τροφές

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Σιμιγδάλι καλαμποκιού: Η τροφή που μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς

2026-01-23T06:00:48+02:00 2026-01-27T22:16:40+02:00

Όλο Υγεία

Το σιμιγδάλι καλαμποκιού είναι μια τροφή με βάση το καλαμπόκι και μπορεί να αντιμετωπίσει τη δυσκοιλιότητα και να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

Ψωμί του τοστ, παγωτό και άλλες τροφές που κάνουν κακό στο έντερο, σύμφωνα με τους ειδικούς

2026-01-22T13:30:04+02:00 2026-01-21T16:22:17+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Ορισμένες συνηθισμένες τροφές μπορεί να βλάψουν το έντερο. Το ψωμί του τοστ, το παγωτό και άλλα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πέψη και τη γενική υγεία του γαστρεντερικού σας συστήματος.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Ανανάς: Το φρούτο που μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση του σιδήρου και να ανακουφίσει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας

2026-01-22T06:00:23+02:00 2026-01-23T15:52:19+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Ο ανανάς μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση του σιδήρου, να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, υποστηρίζοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό και την πέψη.

EXPERT'S OPINION

Νέες Αμερικανικές Διατροφικές Οδηγίες 2025-2030: «Eat real food» – Τι λένε για τη Μεσογειακή Διατροφή

2026-01-21T16:30:05+02:00 2026-01-26T14:18:45+02:00

Δρ. Άννα Παπαγεωργίου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η Δρ. Άννα Παπαγεωργίου είναι Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο, Πτυχιούχος του Τμήματος Επιστήμης Κλινικής Διαιτολογίας και Διατροφής, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, Ερευνήτρια Γ’ βαθμίδας, Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Υγείας Μητέρας-Παιδιού και Ιατρικής Ακριβείας με Πεδία Εξειδίκευσης: παιδική παχυσαρκία, μεταβολισμός, προαγωγή της υγείας, Πρόεδρος στο Ελληνικό Κολλέγιο Τρόπου Ζωής και Υγείας.

Τι σημαίνει πραγματικά το «eat real food» στις Νέες Αμερικανικές Διατροφικές Οδηγίες 2025-2030 και γιατί η Μεσογειακή Διατροφή παραμένει το πιο τεκμηριωμένο και βιώσιμο πρότυπο υγείας;

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Βλαστοί μπαμπού: Το λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς

2026-01-21T06:00:15+02:00 2026-01-23T15:44:08+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Οι βλαστοί μπαμπού είναι μία από τις αγαπημένες τροφές στην Ασία και, σύμφωνα με νέα μελέτη, φαίνεται να ρυθμίζει τον μεταβολισμό και να ενισχύει την πέψη.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Κρεμμύδι: Το λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά και να ρυθμίσει το σάκχαρο

2026-01-20T06:00:23+02:00 2026-01-23T15:41:19+02:00

Όλο Υγεία

Το κρεμμύδι είναι ένα λαχανικό που μπορεί να ενισχύσει την καρδιά, να ρυθμίσει το σάκχαρο και να δυναμώσει τα οστά.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Δεντρολίβανο: Το βότανο που μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο και να καταπολεμήσει την κακοσμία του στόματος

2026-01-19T06:00:44+02:00 2026-01-23T15:39:45+02:00

Όλο Υγεία

Το δενδρολίβανο είναι ένα βότανο που μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο και να βελτιώσει τη στοματική υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι συνδέεται με καλύτερη μνήμη, διάθεση και αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

10 νόστιμες τροφές που μας αδυνατίζουν και χτίζουν μύες, σύμφωνα με ειδικό

2026-01-18T12:30:03+02:00 2026-01-16T16:23:16+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη σύσταση του σώματος. Σύμφωνα με ειδικό, υπάρχουν 10 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στο χτίσιμο μυών.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Βαλσαμικό ξίδι: Το συστατικό μαγειρικής που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ανακουφίσει από τη ρινική συμφόρηση

2026-01-18T06:30:01+02:00 2026-01-23T15:36:10+02:00

Όλο Υγεία

Το βαλσαμικό ξίδι είναι ένα συστατικό στη μαγειρική που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη, να ρυθμίσει το σάκχαρο και να ανακουφίσει από τη ρινική συμφόρηση.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ;

Χοληστερίνη: 15 τροφές που καθαρίζουν τις αρτηρίες φυσικά και 5 που τις φράζουν αμέσως

2026-01-17T13:00:27+02:00 2026-01-16T16:20:01+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερίνης και ποιες φράζουν τις αρτηρίες; Μπορεί η σωστή διατροφή να καθαρίσει φυσικά τα αγγεία και να προστατεύσει την καρδιά;

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

Κουμκουάτ: Το φρούτο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία

2026-01-17T06:00:23+02:00 2026-01-23T15:34:30+02:00

Ιωάννα Σπίνου

Το κουμκουάτ είναι ένα φρούτο που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Είστε κρυωμένοι; Οι τροφές και τα ροφήματα που σας κάνουν χειρότερα και καθυστερούν την ανάρρωση

2026-01-16T13:30:51+02:00 2026-01-15T17:00:06+02:00

Αλέξανδρος Παντελάκης

Το κρυολόγημα μπορεί να επιδεινωθεί από καθημερινές διατροφικές επιλογές. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές και ροφήματα που καλό είναι να αποφεύγετε, ώστε να μην εντείνετε τα συμπτώματα και να βοηθήσετε τον οργανισμό σας.