ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Η 10λεπτη πρωινή ρουτίνα που ενισχύει τις αρθρώσεις και μας γεμίζει δύναμη και ενέργεια
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2025-03-01T11:21:05+02:00
Οι δυνατές και υγιείς αρθρώσεις είναι σημαντικές καθώς επιτρέπουν την κίνηση και την ευελιξία. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια 10λεπτη πρωινή ρουτίνα για να νιώσετε δυνατοί και γεμάτοι ενέργεια.
Σάκχαρο: Τα δύο είδη άσκησης που καταπολεμούν τον διαβήτη και ενισχύουν τον μεταβολισμό
ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ

2025-02-21T17:34:53+02:00
Θέλετε να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας και να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας; Σύμφωνα με ειδικούς, δύο συγκεκριμένα είδη άσκησης μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην καταπολέμηση του διαβήτη και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.
Εμμηνόπαυση: Η Νο1 προπόνηση της Jennifer Aniston για δύναμη και μυϊκή μάζα
ΑΣΚΗΣΗ

2025-02-01T17:04:04+02:00
Νέα μελέτη έρχεται να υποστηρίξει το πρόγραμμα προπόνησης εμπνευσμένο από το pilates της Jennifer Aniston ως πιο αποτελεσματικό στη βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας για τις γυναίκες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.
Καρκίνος: Η άσκηση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου κατά 46%
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-01-29T18:57:16+02:00
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι ένας συγκεκριμένος τύπος άσκησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνου σχεδόν στο μισό, δίνοντας ελπίδα στους ασθενείς. Ποιος είναι και πώς μπορεί να ωφελήσει;
«Στα 61 μου, τρέχω 72 χλμ την εβδομάδα και κάνω προπόνηση ενδυνάμωσης» – Τα μυστικά της για να παραμένει νέα και υγιής
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-01-05T11:20:01+02:00
Σε ηλικία 61 ετών, η Beth Bacon έχει καταφέρει να κάνει το fitness τρόπο ζωής. Το Instagram της είναι γεμάτο με ασκήσεις και προπονήσεις που κάνει η ίδια για να διατηρείται σε φόρμα και να εμπνέει τους ακολούθους της.
Γκόρντον Ράμσεϊ: Πώς παραμένει σε φόρμα στα 58 του – Η μία άσκηση που δεν παραλείπει ποτέ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ... ΓΝΩΣΤΕΣ

2024-12-06T17:08:32+02:00
Στα 58 του, ο Γκόρντον Ράμσεϊ έχει χτίσει μια καριέρα ως καταξιωμένος σεφ και ιδιοκτήτης εστιατορίων. Όμως, η μεγαλύτερη μακροπρόθεσμη επένδυσή του είναι η προπόνηση για να παραμείνει υγιής τα επόμενα χρόνια.
Η άσκηση που μειώνει την αρτηριακή πίεση εξίσου καλά με τα φάρμακα – 6 επιπλέον οφέλη
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

2024-11-26T10:53:47+02:00
Πρόσφατη έρευνα ενός Βρετανού καθηγητή βρήκε ότι μία συγκεκριμένη άσκηση -ή καλύτερα, ένα είδος ασκήσεων- είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
«Έχασα 18 κιλά εγκαταλείποντας τις αυστηρές δίαιτες που με έκαναν μίζερη» – Ποιες υγιεινές συνήθειες που υιοθέτησε
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-10-28T16:35:00+02:00
Για χρόνια, η Mae Suzuki ήταν κολλημένη σε έναν κύκλο περιοριστικής δίαιτας και φαγητού που την άφηνε απογοητευμένη. Αλλά όταν άρχισε να οραματίζεται τον εαυτό της να ακολουθεί τις συνήθειες που μπορούσε να υιοθετήσει, έχασε 18 κιλά με απόλυτα βιώσιμο τρόπο.
«Έχασα 95 κιλά με προπονήσεις και φαγητά που αντικατέστησα μόνη μου» – Πώς η 29χρονη κατάφερε την εντυπωσιακή μεταμόρφωσή της
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-10-11T18:21:56+03:00
Η Jeanine Raine ήξερε τι έπρεπε να κάνει για να χάσει βάρος. Είχε ξεφύγει από τις μοντέρνες δίαιτες και την υποκατανάλωση τροφής που είχε ως αποτέλεσμα να ξαναπαίρνει βάρος κάθε λίγο. Με ένα δικό της σχέδιο, κατάφερε να χάσει 95 κιλά.
«Στα 64 είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου» – Ποια προπόνηση την βοήθησε να πετύχει τα εκπληκτικά αποτελέσματα
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-09-23T17:44:41+03:00
Η Janis Klecker είναι μια γυναίκα 64 ετών που ομολογεί πως σε αυτή την ηλικία έχει καταφέρει να βρίσκεται στην καλύτερη φόρμα της ζωής της.
Μακροζωία: «Τα 5 μυστικά στη γυμναστική που με βοήθησαν να περάσω τα 100»
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ... ΓΝΩΣΤΕΣ

2024-09-20T21:21:56+03:00
Η δημιουργία ενός προγράμματος γυμναστικής που λειτουργεί μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για μακροζωία που θα ξεπεράσει τα 100!
Πρόωρη εκσπερμάτιση: H προπόνηση των 7 λεπτών που κάνει τη στύση να διαρκεί περισσότερο
ΜΕΛΕΤΗ

2024-09-13T01:54:20+03:00
Οι άντρες που μαστίζονται από προβλήματα με τη στύση τους μπορεί να έχουν στη διάθεσή τους έναν απλό τρόπο να αντιμετωπίσουν την κατάσταση, που δεν είναι άλλος από μία επίσκεψη στο γυμναστήριο. Τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες;
Scroll to Top