δίαιτα

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

Η διατροφή που μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία μέσα σε 4 εβδομάδες – Λειτουργεί και μετά τα 60

2026-05-17T12:30:18+03:00 2026-05-15T17:23:43+03:00

Όλο Υγεία

Μπορεί η διατροφή να μειώσει τη βιολογική ηλικία σε μόλις 4 εβδομάδες; Νέα μελέτη δείχνει ότι αλλαγές στο λίπος και στη ζωική πρωτεΐνη ίσως κάνουν τη διαφορά.

EXPERT'S OPINION

Προσωποποιημένη διατροφή: Γιατί η προσέγγιση «μία δίαιτα για όλους» δεν λειτουργεί για κανέναν

2026-05-16T13:30:47+03:00 2026-05-14T11:50:04+03:00

Δήμητρα Τσακίρη, Βασίλειος Σιδερής, Αιμιλία Βασιλοπούλου, Αναστάσιος Παπαλαζάρου Βιολόγος, Ιατρός – Βιοπαθολόγος, Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής Δαιιτολογίας, Διδάκτορας του Τμήματος Διατροφής Η κα. Δήμητρα Τσακίρη είναι Βιολόγος. Ο κ. Βασίλειος Σιδερής είναι Ιατρός – Βιοπαθολόγος. Η κα. Αιμιλία Βασιλοπούλου είναι Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Τμήμα Επιστημών Διατροφής Δαιιτολογίας, στο Διεθνές Πανεπιστήμιο Ελλάδος. Ο κ. Αναστάσιος Παπαλαζάρου είναι Διδάκτορας του Τμήματος Διατροφής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και Eπιστημονικός Υπεύθυνος των Προσωποποιημένων Κέντρων Διατροφής Persoma.

Γιατί η ίδια δίαιτα δεν λειτουργεί για όλους; Η προσωποποιημένη διατροφή προσαρμόζεται στη γενετική, το μικροβίωμα και τις συνήθειες κάθε ανθρώπου.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Αναρωτιέστε πόσο θα ζήσετε; Μελέτη αποκαλύπτει πόσες ώρες ύπνου προάγουν τη μακροζωία

2026-05-15T19:30:01+03:00 2026-05-14T17:34:35+03:00

Όλο Υγεία

Ο ύπνος συνδέεται με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα μελέτη. Πόσες ώρες ύπνου προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερη υγεία και μακροζωία;

ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΞΗΓΕΙ

Χοληστερίνη: Μπορεί να μειωθεί χωρίς φάρμακα; Πόσες εβδομάδες χρειάζονται

2026-04-25T12:30:12+03:00 2026-04-24T19:00:38+03:00

Ιωάννα Σπίνου

Πώς μπορεί να μειωθεί η LDL χοληστερόλη; Πότε είναι απαραίτητα τα φάρμακα και σε πόσες εβδομάδες φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα;

EXPERT'S OPINION

Νηστεία Μεγάλης Εβδομάδας: Πώς μπορεί να επηρεάσει την υγεία – Πώς να αποφύγετε τους κινδύνους

2026-04-06T16:30:24+03:00 2026-04-06T12:46:17+03:00

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ειδική Παθολόγος Ειδική Παθολόγος Η Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη είναι Ειδική Παθολόγος.

Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας μπορεί να ωφελήσει την υγεία, αλλά ποιοι είναι οι κίνδυνοι του Πάσχα και πώς θα προστατευτείτε σωστά μέσα από απλές διατροφικές συνήθειες;

ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

Απώλεια βάρους: Τι είναι το πλάνο 30-30-30 που διώχνει τις λιγούρες και αυξάνει την ενέργεια

2026-04-05T12:30:54+03:00 2026-04-03T19:51:10+03:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ψάχνετε έναν απλό τρόπο να ελέγξετε τις λιγούρες και να αυξήσετε την ενέργειά σας; Το πλάνο 30-30-30 υπόσχεται να βοηθήσει στην απώλεια βάρους με μια εύκολη καθημερινή προσέγγιση.

EXPERT'S OPINION

Νέες αμερικανικές διατροφικές οδηγίες 2025-2030: Έμφαση στην πρωτεΐνη και στην ποιότητα τροφής

2026-03-28T13:30:22+02:00 2026-03-23T12:31:52+02:00

Ανδρέας Μελιδώνης, Ευτυχία Τσιάμη, Κάρολος Παπαλαζάρου Παθολόγος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ο κ. Ανδρέας Μελιδώνης είναι Διευθυντής Παθολόγος – Διαβητολόγος στο Metropolitan Hospital. Η κα. Ευτυχία Τσιάμη είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Metropolitan Hospital. Ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Metropolitan Hospital.

Οι νέες αμερικανικές διατροφικές οδηγίες 2025-2030 δίνουν έμφαση στην πρωτεΐνη και στην ποιότητα τροφής – αλλά είναι ασφαλής αυτή η προσέγγιση ή η Μεσογειακή διατροφή παραμένει η καλύτερη επιλογή;

ΠΡΟΣΟΧΗ

Το Νο1 λάθος όταν κάνουμε δίαιτα που σαμποτάρει την απώλεια βάρους, σύμφωνα με ειδικό

2026-03-24T08:30:38+02:00 2026-03-23T18:01:27+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά κάτι σας κρατά πίσω; Σύμφωνα με διατροφολόγο, υπάρχει ένα συχνό λάθος στις δίαιτες που μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθειά σας χωρίς καν να το καταλάβετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

Χοληστερίνη: Γιατρός συμβουλεύει πώς να τη μειώσουμε φυσικά χωρίς στατίνες

2026-02-28T13:00:02+02:00 2026-02-27T17:06:29+02:00

Όλο Υγεία

Η τακτική άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, ξηρούς καρπούς και φυτικές πρωτεΐνες μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη έως και 20% χωρίς στατίνες. Ποιες δύο αλλαγές προτείνουν οι ειδικοί;

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Απώλεια βάρους: Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν κιλά

2026-01-06T13:30:29+02:00 2026-01-05T17:56:44+02:00

Όλο Υγεία

Γιατί η απώλεια βάρους είναι πιο δύσκολη για κάποιους; Τι σχέση μπορεί να έχει η δύναμη της θέλησης και ποιοι άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το αν μια δίαιτα θα είναι επιτυχημένη ή όχι.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ

Χοληστερίνη: Πώς να τη μειώσετε έως και 30% χωρίς στατίνες

2026-01-04T13:00:24+02:00 2026-01-05T10:38:49+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Μπορεί η «κακή» χοληστερίνη να μειωθεί έως και 30% χωρίς στατίνες; Ποιες διατροφικές και καθημερινές αλλαγές δείχνουν οι μελέτες ότι έχουν πραγματικό αποτέλεσμα;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Απώλεια βάρους: Πώς να χάσετε εύκολα κιλά, χωρίς fad diets

2026-01-04T12:30:39+02:00 2026-01-02T15:10:04+02:00

Όλο Υγεία

Μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς αυστηρές δίαιτες και στερήσεις; Γιατί τα fad diets αποτυγχάνουν και ποιες απλές, ρεαλιστικές συνήθειες βοηθούν στη μόνιμη απώλεια βάρους;