ΥΠΝΟΣ

Αρτηριακή πίεση: Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεστε ακριβώς για να μειώσετε τον κίνδυνο
ΕΡΕΥΝΑ

2024-04-02T21:47:39+03:00
Μεγάλη επιστημονική έρευνα σε εκατομμύρια ανθρώπους έδειξε ότι ο ύπνος όχι μόνο παίζει κρίσιμο ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού, αλλά η έλλειψή του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ύπνος: Πώς να κοιμηθείτε ξανά αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας – 4 πρωτότυπες συμβουλές
TIPS

2024-04-01T11:51:52+03:00
Υπάρχουν τέσσερις πρωτότυπες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ξανά, αν έχετε ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και αγχώνεστε ότι δεν θα καταφέρετε να κλείσετε μάτι. 
Μία γλυκιά λιχουδιά το βράδυ σας υπόσχεται καλύτερο ύπνο – Τα τέλεια σνάκ που βοηθούν στην αϋπνία
ΤΕΛΕΙΟ ΚΟΛΠΟ

2024-03-30T17:29:37+02:00
Η απόλαυση ενός νόστιμου φαγητού πριν από τον ύπνο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που συνδέεται άμεσα με την ηρεμία και τη χαλάρωση.
Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει ποτέ να κοιμάστε σε συγκεκριμένη θέση, σύμφωνα με ειδικό – Ποια είναι η καλύτερη στάση
ΠΡΟΣΟΧΗ

2024-03-27T20:04:53+02:00
Ο ύπνος είναι ένα ζήτημα που αφορά τους πάντες. Ο τρόπος που κοιμάστε τη νύχτα μπορεί να σας εκθέτει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας, προειδοποίησε ένας ειδικός.
Αυτή η αθώα συνήθεια του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 40% – Πώς θα προστατευθείτε
ΜΕΛΕΤΗ

2024-03-26T20:06:03+02:00
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα έντονα φώτα μπορούν να διαταράξουν τους ρυθμούς ύπνου-αφύπνισης των ανθρώπων, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών εγκεφαλοαγγειακών προβλημάτων.
Μαξιλάρι ύπνου: Το κόλπο που δείχνει κάθε πότε πρέπει να το αλλάζετε
Test & Tips

2024-03-22T09:19:14+02:00
Όποιο μαξιλάρι και να επιλέξετε, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν θα διαρκέσει για πάντα. Ποιο είναι το κόλπο που σας βοηθά να κατανοήσετε πότε πρέπει να το αντικαταστήσετε.
Ύπνος: 3 εκπληκτικές σκανδιναβικές συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα
ΜΕΘΟΔΟΣ

2024-03-20T21:48:55+02:00
Ο ύπνος με τη σκανδιναβική μέθοδο θεωρείται εξαιρετικός και θα μπορούσατε να πάρετε μερικά μαθήματα από τους Σκανδιναβούς για έναν πιο ποιοτικό ύπνο.
Ξυπνάτε με κακή διάθεση που χειροτερεύει όσο περνά η ώρα; Δείτε γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσετε
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-03-15T20:43:29+02:00
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν και του Dartmouth Health εξετάζει την επιστήμη πίσω από το φαινόμενο του ξυπνήματος με πολύ κακή διάθεση και την επιδείνωσή της μέσα στην ημέρα.
Ύπνος: Δύο ειδικοί καταρρίπτουν 15 κοινούς μύθους – Προκαλεί το τυρί εφιάλτες και τι συμβαίνει αν ξυπνάς έναν υπνοβάτη;
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΥΠΝΟΥ

2024-03-15T14:15:47+02:00
Ο ύπνος συνοδεύεται πάντα από ένα μυστήριο. Με αφορμή λοιπόν την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, δύο κορυφαίοι ειδικοί απομυθοποιούν και εξηγούν τους πιο δημοφιλείς μύθους.
Τα παιδιά 2 ετών θυμούνται καλύτερα όσα μαθαίνουν αν κοιμηθούν συγκεκριμένη ώρα
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

2024-03-12T09:56:47+02:00
Τα παιδιά 2 ετών έχουν θυμούνται καλύτερα τα πράγματα που παρακολουθούν σε μια οθόνη σε σύγκριση με τα παιδιά 15 μηνών, ιδιαίτερα αν κοιμούνται εντός τεσσάρων ωρών μετά την εκμάθηση, υποστηρίζει νέα μελέτη.
Τι ώρα πρέπει να πηγαίνουν τα παιδιά για ύπνο ανάλογα με την ηλικία τους – Ο πίνακας με τις ώρες
ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΟΛΟΤΑΧΩΣ

2024-03-06T20:00:43+02:00
Ένας δάσκαλος μοιράστηκε έναν ενημερωτικό οδηγό με τις ώρες ύπνου που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα την ηλικία ένα ζήτημα που έχει αποδειχθεί ότι φλέγον θέμα συζήτησης μεταξύ των γονέων.
Μέλι κουμαριάς: Η σπάνια γλυκιά τροφή που ενισχύει το ανοσοποιητικό, καταπολεμά τις αλλεργίες και βελτιώνει τον ύπνο
ΓΛΥΚΙΑ ΚΑΙ ΩΦΕΛΙΜΗ

2024-04-10T15:55:48+03:00
Αυτή η τροφή συνδυάζει τη γλυκύτητα και με την ελαφρώς πικρή γεύση σε μια εξαιρετική γευστική εμπειρία. Δεν είναι όμως και λίγα τα οφέλη που έχει για την υγεία μας.
Scroll to Top