ΥΠΝΟΣ

To λάθος στον ύπνο που μπορεί να αυξήσει έως 42% τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-11-05T00:46:09+02:00
Σύμφωνα με νέα μελέτη, μια συνηθισμένη συνήθεια στον ύπνο μπορεί να αυξήσει έως και 42% τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε επηρεάζει άμεσα την καρδιαγγειακή υγεία και τον μεταβολισμό.
Ύπνος: Πρέπει να φοράμε τις κάλτσες μας για να κοιμηθούμε καλύτερα; Τι απαντούν οι ειδικοί του Κλίβελαντ
ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ

2025-10-24T16:53:31+03:00
Μπορεί μια τόσο απλή συνήθεια, όπως το να φοράτε κάλτσες στον ύπνο, να βελτιώσει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου σας; Οι ειδικοί του Κλίβελαντ εξηγούν πώς βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και συμβάλλει σε πιο ξεκούραστο ύπνο.
Γιατί ονειρευόμαστε ότι μας πέφτουν τα δόντια; Τι σημαίνει και γιατί αποτελεί ένα «άλυτο» μυστήριο της επιστήμης;
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

2025-10-24T16:48:35+03:00
Το όνειρο με τα δόντια που πέφτουν είναι από τα πιο παράξενα και κοινά παγκοσμίως. Αν και η επιστήμη δεν έχει δώσει οριστική απάντηση, θεωρείται ότι σχετίζεται με το στρες, την ανασφάλεια ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή μας.
Συναρπαστική ανακάλυψη: Πώς «καθαρίζεται» ο εγκέφαλος και ενισχύεται η μνήμη στον βαθύ ύπνο
ΕΡΕΥΝΑ

2025-10-26T08:58:51+02:00
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς η βαθιά φάση του ύπνου ενισχύει τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, βοηθώντας τον εγκέφαλο να αποβάλει άχρηστες πληροφορίες.
Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο; Ποια μπορεί να είναι τα αίτια και τι να κάνετε
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2025-10-22T17:34:26+03:00
Τρίζετε τα δόντια σας στον ύπνο χωρίς να το γνωρίζετε; Ο βρουξισμός μπορεί να συνδεθεί με στρες, με υπνική άπνοια και με νευρολογικές διαταραχές, ενώ μπορεί να προκαλέσει φθορά των δοντιών και έντονο πόνο στη γνάθο. Ποια μπορεί να είναι τα αίτια και πώς αντιμετωπίζεται;
Πόσες ώρες ύπνου το βράδυ μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες για πρόωρο θάνατο;
ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

2025-10-08T17:50:02+03:00
Ο ποιοτικός ύπνος φαίνεται να είναι «κλειδί» για τη μακροζωία. Σύμφωνα με νέα έρευνα, υπάρχει ένας ιδανικός αριθμός ωρών που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και να προστατεύσει την καρδιά και τον εγκέφαλο. Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται;
Ύπνος: Τινάζεστε απότομα όταν κοιμάστε; Τι μπορεί να σημαίνει, σύμφωνα με ειδικούς
ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

2025-10-06T18:24:47+03:00
Οι υπναγωγικοί σπασμοί, δηλαδή όταν τινάζεστε απότομα κατά τον ύπνο, είναι συνηθισμένοι, αλλά ορισμένοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τη συχνότητά τους. Με ποιες παθήσεις μπορεί να συνδέονται και τι μπορείτε να κάνετε για να τα αντιμετωπίσετε;
Ο κακός ύπνος «γερνά» τον εγκέφαλο και αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας
ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-05T09:24:32+03:00
Οι ειδικοί συνιστούν να δίνουμε προτεραιότητα στον ύπνο: να κοιμόμαστε 7–9 ώρες κάθε βράδυ, να διατηρούμε σταθερό ωράριο και να περιορίζουμε καφέ, αλκοόλ και οθόνες πριν τον ύπνο.
Ύπνος: Το κόλπο με τα μάτια που μπορεί να σας βοηθήσει να ξανακοιμηθείτε μέσα σε λίγα λεπτά
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-10-01T17:40:58+03:00
Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Ένα απλό κόλπο με τα μάτια που έγινε viral μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του νευρικού συστήματος και να σας χαρίσει ξανά ύπνο μέσα σε λίγα λεπτά.
Γιατί κάποιες φορές νιώθουμε ότι «πέφτουμε» από ύψος στον ύπνο; Γιατρός δίνει την εξήγηση
ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

2025-10-24T09:35:29+03:00
Έχετε νιώσει ποτέ ότι πέφτετε από ύψος λίγο πριν σας πάρει ο ύπνος; Ένας γιατρός εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό το φαινόμενο και αν πρέπει να σας ανησυχεί.
Scroll to Top