Το τροπικό φρούτο αυτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχει βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, μαγγάνιο και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Πώς να μειώσετε την κυτταρίτιδα με 6 φυσικούς τρόπους, σύμφωνα με ειδικούς
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-25T17:13:50+03:00
Η κυτταρίτιδα είναι μια ακίνδυνη, αισθητική κατάσταση. Περίπου 8 στις 10 γυναίκες άνω των 21 ετών έχουν κυτταρίτιδα σε κάποιο σημείο στο σώμα τους.
Scroll to Top