ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Γρήγορες, νόστιμες και θρεπτικές ομελέτες φούρνου με παρμεζάνα και λαχανικά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-10T15:30:23+03:00
Οι ομελέτες φούρνου με λαχανικά και παρμεζάνα είναι ιδανικές για ένα υγιεινό, γρήγορο πρωινό ή για να τις πάρετε πακέτο στη δουλειά. Είναι πεντανόστιμες, δεν θέλουν να είστε πολλή ώρα πάνω από την κουζίνα και είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη και βιταμίνες.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε πρωτεΐνη για αύξηση μυϊκής μάζας; Τι λένε οι ειδικοί
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-10-07T19:01:46+03:00
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, αλλά η ώρα που την καταναλώνουμε έχει σημασία; Οι ειδικοί εξηγούν ποια είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα και να ενισχύσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Πλούσιο protein shake με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο, χωρίς σκόνη πρωτεΐνης
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-07T18:59:31+03:00
Αναζητάτε ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα χωρίς σκόνη πρωτεΐνης; Αυτό το protein shake με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη, έχει γεύση σαν επιδόρπιο και μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους για ώρες.
Αυγά ή γιαούρτι: Ποια είναι η καλύτερη επιλογή για ένα πρωινό γεμάτο πρωτεΐνη;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΔΙΛΗΜΜΑΤΑ

2025-10-03T17:49:47+03:00
Όταν μιλάμε για ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό, η πρωτεΐνη παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο. Αυγά ή γιαούρτι; Και τα δύο έχουν πλεονεκτήματα, αλλά ποιο από τα δύο είναι η καλύτερη επιλογή για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας;
Γρήγορο και πικάντικο rice bowl με τόνο για όταν βαριέστε να μαγειρέψετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-09-29T17:21:02+03:00
Αναζητάτε ένα υγιεινό και πικάντικο γεύμα με υλικά από το ντουλάπι σας; Δοκιμάστε αυτό το rice bowl με τόνο, καστανό ρύζι και kimchi – γεμάτο πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και πλούσια ασιατική γεύση.
Τυρί Cottage ή στραγγιστό γιαούρτι: Ποιο είναι το πιο υγιεινό σνακ με περισσότερη πρωτεΐνη
ΣΥΓΚΡΙΣΗ

2025-09-17T15:51:27+03:00
Το τυρί cottage και το στραγγιστό γιαούρτι είναι κρεμώδη γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Ποιο έχει, όμως, την περισσότερη; Ποιο είναι πιο υγιεινό;
Ολόκληρα αυγά ή μόνο ασπράδια; Ποια έχουν περισσότερη πρωτεΐνη και είναι πιο υγιεινά
ΠΩΣ ΣΥΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ

2025-09-12T16:57:06+03:00
Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή ζωτικής πρωτεΐνης και πλέον, πολλοί επιλέγουν να τρώνε μόνο τα ασπράδια. Είναι πιο θρεπτικά τα ολόκληρα αυγά ή μόνο τα ασπράδια; Ποιο εκ των δύο έχει περισσότερη πρωτεΐνη;
8 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
ΦΥΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

2025-07-31T18:22:53+03:00
Μπορεί μια φυτική τροφή να έχει περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα σε περισσότερες περιπτώσεις απ’ όσες φαντάζεστε. Αν ακολουθείτε φυτική διατροφή ή απλώς θέλετε εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης, δείτε ποιες 8 φυτικές τροφές ξεπερνούν το αυγό σε θρεπτική αξία.
Πώς να πάρετε όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεστε καθημερινά χωρίς συμπληρώματα
ΠΟΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ;

2025-06-25T18:18:11+03:00
Το να λάβετε την ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης χωρίς συμπληρώματα είναι απολύτως εφικτό — ακόμη κι αν είστε χορτοφάγοι. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε, ποιοι πρέπει να προσέχουν;
7 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που ρίχνουν το σάκχαρο, σύμφωνα με ειδικό
ΙΔΑΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2025-07-01T20:24:55+03:00
Ποιες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη μπορούν να σταθεροποιήσουν το σάκχαρο και να περιορίσουν την πείνα; Δείτε τις 7 κορυφαίες επιλογές που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια και λιγότερες λιγούρες.
Μπορεί να είναι επικίνδυνη η σκόνη πρωτεΐνης; Προειδοποίηση από το Harvard για «κρυφές τοξίνες»
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-06-04T17:55:01+03:00
Χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης για να ενισχύσετε τη διατροφή ή την άσκησή σας; Σύμφωνα με ειδικούς του Harvard, αρκετά δημοφιλή σκευάσματα περιέχουν «κρυφές τοξίνες» που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας χωρίς προειδοποίηση.
Scroll to Top