ΥΠΝΟΣ

Δεν κοιμάστε αρκετά; Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο και αυξάνει τον κίνδυνο για ασθένειες
ΥΠΝΟΣ

2026-07-28T18:30:34+03:00
Η έλλειψη ύπνου δεν προκαλεί μόνο κόπωση, αλλά μπορεί να επηρεάσει τον φυσικό μηχανισμό καθαρισμού του εγκεφάλου. Πώς συνδέεται με άνοια και άλλες παθήσεις.
Έχετε λιγούρες πριν τον ύπνο; Ποια σνακ πρέπει να αποφύγετε και ποια να προτιμήσετε
ΠΡΟΣΟΧΗ

2026-07-29T17:14:30+03:00
Έχετε λιγούρες πριν τον ύπνο; Δείτε ποια σνακ καλό είναι να αποφεύγετε και ποιες επιλογές προτείνουν οι ειδικοί για να ικανοποιήσετε την πείνα σας χωρίς να επηρεάσετε τον ύπνο και την υγεία σας.
Έρευνα δείχνει ότι οι έφηβοι πρέπει να πηγαίνουν για ύπνο μία ώρα νωρίτερα – Μειώνει τον κίνδυνο για διαβήτη και παχυσαρκία
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-07-10T18:58:48+03:00
Μία επιπλέον ώρα ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στους εφήβους. Νέα μελέτη συνδέει τον περισσότερο ύπνο με πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και καλύτερη μεταβολική υγεία.
Ξυπνάτε απότομα και δεν μπορείτε να κουνηθείτε; Τι είναι η παράλυση ύπνου και τι να κάνετε
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2026-07-14T00:13:24+03:00
Ξυπνάτε αλλά δεν μπορείτε να κινηθείτε; Η παράλυση ύπνου συνδέεται με διαταραχές του ύπνου REM, προκαλεί έντονο φόβο και παραισθήσεις, αλλά συνήθως δεν είναι επικίνδυνη.
Humanmaxxing για μακροζωία: Το νέο trend των εκατομμυριούχων που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τα 100
ΤΙ ΕΙΝΑΙ;

2026-07-03T17:50:52+03:00
Το humanmaxxing υπόσχεται μακροζωία μέσω παρακολούθησης υγείας, συμπληρωμάτων και βελτιστοποίησης συνηθειών, όμως ειδικοί τονίζουν ότι άσκηση, ύπνος και σωστή διατροφή παραμένουν βασικές αποδεδειγμένες στρατηγικές.
Κοιμάστε με κουβέρτα ακόμα και μέσα στο κατακαλόκαιρο; Τι λέει η ψυχολογία για εσάς
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

2026-06-30T18:07:00+03:00
Κοιμάστε με κουβέρτα ακόμα και μέσα στο κατακαλόκαιρο; Οι ψυχολόγοι εξηγούν τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή τη συνήθεια και γιατί πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να την αποχωριστούν.
Είναι ασφαλές να κοιμάστε με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλο το βράδυ; Τι λένε οι ειδικοί
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2026-06-29T18:10:39+03:00
Κοιμάστε με τον ανεμιστήρα ανοιχτό όλο το βράδυ; Οι ειδικοί εξηγούν ποια είναι τα οφέλη, ποιοι πιθανοί κίνδυνοι υπάρχουν και τι πρέπει να προσέξετε για έναν πιο άνετο και ασφαλή ύπνο.
Μπορεί ο αυνανισμός πριν τον ύπνο να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα; Τι έδειξε μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-06-26T16:20:04+03:00
Αυνανισμός πριν τον ύπνο: Μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου; Τι δείχνουν τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης.
Ποια είναι η χειρότερη στάση στον ύπνο; Επιβαρύνει την καρδιά και φέρνει αϋπνία
ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΞΗΓΕΙ

2026-06-24T18:10:40+03:00
Η στάση του ύπνου που πολλοί θεωρούν άνετη μπορεί να είναι η χειρότερη για την αναπνοή και την ποιότητα του ύπνου – εκτός αν είστε μωρό, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Τρίζετε τα δόντια σας; 7 τρόποι για να σταματήσετε τον βρουξισμό, σύμφωνα με το Cleveland Clinic
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-06-05T18:07:55+03:00
Το να τρίζετε τα δόντια σας το βράδυ μπορεί να προκαλέσει φθορά, πόνο στη γνάθο και πονοκεφάλους. Ποιες στρατηγικές προτείνουν οι ειδικοί του Cleveland Clinic για την αντιμετώπισή του;.
Scroll to Top