αϋπνία

Ύπνος: Η απλή τεχνική των δύο βημάτων που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα
ΚΟΛΠΟ

2024-07-23T10:41:51+03:00
Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά μερικές φορές, ειδικά αν έχει ζέστη. Ένας γιατρός μοιράστηκε ένα απλό κόλπο δύο βημάτων για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Αϋπνία: Η φυτική θεραπεία που θα μπορούσε να είναι το κλειδί για έναν ήρεμο ύπνο
TIPS

2024-07-19T19:54:39+03:00
Μια ειδικός αποκάλυψε ότι η ρίζα βαλεριάνας θα μπορούσε να είναι το «φυτικό κλειδί» για έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο, καθώς πολλοί αντιμετωπίζουν αϋπνία και στριφογυρίζουν απογοητευμένοι προσπαθώντας να αποκοιμηθούν.
Ο μικροσκοπικός σπόρος που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καταπολεμά την αϋπνία
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2024-07-10T17:50:26+03:00
Υπάρχει ένας μικροσκοπικός σπόρος που, παρά το μέγεθός του, έχει τεράστια οφέλη για την υγεία, όπως ότι μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο.
Ύπνος: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε 2 ώρες πριν για να καταπολεμήσετε την αϋπνία
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-09T18:25:02+03:00
Όσον αφορά τα φυσικά βοηθήματα ύπνου, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε συμβουλές της κοινής λογικής. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχουν πολλές περισσότερες τροποποιήσεις στη βραδινή σας ρουτίνα με τις οποίες μπορεί να είστε λιγότερο εξοικειωμένοι.
Ύπνος: 5 hacks για να κοιμηθείτε γρήγορα και ξεκούραστα, σύμφωνα με νευροεπιστήμονα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-07-07T18:37:53+03:00
Ο νευροεπιστήμονας και συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις για τον ύπνο, Matthew Walker, αποκάλυψε τις πέντε κορυφαίες στρατηγικές του για την επίτευξη ξεκούρασης στον ύπνο.
Αϋπνία: Το κόλπο των ειδικών με την πίεση που βοηθά να αποκοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά
ΤΕΧΝΑΣΜΑ

2024-06-25T19:50:35+03:00
Ένας ειδικός μοιράστηκε ένα απλό κόλπο «βελονισμού» που μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και αποκοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά, χωρίς να απαιτεί ειδικά εργαλεία ή εξοπλισμό.
Το σούπερ μπαχαρικό που καταπολεμά το φούσκωμα και τον πόνο στο στομάχι
ΜΑΓΙΚΟ ΜΠΑΧΑΡΙΚΟ

2024-06-18T11:42:47+03:00
Το μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων του πεπτικού συστήματος, όπως φούσκωμα, δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και πόνους στο στομάχι.
7 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη – Καταπολεμούν την αϋπνία και σας χαλαρώνουν
ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ

2024-06-17T12:26:59+03:00
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, η οποία ρυθμίζει το εσωτερικό μας ρολόι. Ποιες τροφές περιέχουν φυσικά μελατονίνη.
Η καλύτερη ώρα να πάρετε μελατονίνη
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-06-01T18:27:28+03:00
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στο σκοτάδι και μπορεί να είναι χρήσιμη για τους κιρκάδιους ρυθμούς σας, το 24ωρο εσωτερικό σας ρολόι και τον ύπνο.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε το βραδινό, σύμφωνα με τους ειδικούς
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-05-31T20:39:45+03:00
Η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ δεν είναι και ό,τι καλύτερο για την υγεία σας. Υπάρχει μια «ιδανική» ώρα για να φάτε βραδινό; Τι απαντούν οι ειδικοί.
Ποιο είναι το λαχανικό που ρίχνει τη χοληστερόλη και την πίεση – Κάνει καλό στο έντερο και καταπολεμά την αϋπνία 
ΣΟΥΠΕΡ ΛΑΧΑΝΙΚΟ

2024-05-29T18:19:21+03:00
Είναι ένα λαχανικό με σπουδαία διατροφική αξία. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Scroll to Top