μυική μάζα

Πρέπει να παίρνουμε κολλαγόνο; Μελέτη αποκαλύπτει αν μπορεί να αυξήσει​ πραγματικά τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-08-12T10:52:24+03:00
Νέα ανασκόπηση δείχνει ότι αυτό το συμπλήρωμα, σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης, ενισχύει τη μυϊκή δύναμη και υποστηρίζει την υγεία των αρθρώσεων.
Σαρκοπενία: Γιατί οι μύες αδυνατίζουν με την ηλικία – Ποια άσκηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική
EXPERT'S OPINION

2026-08-04T08:47:13+03:00
Η σαρκοπενία μειώνει δύναμη και αυτονομία με την ηλικία. Πώς η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να προστατεύσει τους μύες και να βελτιώσει την καθημερινότητα;
Ο Matt Damon μιλά για το πώς μεταμόρφωσε το σώμα του στα 55 του για το Odyssey: «Είμαι λάτρης του ψωμιού και της πίτσας»
CELEBRITIES

2026-07-10T18:53:24+03:00
Ο Matt Damon αποκαλύπτει πώς κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα του στα 55 του για τον ρόλο του στην ταινία The Odyssey, εξηγώντας πώς ισορρόπησε τη διατροφή του, παρά την αδυναμία του στο ψωμί και την πίτσα.
35χρονος έτρωγε ό,τι έβρισκε μπροστά του για 6 μήνες για να χτίσει μυς – Πώς αντέδρασε το σώμα του; (Φωτό πριν και μετά)
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-06-26T16:25:23+03:00
35χρονος έτρωγε χωρίς περιορισμούς για 6 μήνες με στόχο να χτίσει μυϊκή μάζα – Η εντυπωσιακή αλλαγή στο σώμα του και τι συνέβη όταν αύξησε τόσο πολύ τις θερμίδες του.
Απώλεια βάρους: Πώς να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα σας, ακόμη κι αν παίρνετε GLP-1
ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2026-05-22T17:51:58+03:00
Η απώλεια μυϊκής μάζας κατά τη θεραπεία με σεμαγλουτίδη προκαλεί ανησυχία, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους, καθώς μπορεί να επηρεάσει τη δύναμη και τη σωματική λειτουργία.
4 απρόσμενα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να διατηρήσετε τη μυϊκή σας μάζα και να έχετε γερά οστά μετά τα 30
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

2026-05-13T19:20:48+03:00
Μετά τα 30, η διατήρηση της μυϊκής μάζας και της υγείας των οστών γίνεται ολοένα και πιο σημαντική. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη δύναμη και την αντοχή του σώματος.
Δυσκολεύεστε να ανοίξετε ένα βάζο ή να σηκωθείτε από την καρέκλα; Πότε η μυϊκή αδυναμία δείχνει σοβαρό πρόβλημα
ΤΙ ΤΟ ΠΡΟΚΑΛΕΙ

2026-03-16T16:53:01+02:00
Η μυϊκή αδυναμία μπορεί να κάνει δύσκολες απλές κινήσεις, όπως να ανοίξετε ένα βάζο ή να σηκωθείτε από την καρέκλα. Πότε είναι αθώα και πότε μπορεί να κρύβει σοβαρή πάθηση;
Πώς να αδυνατίσετε χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα – Συμβουλές για να νιώθετε χορτάτοι
ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ

2026-03-13T18:23:03+02:00
Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει απαραίτητα και απώλεια μυϊκής μάζας. Με τις σωστές επιλογές στη διατροφή και την καθημερινότητα, μπορείτε να αδυνατίσετε ενώ παραμένετε χορτάτοι και διατηρείτε τη δύναμή σας.
Η Νο1 πρωτεΐνη για να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, σύμφωνα με τους ειδικούς
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2026-02-25T09:44:40+02:00
Ποια είναι η Νο1 πρωτεΐνη για αύξηση μυϊκής μάζας; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν την επιλογή που ξεχωρίζει για καλύτερη ανάπτυξη, αποκατάσταση και δύναμη.
4 top ασκήσεις για να ξαναχτίσετε μύες μετά τα 50 χωρίς να πάτε γυμναστήριο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-01-05T10:38:19+02:00
Μπορείτε να ξαναχτίσετε μύες μετά τα 50 χωρίς γυμναστήριο; Ποιες 4 απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος και ελεύθερα βάρη βοηθούν στη δύναμη και τη λειτουργικότητα;
Η εκπληκτική ηλικία που κορυφώνεται η σωματική δύναμη – Πότε κατέγραψαν τα ρεκόρ τους Federer και Modric
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-12-24T14:26:08+02:00
Έρευνες ρίχνουν φως στο πώς αλλάζει η σωματική δύναμη με την ηλικία, αποκαλύπτοντας πότε κορυφώνεται και τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για την απόδοσή μας.
Στατίνες: Επιστήμονες ανακαλύπτουν πότε μπορεί να προκαλούν πόνο στους μύες – Πώς αντιμετωπίζεται
ΝΕΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ

2025-12-16T10:11:18+02:00
Νέα έρευνα αποκαλύπτει γιατί μερικοί νιώθουν μυϊκό πόνο όταν παίρνουν στατίνες. Η ανακάλυψη αυτή μπορεί να οδηγήσει σε πιο ασφαλή φάρμακα στο μέλλον.
Scroll to Top