ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Κρεατίνη: Μπορεί το συμπλήρωμα των αθλητών να σας βοηθήσει να χτίσετε μύες;
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2024-05-07T17:56:37+03:00
Είναι τεράστια η ποικιλία σε χάπια και σκόνες που ισχυρίζονται ότι σας βοηθούν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από την προπόνησή σας. Ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα είναι η κρεατίνη.
Η Νο1 τεχνική για δυνατό και γραμμωμένο σώμα, σύμφωνα με personal trainer
FITNESS WORKOUT

2024-04-22T14:21:39+03:00
Αναπτύξτε ένα πιο δυνατό, πιο λειτουργικό και γραμμωμένο σώμα με αυτή την προπόνηση. Θα χρειαστείτε μόνο ένα αντικείμενο για εξοπλισμό και σίγουρα θα εντυπωσιαστείτε από τα αποτελέσματα.
«Ξεκίνησα αυτή την προπόνηση στα 65 μου και βελτίωσα σημαντικά τη σοβαρή μου οστεοπόρωση»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2024-04-15T11:26:31+03:00
Η Michelle Alber ήταν πάντα ένας δραστήριος άνθρωπος, που έκανε τακτικά προπόνηση με στόχο είναι αδύνατη. Όταν διαγνώστηκε με οστεοπόρωση, αναγκάστηκε να αλλάξει τη νοοτροπία και τελικά τη ζωή της, προς το καλύτερο.
Λίπος στην κοιλιά: Η «απόλυτη» άσκηση για να το χάσετε γρήγορα, σύμφωνα με personal trainer
TOP ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2024-04-01T11:50:45+03:00
Μια επαγγελματίας του fitness μοιράστηκε την «απόλυτη» προπόνηση που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Η ελάχιστη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τους μύες και να παραμείνετε δυνατοί
FITNESS

2024-03-15T12:04:20+02:00
Οι επαγγελματίες του fitness έχουν εντοπίσει πόση είναι η ελάχιστη άσκηση πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα. Και όσοι είναι κάτω των 35 ετών πρέπει να κάνουν μια συγκεκριμένη προπόνηση.
Οι τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ πριν την προπόνηση, σύμφωνα με διατροφολόγο
ΟΣΑ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ

2024-01-28T20:23:35+02:00
Εάν δυναμώνετε για μια προπόνηση, ο τρόπος με τον οποίο τροφοδοτείτε το σώμα σας είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν πάτε στους αλτήρες.
Οι τροφές που προτείνουν κορυφαίοι fitness trainers μετά από την προπόνηση. Ενισχύουν τα αποτελέσματά της!
Διατροφή

2023-11-04T14:40:36+02:00
Οι κορυφαίοι γυμναστές έχουν ανακαλύψει τις καλύτερες τροφές που πρέπει καταναλώνουμε αμέσως μετά την προπόνηση. Δείτε ποιες είναι αυτές
Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε
ΑΣΦΑΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

2024-01-04T13:10:54+02:00
Η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA εξηγεί τους τρόπους για να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν γυμνάζεστε.
Βάρη: Το μυστικό να σηκώνετε λιγότερο βάρος και να καίτε περισσότερο λίπος – Τονώνει όλο το σώμα! [φωτό]
ΑΡΣΗ ΕΛΑΦΡΩΝ ΒΑΡΩΝ

2023-10-13T18:59:56+03:00
Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη για να κάνετε μια full body προπόνηση; Ο Μηνάς Μαλάτος BSc Physical Education & Sport Science, USA Triathlon Certified Coach, σας δείχνει τον τρόπο για να χάσετε κιλά, να κάψετε λίπος και να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
Αυξήστε τη μυϊκή μάζα σε 3 δευτερόλεπτα – 3 φορές την εβδομάδα – Μελέτη το υποστηρίζει
Fitness

2023-09-04T18:03:19+03:00
Απίστευτο και όμως αληθινό! Πρόσφατη μελέτη δείχνει μια αποτελεσματική εναλλακτική τεχνική που επιτυγχάνει αποτελέσματα και αύξηση στη μυική μάζα με μόλις τρία δευτερόλεπτα προπόνησης τρεις φορές την εβδομάδα.
Scroll to Top