ΥΠΝΟΣ

Πόσες ώρες ύπνου μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι δείχνει μεγάλη μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-04-28T17:55:26+03:00
Πόσος ύπνος είναι αρκετός για την υγεία του εγκεφάλου; Μια νέα μεγάλη μελέτη εξετάζει πόσες ώρες ύπνου συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας και τι σημαίνει αυτό για την καθημερινότητά μας.
Γιατί παραμιλάμε στον ύπνο μας; Πότε πρέπει να δούμε γιατρό
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

2026-04-27T18:45:11+03:00
Γιατί παραμιλάμε στον ύπνο μας και τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας; Πότε το φαινόμενο είναι φυσιολογικό και σε ποιες περιπτώσεις θα πρέπει να αναζητήσουμε ιατρική συμβουλή;
Είναι τελικά επικίνδυνο να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά; Τι απαντά κορυφαίος καρδιολόγος
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ;

2026-04-23T19:34:40+03:00
Πολλοί αναρωτιούνται αν η στάση ύπνου και ειδικά η αριστερή πλευρά μπορεί να επιβαρύνει την καρδιά. Ένας καρδιολόγος ξεκαθαρίζει τι ισχύει και ποιος είναι τελικά ο παράγοντας που αξίζει πραγματική προσοχή.
6,5 ώρες ύπνου δεν είναι αρκετές – Ειδικοί προτείνουν 4 τρόπους για να κοιμάστε περισσότερο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-04-09T16:30:40+03:00
Οι 6,5 ώρες ύπνου δεν αρκούν για καλή υγεία. Πώς επηρεάζει ο κακός ύπνος το σώμα και ποιες συνήθειες βοηθούν να κοιμάστε περισσότερο;
Γιατί έχετε αϋπνία μετά από ένα ταξίδι – Πώς να ξεγελάσετε το βιολογικό ρολόι σας για να κοιμηθείτε αμέσως
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ

2026-04-09T16:09:01+03:00
Γιατί μπορεί να έχετε αϋπνία μετά από ένα ταξίδι; Ποιες στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεγελάσετε το βιολογικό ρολόι σας για να κοιμηθείτε αμέσως;
Σπονδυλική στήλη και ύπνος: Πώς να επιλέξετε το σωστό στρώμα και μαξιλάρι για λιγότερο πόνο
EXPERT'S OPINION

2026-04-06T11:24:46+03:00
Ποιο στρώμα και ποιο μαξιλάρι μπορούν να μειώσουν τον πόνο στην σπονδυλική στήλη και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου σας;
Τρίζετε τα δόντια στον ύπνο; Με ποια πάθηση μπορεί να συνδέεται ο βρουξισμός – Τι να κάνετε
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2026-04-07T18:11:20+03:00
Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο; Με ποια πάθηση μπορεί να συνδέεται ο βρουξισμός. Πώς να τον αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με ειδικούς.
Ξυπνήσατε κουρασμένοι μετά από 8 ώρες ύπνου; Τι μπορεί να σημαίνει το συνεχόμενο αίσθημα κόπωσης
ΚΟΠΩΣΗ

2026-04-07T18:02:09+03:00
Ακόμα κι αν κοιμάστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ, είναι πιθανό να ξυπνάτε χωρίς ενέργεια. Όπως επισημαίνει η Dr. Wendy Troxel, το βασικό ζήτημα δεν είναι μόνο η ποσότητα του ύπνου, αλλά κυρίως η ποιότητά του και οι συνήθειες που την επηρεάζουν. Διάβασμα πριν τον ύπνο ή τηλεόραση; Πώς αλλάζει ο εγκέφαλος και η […]
Διάβασμα πριν τον ύπνο ή τηλεόραση; Πώς αλλάζει ο εγκέφαλος και η ποιότητα ύπνου
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ

2026-03-27T18:16:30+02:00
Η επιλογή ανάμεσα σε διάβασμα και τηλεόραση πριν τον ύπνο επηρεάζει ουσιαστικά τον εγκέφαλο και την ποιότητα ύπνου. Ποια συνήθεια σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα;
8 έξυπνες ιδέες για να αξιοποιήσετε τα παλιά μαξιλάρια σας αντί να τα πετάξετε
HACK

2026-03-27T18:12:21+02:00
Έχετε παλιά μαξιλάρια που δεν χρησιμοποιείτε πια; Πριν τα πετάξετε, υπάρχουν έξυπνοι τρόποι να τους δώσετε νέα ζωή, αξιοποιώντας τα δημιουργικά και πρακτικά μέσα στο σπίτι σας.
Αλλαγή ώρας αύριο: Πώς επηρεάζει τον ύπνο, τις ορμόνες και τη διάθεσή μας
ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ

2026-03-27T18:01:40+02:00
Η αλλαγή ώρας μπορεί να φαίνεται απλή, όμως επηρεάζει περισσότερο το σώμα μας απ’ όσο νομίζουμε. Τι συμβαίνει όταν τα ρολόγια πάνε μπροστά και πότε τα συμπτώματα πρέπει να σας ανησυχήσουν;
Καρδιολόγος προειδοποιεί: «Αυτά τα 7 πράγματα δεν τα κάνω ποτέ μετά τις 7 μ.μ.»
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-03-24T18:24:46+02:00
Οι βραδινές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την υγεία της καρδιάς. Καρδιολόγος εξηγεί ποια είναι τα επτά πράγματα που καλό είναι να αποφεύγετε μετά τις 7 μ.μ., καθώς μπορεί να επηρεάζουν την πίεση, τον ύπνο και τον μεταβολισμό.
Scroll to Top