αϋπνία

Η αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή του ύπνου. Μπορεί επίσης να σας κάνει να ξυπνάτε πολύ νωρίς και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε. Μπορεί ακόμα να αισθάνεστε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε. Η αϋπνία μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και να επηρεάσει τη διάθεση του ατόμου. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία, την απόδοση στην εργασία και την ποιότητα ζωής.

Το πόσος ύπνος είναι επαρκής, ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Αλλά οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου τη νύχτα.

Σε κάποιο σημείο της ζωής τους, πολλοί ενήλικες εμφανίζουν βραχυπρόθεσμη αϋπνία. Αυτό μπορεί να διαρκέσει για ημέρες ή εβδομάδες. Η βραχυπρόθεσμη αϋπνία συνήθως οφείλεται σε στρες ή σε ένα αγχωτικό γεγονός. Αλλά ορισμένοι άνθρωποι υποφέρουν από χρόνια αϋπνία. Αυτή η κατάσταση, διαρκεί για τρεις μήνες ή περισσότερο. Η αϋπνία μπορεί να είναι το κύριο πρόβλημα ή μπορεί να σχετίζεται με άλλες ιατρικές καταστάσεις ή φάρμακα.

Αϋπνία: Το νοητικό παιχνίδι που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά
Ύπνος: Το κόλπο των 5 δευτερολέπτων για να ξανακοιμηθείτε εάν ξυπνάτε τα ξημερώματα
Xρόνια κόπωση: Συμπτώματα επιδεινώνει ο χειμώνας – Πώς να την αντιμετωπίσετε
Καρδιά: Η νυχτερινή συνήθεια που οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν να μην κάνετε ποτέ
Άνοια: Το σύμπτωμα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας – Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε
Ύπνος: Ξυπνάτε συνεχώς κουρασμένοι; Ποια μπορεί να είναι η αιτία και τι να κάνετε
Αϋπνία: 5 φυτά για το υπνοδωμάτιο που  βοηθούν να έχετε καλύτερο ύπνο
Γιατί πρέπει να αποφύγετε τον καφέ μόλις ξυπνήσετε; Τι ώρα να πίνετε για μέγιστα οφέλη
Αϋπνία: Κοιμηθείτε μέσα σε 5 λεπτά με ένα απλό κόλπο που προτείνει καθηγητής της Οξφόρδης
Ύπνος: Το Νο1 πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε
Scroll to Top