ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Η Νο1 άσκηση για μακροζωία και δύναμη σύμφωνα με νέα μελέτη – Πώς πρέπει να γίνεται και με ποια συχνότητα

2024-06-23T18:01:10+03:00 2024-06-23T18:02:54+03:00

Μαριάννα Σπανού

Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι υπάρχει μία άσκηση που μπορεί να ωφελήσει τη μακροζωία αυτής της ηλικιακής ομάδας.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Elizabeth Hurley: «Αυτό είναι το απίστευτα απλό μυστικό μου για τέλεια σιλουέτα στα 59»

2024-06-23T09:00:25+03:00 2024-06-24T12:55:44+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η Elizabeth Hurley αψηφά την ηλικία με την εντυπωσιακά νεανική της εμφάνιση και την αξιοζήλευτη σιλουέτα της.Ποιο είναι το μυστικό της;

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Brooke Burke: Τα 5 μυστικά της για να παραμένει fit και υγιής στα 52

2024-06-22T08:30:20+03:00 2024-06-21T22:11:30+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η Brooke Burke είναι μοντέλο, τηλεοπτική παρουσιάστρια και ειδικός στο fitness. Μοιράζεται τα μυστικά που την κάνουν να παραμένει σε φόρμα και οι φωτογραφίες αποδεικνύουν ότι... λειτουργούν.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Είμαι 60 ετών, αλλά δείχνω 10 χρόνια νεότερη» – Η εύκολη προπόνηση που κάνει στην κουζίνα της

2024-06-20T08:00:58+03:00 2024-06-19T23:45:24+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια ειδικός στο fitness αποκάλυψε μια απλή ρουτίνα πέντε λεπτών που μπορούν να δοκιμάσουν στο σπίτι άνθρωποι άνω από 60 ετών για να δείχνουν νεότεροι και σε καλύτερη φόρμα.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Στα 57 είναι στην καλύτερη φόρμα της ζωής της – Οι 3 κανόνες που μεταμόρφωσαν το σώμα της

2024-06-19T08:26:25+03:00 2024-06-19T08:26:25+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ως ειδικός στη φυσική κατάσταση που ειδικεύεται στο να βοηθά γυναίκες άνω των 50 ετών να διατηρήσουν τη φόρμα τους, η Schellea Fowler στα 57 της, αισθάνεται καλύτερα από ποτέ. Ποιο είναι το μυστικό της;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Θέλετε να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας κατά 30%; Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε

2024-06-16T18:30:03+03:00 2024-06-16T17:40:43+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ένας ταχύτερος μεταβολισμός σημαίνει ότι το σώμα σας καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να βελτιώσει τα συνολικά επίπεδα ενέργειας.

ΟΔΗΓΙΕΣ

Σωματικό λίπος: Ο πιο γρήγορος τρόπος να το μειώσετε στο 10% με 5 απλά βήματα

2024-06-15T18:30:54+03:00 2024-06-15T17:16:10+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ανακαλύψτε τον πιο γρήγορο τρόπο για να φτάσετε από το 30% σωματικό λίπος στο 10%.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Μια 67χρονη βρίσκεται στην καλύτερη φόρμα της ζωής της – Ποιο είναι το μυστικό στην άσκηση που κάνει

2024-06-13T09:00:01+03:00 2024-06-13T10:22:35+03:00

Μαριάννα Σπανού

Δείτε πώς αυτή η πιστοποιημένη 67χρονη personal trainer παραμένει σε φόρμα χωρίς να περνάει ώρες στο γυμναστήριο.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Dana White: Ο 54χρονος βασιλιάς του UFC αποκαλύπτει πώς μεταμόρφωσε το σώμα του – Ακολούθησε τη μέθοδο διάσημου βιολόγου

2024-06-09T09:00:51+03:00 2024-06-09T09:08:24+03:00

Μαριάννα Σπανού

Ο Dana White, ιδρυτής και επικεφαλής της αυτοκρατορίας του UFC, μοιράστηκε τα αποτελέσματα μιας διετούς προσπάθειας να αναζωογονήσει πλήρως τη σωματική του υγεία και να χάσει βάρος, μετά από μια κρίση μέσης ηλικίας

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

Brittany Mahomes: Η προπόνηση 1 εβδομάδας που ακολούθησε για να φωτογραφηθεί με μαγιό στο Sports Illustrated

2024-06-04T08:30:36+03:00 2024-06-03T20:13:20+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η Brittany Mahomes εμφανίστηκε στο τεύχος του Sports Illustrated Swimsuit 2024, το οποίο κυκλοφόρησε στα περίπτερα στις 17 Μαΐου.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

Dara Torres: Η γηραιότερη Ολυμπιονίκης κολυμβήτρια αποκαλύπτει το μυστικό της νεανικότητάς της

2024-06-01T08:30:58+03:00 2024-05-31T17:47:13+03:00

Μαριάννα Σπανού

Στα 41 της, η Dara Torres έγινε η γηραιότερη κολυμβήτρια που αγωνίστηκε ποτέ στους Ολυμπιακούς Αγώνες και κέρδισε ένα ασημένιο μετάλλιο στα 50 μέτρα ελεύθερο

ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

Μπορεί το φαγητό πριν την προπόνηση να αυξήσει την απώλεια λίπους; Τί λένε οι ειδικοί

2024-05-27T17:51:40+03:00 2024-05-27T18:48:50+03:00

Στράτος Σαρήσχολης

Έχετε αναρωτηθεί αν πρέπει να κάνετε προπόνηση με γεμάτο ή άδειο στομάχι προκειμένου να χάσετε λίπος; Τι απαντούν οι ειδικοί.