ΥΠΝΟΣ

Μπορεί η ώρα που κοιμάστε να αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό – Τι αποκάλυψε μελέτη
ΥΠΝΟΣ

2026-02-16T17:49:27+02:00
Οι «νυχτερινοί τύποι» φαίνεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Οι ειδικοί εξηγούν πώς ο τρόπος ζωής και οι βιολογικοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτήν την επικινδυνότητα.
Αϋπνία: Το κόλπο με τη βραστή μπανάνα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε 30 λεπτά
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2026-02-13T16:19:45+02:00
Αν η αϋπνία σας ταλαιπωρεί, υπάρχει ένα απλό ρόφημα με βραστή μπανάνα που πολλοί δοκιμάζουν για πιο ήρεμο ύπνο. Δείτε πώς λειτουργεί και πώς να το ετοιμάσετε σωστά.
Υπνική άπνοια και ροχαλητό: Νέα θεραπεία έχει ποσοστό επιτυχίας 93%, σύμφωνα με νέα μελέτη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-02-11T22:12:37+02:00
Πρωτοποριακή θεραπεία με διέγερση του υπογλώσσιου νεύρου μπορεί να αλλάξει το πώς αντιμετωπίζεται η αποφρακτική υπνική άπνοια, με ποσοστό επιτυχίας 93%.
O «κανόνας ύπνου 7:1» που μπορεί να μας προσθέσει 4 χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
ΤΙ ΕΙΝΑΙ;

2026-02-09T18:24:59+02:00
Ο «κανόνας ύπνου 7:1» έρχεται στο προσκήνιο μέσα από επιστημονικά δεδομένα. Οι ειδικοί εξηγούν πώς μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια ζωής και γιατί συνδέεται με έως και τέσσερα επιπλέον χρόνια.
Το λάθος που κάνουμε με το μαξιλάρι στον ύπνο και αυξάνει τον κίνδυνο για γλαύκωμα και τύφλωση
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-02-03T17:50:29+02:00
Μια καθημερινή συνήθεια στον ύπνο φαίνεται να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για γλαύκωμα και τύφλωση. Οι ειδικοί προειδοποιούν και εξηγούν τι πρέπει να αλλάξετε για να προστατεύσετε την όρασή σας.
Αϋπνία: Το hack με το απόλυτο σκοτάδι στο ντους που βοηθάει στον ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2026-01-28T17:33:15+02:00
Το ντους στο απόλυτο σκοτάδι προτείνεται συχνά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Οι ειδικοί διευκρινίζουν κατά πόσο όντως βελτιώνει τον ύπνο ή αν πρόκειται απλώς για μια παραφιλολογία.
Ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια πάθηση μπορεί να έχετε
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-01-27T17:16:11+02:00
Το να ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε δεν είναι πάντα τυχαίο. Οι ειδικοί εξηγούν ποια πάθηση μπορεί να υποδηλώνει αυτή η διαταραχή του ύπνου.
Η καλύτερη στάση ύπνου για αποφύγετε την άνοια – Τα κακά νέα για όσους κοιμούνται ανάσκελα
ΥΠΝΟΣ

2026-01-20T17:18:45+02:00
Η στάση ύπνου που επιλέγετε όταν κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εγκεφάλου σας. Ειδικοί αναφέρουν ποια είναι η ιδανική για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας και τι σημαίνει για όσους κοιμούνται ανάσκελα.
Νιώθετε κουρασμένοι αλλά δεν σας παίρνει ο ύπνος – 4 μυστικά που θα σας βοηθήσουν, σύμφωνα με νευρολόγο
ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

2026-01-19T16:59:59+02:00
Αν είστε κουρασμένοι αλλά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ένας νευρολόγος μοιράζεται 4 μυστικά που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα τη νύχτα.
Ροχαλητό: Τι το προκαλεί, πώς επηρεάζει τον οργανισμό και πώς αντιμετωπίζεται
EXPERT'S OPINION

2026-01-14T12:05:07+02:00
Τι προκαλεί το ροχαλητό, πώς επηρεάζει τον οργανισμό και πότε αποτελεί ένδειξη σοβαρής παθολογίας; Ποιοι μηχανισμοί εμπλέκονται και ποιες είναι οι σύγχρονες επιλογές αντιμετώπισης;
Αϋπνία: 7 απλές ασκήσεις που βελτιώνουν θεαματικά τον ύπνο, σύμφωνα με μελέτη
ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

2026-01-13T17:13:13+02:00
Σύμφωνα με μελέτη, τέσσερις απλές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο, βοηθώντας το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν για πιο γρήγορη και ποιοτική ξεκούραση.
Scroll to Top