Ενυδάτωση

Χρειάζεστε ενυδάτωση; Η λύση είναι απλή: Πιείτε περισσότερο νερό, αλλά δεν φτάνει λένε οι ειδικοί. Μπορείτε να προσθέσετε κάτι που θα βοηθήσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία !

Κι όμως δύο - τρία ποτήρια νερό δεν αρκούν για να ενυδατώσουν τον οργανισμό σας. Ποια είναι η πιο συχνή παρεξήγηση σχετικά με το νερό;

Εάν όταν ζεσταίνεστε και διψάτε, ήρθε η ώρα να μάθετε ότι υπάρχουν και άλλες, καλύτερες επιλογές για να ενυδατωθείτε. Αντί για νερό πιείτε ένα ποτήρι γάλα ή ένα φλιτζάνι καφέ, πάντα φυσικά με μέτρο! Προσέξτε τα ροφήματα που έχουν ζάχαρη.