άσκηση

WORKOUT

Κοιλιακοί: Δείτε πώς να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά σε ένα μήνα με 4 απλές ασκήσεις

2024-03-24T17:30:12+02:00 2024-03-23T13:48:22+02:00

Όλο Υγεία

Μία ειδική στο fitness μοιράστηκε μια απλή καθημερινή προπόνηση θα μπορούσε να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια επίπεδη κοιλιά και να φαίνεστε νεότεροι.

WORKOUT

Η απλή άσκηση του ενός λεπτού για τέλειους κοιλιακούς στους άνω των 60

2024-03-21T18:00:24+02:00 2024-03-20T18:06:17+02:00

Όλο Υγεία

Ένας ειδικός μοιράστηκε μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε καθιστοί και να σας βοηθήσουν να τονώσετε τους κοιλιακούς σας.

TIPS

Άσκηση: 5 πρακτικές συμβουλές για να είναι αποτελεσματική η γυμναστική που κάνετε

2024-03-17T18:30:59+02:00 2024-03-15T20:46:08+02:00

Μαριάννα Σπανού

Τα 5 top hacks γυμναστικής που μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε την άσκηση, δίνοντας ποικίλες, ειλικρινείς και πρακτικές λύσεις.

FITNESS

Η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τους μύες και να παραμείνετε δυνατοί

2024-03-15T17:55:07+02:00 2024-03-15T12:04:20+02:00

Μαριάννα Σπανού

Οι επαγγελματίες του fitness έχουν εντοπίσει πόση είναι η ελάχιστη άσκηση πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Και όσοι είναι κάτω των 35 ετών πρέπει να κάνουν μια συγκεκριμένη προπόνηση.

ΓΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΜΜΟΝΟ

Ποιο προϊόν μακιγιάζ δεν πρέπει να φοράτε όταν ασκείστε – Μπορεί να προκαλέσει κηλίδες και ξηρό δέρμα

2024-03-14T17:55:37+02:00 2024-03-14T19:28:38+02:00

Μαριάννα Σπανού

Νέα μελέτη προτείνει ότι πρέπει να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν από την άσκηση στο γυμναστήριο, καθώς αυτό θα μπορούσε να μπλοκάρει τους πόρους σας και να σταματήσει την αναπνοή του δέρματος.

ΣΟΥΠΕΡ ΛΑΧΑΝΙΚΟ

Σέσκουλο: Το θρεπτικό λαχανικό που ρίχνει την πίεση, προλαμβάνει την οστεοαρθρίτιδα και βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις

2024-03-12T20:24:33+02:00 2024-06-05T11:35:35+03:00

Μάνος Σιγανός

Γνωρίστε ένα λαχανικό που μας δίνει ενέργεια, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας συνολικά.

TIPS

Καρδιά: 4 αποτελεσματικοί τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο σε μόλις 15 λεπτά

2024-03-04T18:00:17+02:00 2024-03-04T18:23:56+02:00

Μαριάννα Σπανού

Η καθιστική εργασία σημαίνει ότι περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας καθισμένοι. Αλλά η ζημιά που προκαλείται στην καρδιά από αυτή την κατάσταση, μπορεί να αναστραφεί μέσα σε μόλις ένα τέταρτο της ώρας. Δείτε πώς.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Μια 66χρονη «ρίχνει» το Instagram με τη μεταμόρφωσή της – Κατάφερε να αναστρέψει τη γήρανση

2024-02-25T08:30:21+02:00 2024-02-24T19:54:30+02:00

Όλο Υγεία

Μια σούπερ fit 66χρονη γυναίκα έχει προκαλέσει σοκ με την απίστευτη μεταμόρφωσή της, που την έχει κάνει να δείχνει κατά πολλές δεκαετίες νεότερη.

Fitness

Οι 4 top ασκήσεις που μειώνουν αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση – Δείτε παραδείγματα

2024-02-21T15:56:41+02:00 2024-02-21T11:50:50+02:00

Μαριάννα Σπανού

Σύμφωνα με μια μελέτη, η ισομετρική άσκηση -δηλαδή ασκήσεις που χρησιμοποιούν τους μύες σας χωρίς κίνηση- μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

ΙΣΧΥΡΟ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟ

Μαγειρική σόδα: Το κοινό συστατικό που ανακουφίζει από την δυσπεψία, καταπραΰνει το δέρμα και αποτρέπει τις χρόνιες παθήσεις

2024-02-21T07:00:38+02:00 2024-04-10T16:17:02+03:00

Όλο Υγεία

Ανακαλύψτε συστατικό που βρίσκεται στην κουζίνα μας και που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς στο σπίτι, έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά από μεγάλα οφέλη για την υγεία μας σύμφωνα με μελέτες.

Fitness

Καρκίνος: Η άσκηση των 3,5 λεπτών που μειώνει τον κίνδυνο κατά 18%

2024-02-20T17:55:04+02:00 2024-02-20T11:17:14+02:00

Μάνος Σιγανός

Μόλις πέντε σύντομες και εύκολες ασκήσεις την ημέρα συνολικής διάρκειας 3,5 λεπτών θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για τη διαφύλαξη της μελλοντικής μας υγείας και να προληφθεί ο καρκίνος.

ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Πιστοποιημένος personal trainer αποκαλύπτει την Νο1 άσκηση για να χάσετε βάρος και λίπος – Δεν χρειάζεται γυμναστήριο

2024-02-19T15:56:59+02:00 2024-02-19T11:39:08+02:00

Μάνος Σιγανός

Υπάρχει ένας πολύ πιο αποδοτικός τρόπος από τις ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος. Προτείνει μια απλή άσκηση που καίει λίπος.