μυική μάζα

Προπόνηση με βάρη: Πόσες ώρες την εβδομάδα αρκούν για να χτίσετε μύες και δύναμη – Δεν θα το πιστεύετε
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-05-12T18:16:59+03:00
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμα και μια σύντομη προπόνηση με βάρη μπορεί να φέρει ουσιαστικά αποτελέσματα στη μυϊκή δύναμη και τη μάζα. Ποια είναι, λοιπόν, η ελάχιστη προσπάθεια που πρέπει να κάνετε;
Πόσος χρόνος χρειάζεται πραγματικά για να χτίσετε μύες; Η επιστήμη απαντά
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-06-12T18:35:55+03:00
Θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα και να δείτε ουσιαστικά αποτελέσματα; Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει ένας συγκεκριμένος χρόνος που πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική για να «χτιστούν» οι μύες σας.
Η Νο1 διατροφή που καίει μόνο λίπος και όχι μυϊκή μάζα
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-04-11T17:18:40+03:00
Θέλετε να μειώσετε το λίπος αλλά να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα σας; Μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει σημαντικά. Δείτε τι προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερα αποτελέσματα.
Γιατί πιάνεστε μετά την γυμναστική; Πού οφείλεται ο μυϊκός πόνος;
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-04-04T17:51:22+03:00
Νιώθετε πιασμένοι και πονάτε μετά τη γυμναστική; Ο μυϊκός πόνος είναι φυσιολογικός, αλλά ξέρετε γιατί συμβαίνει; Δείτε τι συμβαίνει στους μύες σας, πώς να ανακουφιστείτε πιο γρήγορα και τι να κάνετε για να μειώσετε την έντασή του στο μέλλον.
«Μεταμόρφωσα το σώμα μου και απέκτησα μύες στα 38 μου» – Πώς τα κατάφερε μετά από έξι εγκυμοσύνες
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-04-02T18:03:58+03:00
Μπορεί κανείς να αποκτήσει το σώμα που πάντα ήθελε λίγο πριν τη μέση ηλικία; Αν πιστεύετε ότι στην τέταρτη δεκαετία της ζωής σας είναι «ήδη αργά» για να πετύχετε τη φυσική κατάσταση, μια 40χρονη με τέλειους, γραμμωμένους μύες έρχεται να σας διαψεύσει.
Πώς μπορεί το περπάτημα να χτίσει μυϊκή μάζα; Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-06-12T18:36:35+03:00
Θέλετε να δυναμώσετε το σώμα σας χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις; Το περπάτημα δεν είναι μόνο μια απλή αερόβια άσκηση, μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας, αν το κάνετε σωστά.
Απώλεια βάρους: Πρωτοποριακή θεραπεία βοηθά στο αδυνάτισμα χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας
ΝΕΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΗ

2025-02-19T16:26:22+02:00
Είναι εφικτό να χάσετε βάρος αλλά να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα σας; Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στην πρωτεΐνη BCL6 και την απώλεια μυϊκής μάζας. Μπορεί αυτή η ανακάλυψη να αλλάξει τα όσα γνωρίζαμε για την απώλεια βάρους;
«Θέλω να χάσω λίπος και να αποκτήσω μύες – Γιατί ο διατροφολόγος μου είπε να τρώω περισσότερο και να γυμνάζομαι λιγότερο»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2024-12-30T13:19:18+02:00
Μια 28χρονη ζήτησε τη γνώμη των ειδικών σχετικά με τους στόχους να χάσει λίπος και να αποκτήσει μύες. Η απάντηση που έλαβε ήταν μάλλον απροσδόκητη...
Οστεοπόρωση: Το Νο1 κόλπο που ακολουθούν διάσημες γυναίκες άνω των 40 – Χτίζουν γερά οστά και πολεμούν τη γήρανση
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2024-11-22T21:20:51+02:00
Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, ολοένα και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να σηκώσουν ακόμα περισσότερο βάρος στους ώμους τους, προκειμένου να διατηρήσουν τη δύναμή τους και να προλάβουν την οστεοπόρωση.
Τι δείχνει η δύναμη της λαβής σας για την υγεία σας – Ποιες ασκήσεις θα τη βελτιώσουν
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

2024-11-25T11:32:14+02:00
Η δύναμη της λαβής είναι ένας κρίσιμος δείκτης της συνολικής σας υγείας, καθώς αποκαλύπτει πληροφορίες για τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαγγειακή υγεία και τη γνωστική λειτουργία, με την ενδυνάμωση να συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής φυσικής σας κατάστασης.
Μυϊκή μάζα: Η απίστευτα απλή συνήθεια για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε τους μύες σας καθώς μεγαλώνετε
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2024-10-01T09:34:27+03:00
Υπάρχει μια εκπληκτική συνήθεια που όλοι, από επαγγελματίες αθλητές μέχρι απλώς δραστήριους ανθρώπους, μπορεί να παραμελούν όταν θέλουν να διατηρήσουν μυϊκή μάζα. Τα καλά νέα είναι ότι είναι πολύ απλό να το εφαρμόσετε.
Scroll to Top