ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Ολόκληρα αυγά ή μόνο ασπράδια; Ποια έχουν περισσότερη πρωτεΐνη και είναι πιο υγιεινά
ΠΩΣ ΣΥΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ

2025-09-12T16:57:06+03:00
Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή ζωτικής πρωτεΐνης και πλέον, πολλοί επιλέγουν να τρώνε μόνο τα ασπράδια. Είναι πιο θρεπτικά τα ολόκληρα αυγά ή μόνο τα ασπράδια; Ποιο εκ των δύο έχει περισσότερη πρωτεΐνη;
8 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
ΦΥΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

2025-07-31T18:22:53+03:00
Μπορεί μια φυτική τροφή να έχει περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα σε περισσότερες περιπτώσεις απ’ όσες φαντάζεστε. Αν ακολουθείτε φυτική διατροφή ή απλώς θέλετε εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης, δείτε ποιες 8 φυτικές τροφές ξεπερνούν το αυγό σε θρεπτική αξία.
Πώς να πάρετε όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεστε καθημερινά χωρίς συμπληρώματα
ΠΟΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ;

2025-06-25T18:18:11+03:00
Το να λάβετε την ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης χωρίς συμπληρώματα είναι απολύτως εφικτό — ακόμη κι αν είστε χορτοφάγοι. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε, ποιοι πρέπει να προσέχουν;
7 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη που ρίχνουν το σάκχαρο, σύμφωνα με ειδικό
ΙΔΑΝΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2025-07-01T20:24:55+03:00
Ποιες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη μπορούν να σταθεροποιήσουν το σάκχαρο και να περιορίσουν την πείνα; Δείτε τις 7 κορυφαίες επιλογές που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια και λιγότερες λιγούρες.
Μπορεί να είναι επικίνδυνη η σκόνη πρωτεΐνης; Προειδοποίηση από το Harvard για «κρυφές τοξίνες»
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-06-04T17:55:01+03:00
Χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεΐνης για να ενισχύσετε τη διατροφή ή την άσκησή σας; Σύμφωνα με ειδικούς του Harvard, αρκετά δημοφιλή σκευάσματα περιέχουν «κρυφές τοξίνες» που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία σας χωρίς προειδοποίηση.
Ο Νο1 ξηρός καρπός για να ρίξετε τη χοληστερίνη – Πόσο πρέπει να τρώμε;
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-05-26T17:20:45+03:00
Θέλετε να μειώσετε φυσικά τα επίπεδα της χοληστερίνης σας; Οι ειδικοί επισημαίνουν μια φυτική πρωτεΐνη που φαίνεται να βοηθά σημαντικά στη ρύθμισή της.
Το ρόφημα που πρέπει να πιείτε στις 11 μ.μ. για να χτίσετε μύες στον ύπνο σας
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS

2025-05-15T20:18:43+03:00
Μπορεί ένα απλό ρόφημα στις 11 μ.μ. να ενισχύσει τη μυϊκή ανάπτυξη ενώ κοιμάστε; Οι επιστήμονες λένε πως ναι. Τι ακριβώς περιλαμβάνει αυτή η συνήθεια και ποια είναι τα επιστημονικά στοιχεία που τη στηρίζουν;
Νόστιμα σνακ χαμηλά σε υδατάνθρακες που σας χορταίνουν
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2025-05-02T11:20:55+03:00
Τα σνακ χαμηλά σε υδατάνθρακες προσφέρουν σταθερή ενέργεια και σημαντικά θρεπτικά συστατικά σε κάθε στιγμή της ημέρας. Ποια υγιεινά σνακ χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο ενέργειάς σας και να υποστηρίξουν τη συνολική σας υγεία;
Τα 5 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη – Πώς να την λάβετε από τη διατροφή σας
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2025-04-22T15:55:40+03:00
Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς «τροφή για τους μύες» -αποτελεί βασικό συστατικό για τη συνολική υγεία. Ωστόσο, πολλοί δεν γνωρίζουν πότε το σώμα τους δεν λαμβάνει αρκετή. Ποια είναι τα σημάδια και πώς μπορούμε να καλύψουμε σωστά τις ανάγκες μας; Οι ειδικοί απαντούν.
Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά την άσκηση για απώλεια βάρους – Πόση ώρα να μεσολαβεί
ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

2025-03-28T18:04:26+02:00
Ένα ενεργό σώμα χρειάζεται ενέργεια, μετρούμενη σε θερμίδες, για να κινηθεί. Τι πρέπει, λοιπόν, να τρώτε πριν και μετά την άσκηση για να αδυνατίσετε και πόση ώρα πρέπει να μεσολαβεί από το γεύμα πριν και μετά την προπόνηση για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη;
«Είμαι γιατρός και νόσησα από καρκίνο – Τρώω ένα πράγμα κάθε μέρα για πρωινό για να τον κρατήσω μακριά»
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-03-28T17:55:09+02:00
Mια γιατρός που διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού τρεις φορές, μοιράζεται το ένα και μοναδικό πράγμα που τρώει πλέον κάθε μέρα για πρωινό για να παραμείνει υγιής.
Scroll to Top