άσκηση

Πόσες ακριβώς ώρες πρέπει να είστε όρθιοι, να κάθεστε και να κοιμάστε κάθε μέρα – Τι έδειξε νέα μελέτη
ΜΕΛΕΤΗ

2024-05-06T15:29:23+03:00
Η φυσική άσκηση κάνει καλό στην υγεία, ενώ η καθιστική ζωή αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης παθήσεων. Μελέτη έδειξε πόσες ώρες πρέπει να περνάτε καθιστοί και πόσο να ασκείστε κάθε μέρα.
Kevin Hart: Η προπόνηση του ηθοποιού αποκαλύπτει το μυστικό για να ξεγελάσετε τον χρόνο μετά τα 40
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-05-04T16:59:34+03:00
Ο Kevin Hart, διάσημος Αμερικανός ηθοποιός, έχει καταφέρει να ανεβάσει τη φυσική του κατάσταση σε ένα εντελώς νέο επίπεδο μετά τα 40 του και η εμφάνισή του είναι αναμφισβήτητα το πιο εντυπωσιακό στοιχείο του.
Οι απλές ασκήσεις των 3 λεπτών που ενισχύουν την υγεία και προστατεύουν την καρδιά
ΤΙΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ

2024-04-26T19:52:25+03:00
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι σύντομες ασκήσεις των 3 λεπτών είναι εξίσου σημαντικές με τη συνολική ποσότητα σωματικής δραστηριότητας των ανθρώπων κάθε μέρα.
Η Νο1 τεχνική για δυνατό και γραμμωμένο σώμα, σύμφωνα με personal trainer
FITNESS WORKOUT

2024-04-22T14:21:39+03:00
Αναπτύξτε ένα πιο δυνατό, πιο λειτουργικό και γραμμωμένο σώμα με αυτή την προπόνηση. Θα χρειαστείτε μόνο ένα αντικείμενο για εξοπλισμό και σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε από τα αποτελέσματα.
Αρτηριακή πίεση: Η άσκηση με τα χέρια που σας βοηθά να τη ρίξετε
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ

2024-04-17T23:24:43+03:00
Η γυμναστική είναι απαραίτητη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Δείτε μία άσκηση με τα χέρια που σας γλιτώνει από έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Άσκηση: Τι ώρα πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε τα περισσότερα οφέλη – Ειδικά αν έχετε πλεονάζον βάρος
ΜΕΛΕΤΗ

2024-04-15T12:07:08+03:00
Ανατρεπτική μελέτη υποστηρίζει πως η νυχτερινή άσκηση μπορεί να είναι η καλύτερη για την υγεία, καθώς συνδέεται με κατά 61% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία!
Πόσο fit είστε ανάλογα με την ηλικία σας; Τεστάρετε τον εαυτό σας με αυτές τις ασκήσεις
FITNESS AGE

2024-04-11T16:03:49+03:00
Για να διαπιστώσετε αν γερνάτε καλά και ποια είναι η δική σας ηλικία φυσικής κατάστασης, μπορείτε να κάνετε το τεστ που σας προτείνουν οι ειδικοί και δείτε πόσο fit είστε.
«Είμαι μια γιαγιά 61 ετών που φοράει μπικίνι – Αυτές οι 8 ασκήσεις θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-04-07T23:06:49+03:00
Μια ειδικός στο fitness, που πιστεύει ότι όσοι ενοχλούνται από μια 60χρονη με μπικίνι πρέπει σιωπήσουν, μοιράζεται 8 ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα αν είστε άνω των 50 ετών.
Μακροζωία: Πώς θα ενισχύσουμε τη μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνουμε με απλές κινήσεις στο σπίτι
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-04-02T14:31:32+03:00
Για να παραμείνετε γεροί μέχρι τα βαθιά σας γεράματα, μπορείτε να κάνετε καθημερινά απλές κινήσεις που σας χαρίζουν δύναμη και ζωή. Δείτε ποιες είναι αυτές οι ασκήσεις που τονώνουν τη μυϊκή μάζα και ξεκινήστε από σήμερα.
Λίπος στην κοιλιά: Η «απόλυτη» άσκηση για να το χάσετε γρήγορα, σύμφωνα με personal trainer
TOP ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2024-04-01T11:50:45+03:00
Μια επαγγελματίας του fitness μοιράστηκε την «απόλυτη» προπόνηση που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Γυμναστική μακροζωίας: Αυτές οι Ιαπωνικές ασκήσεις διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας χαρίζουν ζωή
ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

2024-03-30T17:22:14+02:00
Οι Ιαπωνικές ασκήσεις γυμναστικής ονομάζονται Radio Taiso διαρκούν μόλις 5 λεπτά και σας προσφέρουν υγεία, ευεξία και μαρκοζωία. Δείτε ποιες ασκήσεις μπορείτε να κάνετε καθημερινά είτε βρίσκεστε στο σπίτι ή στην εργασία σας.
Scroll to Top