ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμόμαστε μόνο 6 ώρες – Νευρολόγος εξηγεί πόσες ώρες χρειάζονται οι ενήλικες
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-03-04T20:17:57+02:00
Ο περιορισμένος ύπνος επηρεάζει τον εγκέφαλο πολύ περισσότερο απ’ ό,τι φανταζόμαστε. Δείτε τι μπορεί να συμβεί αν κοιμάστε μόλις έξι ώρες κάθε βράδυ για δύο συνεχόμενες εβδομάδες και πώς επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη διάθεσή σας.
Ροχαλητό και υπνική άπνοια: Συμπτώματα, παράγοντες κινδύνου και αντιμετώπιση
EXPERT'S OPINION

2026-02-27T10:02:01+02:00
Το ροχαλητό και η υπνική άπνοια συνδέονται με παχυσαρκία, ρινική απόφραξη και άλλες ιατρικές παθήσεις, αυξάνοντας τον κίνδυνο υπέρτασης και καρδιακών επιπλοκών.
H No1 δραστηριότητα που αναδομεί τα μιτοχόνδρια και επιβραδύνει τη γήρανση
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2026-03-01T13:32:59+02:00
Η Νο1 δραστηριότητα που, σύμφωνα με ειδικούς, βοηθά τα μιτοχόνδρια να αναδομηθούν και μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης. Δείτε τι δείχνουν οι έρευνες και γιατί θεωρείται τόσο ωφέλιμη για τον οργανισμό.
Πόσες ώρες πρέπει να σταματήσουμε το φαγητό πριν τον ύπνο για να προστατεύσουμε την καρδιά μας και να μην παχύνουμε
ΚΑΡΔΙΟΜΕΤΑΒΟΛΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

2026-02-26T17:31:13+02:00
Πόσες ώρες πριν τον ύπνο πρέπει να σταματήσετε το φαγητό; Μελέτες αναδεικνύουν τη βραδινή ρουτίνα που μπορεί να βελτιώσει αρτηριακή πίεση, σάκχαρο και καρδιά.
Οι καρδιολόγοι προειδοποιούν: Το λάθος που κάνουμε και γερνά την καρδιά μας πιο γρήγορα κι από το κάπνισμα
ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ

2026-02-20T19:12:51+02:00
Ένα καθημερινό λάθος φαίνεται πως επιβαρύνει την καρδιά περισσότερο απ’ όσο πιστεύουμε. Οι καρδιολόγοι εξηγούν ποια συνήθεια μπορεί να την «γερνά» πιο γρήγορα ακόμη και από το κάπνισμα.
Μπορεί η ώρα που κοιμάστε να αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό – Τι αποκάλυψε μελέτη
ΥΠΝΟΣ

2026-02-16T17:49:27+02:00
Οι «νυχτερινοί τύποι» φαίνεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό. Οι ειδικοί εξηγούν πώς ο τρόπος ζωής και οι βιολογικοί παράγοντες συμβάλλουν σε αυτήν την επικινδυνότητα.
Αϋπνία: Το κόλπο με τη βραστή μπανάνα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε μέσα σε 30 λεπτά
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2026-02-13T16:19:45+02:00
Αν η αϋπνία σας ταλαιπωρεί, υπάρχει ένα απλό ρόφημα με βραστή μπανάνα που πολλοί δοκιμάζουν για πιο ήρεμο ύπνο. Δείτε πώς λειτουργεί και πώς να το ετοιμάσετε σωστά.
Υπνική άπνοια και ροχαλητό: Νέα θεραπεία έχει ποσοστό επιτυχίας 93%, σύμφωνα με νέα μελέτη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-02-11T22:12:37+02:00
Πρωτοποριακή θεραπεία με διέγερση του υπογλώσσιου νεύρου μπορεί να αλλάξει το πώς αντιμετωπίζεται η αποφρακτική υπνική άπνοια, με ποσοστό επιτυχίας 93%.
O «κανόνας ύπνου 7:1» που μπορεί να μας προσθέσει 4 χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη
ΤΙ ΕΙΝΑΙ;

2026-02-09T18:24:59+02:00
Ο «κανόνας ύπνου 7:1» έρχεται στο προσκήνιο μέσα από επιστημονικά δεδομένα. Οι ειδικοί εξηγούν πώς μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια ζωής και γιατί συνδέεται με έως και τέσσερα επιπλέον χρόνια.
Το λάθος που κάνουμε με το μαξιλάρι στον ύπνο και αυξάνει τον κίνδυνο για γλαύκωμα και τύφλωση
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-02-03T17:50:29+02:00
Μια καθημερινή συνήθεια στον ύπνο φαίνεται να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για γλαύκωμα και τύφλωση. Οι ειδικοί προειδοποιούν και εξηγούν τι πρέπει να αλλάξετε για να προστατεύσετε την όρασή σας.
Αϋπνία: Το hack με το απόλυτο σκοτάδι στο ντους που βοηθάει στον ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2026-01-28T17:33:15+02:00
Το ντους στο απόλυτο σκοτάδι προτείνεται συχνά για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Οι ειδικοί διευκρινίζουν κατά πόσο όντως βελτιώνει τον ύπνο ή αν πρόκειται απλώς για μια παραφιλολογία.
Ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια πάθηση μπορεί να έχετε
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-01-27T17:16:11+02:00
Το να ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα και να μην μπορείτε να ξανακοιμηθείτε δεν είναι πάντα τυχαίο. Οι ειδικοί εξηγούν ποια πάθηση μπορεί να υποδηλώνει αυτή η διαταραχή του ύπνου.
Scroll to Top