ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Υπάρχουν υδατάνθρακες που όχι μόνο μας κάνουν καλό, αλλά παράλληλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.Ξεκινήστε τώρα να τους τρώτε και σε ένα μήνα θα έχετε χάσει κιλά.

Εάν θέλετε να έχετε ένα υγιές έντερο αυτοί οι 4 βασικοί υδατάνθρακες δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Public Health, οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο καταναλώνουν καθημερινά 50 έως 55% υδατάνθρακες.