άσκηση

Πώς να κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σαν να είναι 4 χρόνια νεότερος, σύμφωνα με νέα μελέτη
ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

2025-07-18T12:03:09+03:00
Μπορείτε να κάνετε τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί σαν να είναι τέσσερα χρόνια νεότερος – αρκεί να κάνετε αυτή τη διασκεδαστική δραστηριότητα. Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ενισχύει τη συγκέντρωση και προστατεύει από τη γνωστική έκπτωση.
Η μικρή αλλαγή στο περπάτημα που θα σας αδυνατίσει και θα κάνει πιο γερά τα οστά σας
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-07-15T18:36:43+03:00
Θέλετε να δυναμώσετε τα οστά σας χωρίς κόπο; Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που περπατάτε μπορεί να ενισχύσει την οστική πυκνότητα και να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων — εύκολα, καθημερινά και χωρίς εξοπλισμό.
Το χάπι που μιμείται την άσκηση και επιβραδύνει τη γήρανση – Σε ποιες τροφές βρίσκεται η επαναστατική ουσία
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-07-15T18:36:21+03:00
Φυσική ουσία που υπάρχει σε αρκετές τροφές φαίνεται πως μιμείται τα οφέλη της άσκησης και επιβραδύνει τη γήρανση. Μπορεί αυτός ο μεταβολίτης να γίνει το «χάπι άσκησης» που θα επιβραδύνει τη γήρανση χωρίς γυμναστική;
Λιπώδες ήπαρ: Η Νο1 άσκηση για να αντιστρέψετε το λίπος στο συκώτι
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-07-11T23:14:49+03:00
Το λιπώδες ήπαρ μπορεί να αναστραφεί με έναν συγκεκριμένο τύπο άσκησης, σύμφωνα με ειδικούς, ο οποίος είναι πιο αποτελεσματικός από άλλους. Ποιος είναι και πώς μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να αντιστρέψει το λίπος στο συκώτι;
Η μικρή αλλαγή στον περίπατο που μειώνει τη βιολογική ηλικία έως και 16 χρόνια
ΜΕΛΕΤΗ

2025-07-11T23:08:54+03:00
Μπορεί μια μικρή αλλαγή στον καθημερινό σας περίπατο να σας κάνει βιολογικά 16 χρόνια νεότερους; Μελέτη σε 450.000 άτομα δείχνει ότι μπορεί. Πώς πρέπει να περπατάμε;
Άνοια: Μειώστε τον κίνδυνο με τρεις απλές ασκήσεις στο γραφείο
ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ

2025-07-04T18:16:20+03:00
Αναρωτιέστε αν μπορείτε να φροντίσετε τον εγκέφαλό σας χωρίς να σηκωθείτε καν από την καρέκλα; Ορισμένες απλές κινήσεις στο γραφείο ενισχύουν όχι μόνο το σώμα, αλλά και τη μνήμη μειώνοντας τον κίνδυνο για άνοια.
Το 15λεπτο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι που καίει λίπος και αυξάνει τον μεταβολισμό
ΧΑΣΤΕ ΤΟ ΕΠΙΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ

2025-07-04T18:03:55+03:00
Θέλετε να κάψετε λίπος χωρίς να χρειαστεί να τρέξετε ή να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο; Υπάρχει ένα 15λεπτο πρόγραμμα άσκησης που μιμείται τις κινήσεις του τρεξίματος, αλλά εκτελείται στο σπίτι και χωρίς εξοπλισμό.
Το φρούτο που είναι πιο αποτελεσματικό και από την άσκηση στην απώλεια βάρους – Μειώνει το λίπος στην κοιλιά
Διατροφή

2025-06-27T18:11:53+03:00
Θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς εξαντλητική γυμναστική; Ένα φρούτο, σύμφωνα με τους ειδικούς, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και μπορεί να βοηθήσει περισσότερο απ’ ό,τι νομίζετε.
Προκαλεί καρκίνο του παχέος εντέρου το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων; Νέα μελέτη σοκάρει
ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΗ ΣΥΝΔΕΣΗ

2025-06-20T18:41:11+03:00
Το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, μια δημοφιλής δραστηριότητα μεταξύ των ατόμων που συνειδητοποιούν την υγεία τους, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα ηλικίας 35 έως 50 ετών, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Σπλαχνικό λίπος μετά τα 50: Το πλάνο 7 ημερών για να το χάσετε, σύμφωνα με personal trainer
ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

2025-06-20T18:32:52+03:00
Το λίπος στην κοιλιά γίνεται πιο επίμονο μετά τα 50. Γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε για να το χάσετε; Personal trainer μοιράζεται πλάνο 7 ημερών που στοχεύει το σπλαχνικό λίπος.
Υπέρταση: Η καλύτερη άσκηση για να μειώσετε άμεσα την αρτηριακή πίεση
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟ ΦΥΣΙΚΑ

2025-06-19T17:43:27+03:00
Ποια άσκηση ρίχνει την πίεση περισσότερο και πιο γρήγορα; Έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένες ασκήσεις μειώνουν την αρτηριακή πίεση όσο και τα φάρμακα. Ποιες είναι και πόση ώρα να τις κάνετε για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα;
Scroll to Top