περπάτημα

Αυτισμός και ΔΕΠΥ: Το μέγεθος των οπισθίων μπορεί να είναι κρυφό σημάδι, λένε επιστήμονες
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-01-02T15:08:21+02:00
Μπορεί μέγεθος των οπισθίων να είναι πρώιμη ένδειξη για αυτισμό ή ΔΕΠΥ; Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν πώς ανεπαίσθητες σωματικές αλλαγές συνδέονται με τη νευροανάπτυξη.
H άσκηση που ισοδυναμεί με 10.000 βήματα την ημέρα και μας κάνει να δείχνουμε νεότεροι
ΑΣΚΗΣΗ

2025-12-12T16:47:13+02:00
Σύμφωνα με μελέτη, υπάρχει μια απλή άσκηση που μπορεί να προσφέρει οφέλη αντίστοιχα με τα 10.000 βήματα. Η ευκολία της την κάνει ιδανική για όσους δεν έχουν χρόνο αλλά θέλουν να παραμείνουν δραστήριοι.
Περπάτημα: Τα 30 λεπτά που γυμνάζουν όλο το σώμα σαν να πήγαμε γυμναστήριο
ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ

2025-11-21T16:30:29+02:00
Το περπάτημα μπορεί να μετατραπεί σε προπόνηση που ενεργοποιεί όλο το σώμα, χάρη σε μια συγκεκριμένη 30λεπτη ρουτίνα. Με σωστό ρυθμό και κινήσεις, προσφέρει αποτέλεσμα που θυμίζει γυμναστήριο.
Περπάτημα: Ποιος είναι ο ελάχιστος χρόνος για να έχετε όλα τα οφέλη
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-11-14T16:54:31+02:00
Δεν χρειάζεται απαραί πολύς χρόνος για να αποκομίσετε τα οφέλη που παρέχει το περπάτημα. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια είναι η ελάχιστη διάρκεια που αρκεί για να ενισχυθεί η καρδιά, να βελτιωθεί η διάθεση και να αυξηθεί η ενέργεια.
Καρκίνος του εντέρου: Πόση ώρα περπάτημα χρειάζεται την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος, σύμφωνα με το Harvard
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-11-06T13:44:26+02:00
Το περπάτημα μπορεί να αποδειχθεί μια απλή αλλά ισχυρή ασπίδα ενάντια στον καρκίνο του εντέρου. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η τακτική σωματική δραστηριότητα μειώνει αισθητά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Πόσα λεπτά την εβδομάδα χρειάζεται να περπατάτε για να προστατεύσετε την υγεία σας;
Διαβήτης: Η ακριβής ώρα να περπατήσετε μετά το γεύμα για να μην αυξηθεί το σάκχαρο
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-10-27T17:29:26+02:00
Για τα άτομα με διαβήτη, η σωστή στιγμή για περπάτημα μετά το φαγητό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Οι ειδικοί εξηγούν ποια ακριβώς ώρα είναι ιδανική, ώστε να αποφευχθεί η απότομη άνοδος του σακχάρου στο αίμα.
Πόσα βήματα την ημέρα είναι απαραίτητα; Τι λένε ειδικοί του Cleveland για τα 10000
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2025-10-17T17:09:01+03:00
Χρειάζεστε πραγματικά 10.000 βήματα την ημέρα για να βελτιώσετε την υγεία σας; Οι ειδικοί του Cleveland Clinic εξηγούν πόσο να περπατάμε για να μειωθεί δραστικά ο κίνδυνος πρόωρης θνησιμότητας και να ενισχυθεί η σωματική και η ψυχική υγεία.
Περπάτημα: Η ιαπωνική τεχνική των 3 λεπτών που έχει περισσότερα οφέλη από το τζόκινγκ
ΠΕΡΠΑΤΗΣΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2025-10-10T17:18:27+03:00
Το περπάτημα δεν είναι απλώς άσκηση για αρχάριους. Μια ιαπωνική τεχνική διάρκειας μόλις 3 λεπτών φαίνεται να προσφέρει περισσότερα οφέλη από το τζόκινγκ, ενισχύοντας την καρδιαγγειακή υγεία και τον μεταβολισμό.
Παθαίνετε κρίσεις πανικού; Δοκιμάστε τη μέθοδο «color walking» για να τις αντιμετωπίσετε με περπάτημα
ΘΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

2025-08-14T16:10:25+03:00
Θέλετε να μειώσετε το άγχος και να τονώσετε τη διάθεσή σας; Δοκιμάστε το "color walking" – μια απλή τεχνική στο περπάτημα που έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα, ακόμη και στη μείωση κρίσεων πανικού, σύμφωνα με όσους την εφαρμόζουν.
Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που καίει περισσότερες θερμίδες και από το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-08-08T15:56:59+03:00
Γίνεται να κάψετε περισσότερες θερμίδες σε 30 δευτερόλεπτα απ’ ό,τι περπατώντας για ώρα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει μια σύντομη αλλά έντονη άσκηση που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και καίει λίπος πιο αποτελεσματικά από το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων.
Διαβήτης: Η Νο1 συνήθεια για να ρυθμίσετε το σάκχαρο στις διακοπές, σύμφωνα με ειδικούς
ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ

2025-08-08T16:20:45+03:00
Θέλετε να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς να ανησυχείτε για απότομες διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα; Οι ειδικοί προτείνουν μια απλή συνήθεια που θεωρείται η πιο αποτελεσματική για να κρατήσετε τα επίπεδα σακχάρου σταθερά.
Scroll to Top