ΥΠΝΟΣ

ΠΡΟΣΟΧΗ

Αυτά τα δημοφιλή ροφήματα φέρνουν αυπνία στους νέους

2024-01-27T18:00:21+02:00 2024-01-27T10:30:31+02:00

Όλο Υγεία

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση κάποιων ροφημάτων που είναι πολύ δημοφιλή στους νέους, συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου και αϋπνία μεταξύ των φοιτητών, σύμφωνα με νορβηγική μελέτη.

ΚΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣ ΣΚΕΠΑΖΕΙ

Κουβέρτες βαρύτητας: Ο νέος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το στρες, την κατάθλιψη, τους πόνους και να κοιμηθείτε καλύτερα

2024-01-24T20:00:45+02:00 2024-01-24T20:00:45+02:00

Μάνος Σιγανός

Για πολλούς ανθρώπους, οι κουβέρτες βαρύτητας έχουν γίνει μέρος ρουτίνας της ανακούφισης από το στρες και των υγιεινών συνηθειών ύπνου, και υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συνέβη αυτό.

TIPS

Το «μαγικό κόλπο» για να κάνετε το μωρό να ησυχάσει και να κοιμηθεί – Τι αποκαλύπτει ειδικός

2024-01-22T17:56:01+02:00 2024-01-22T11:56:09+02:00

Όλο Υγεία

Το να κοιμήσετε το μωρό σας είναι μια από τις πιο απαιτητικές πτυχές της γονεϊκότητας, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το πετύχετε. Ειδικός στον ύπνο των μωρών μοιράζεται μερικές «μαγικές» συμβουλές.

ΧΡΩΜΑΤΑ

Υπνοδωμάτιο : Τα χρώματα που βοηθούν να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε καλύτερα

2024-01-20T17:25:04+02:00 2024-01-20T17:25:04+02:00

Όλο Υγεία

Θέλετε λοιπόν να κοιμηθείτε καλά απόψε; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορείτε να το πετύχετε απλά επιλέγοντας το σωστό χρώμα στο υπνοδωμάτιο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να κοιμηθείτε καλύτερα όταν ταλαιπωρείστε από κρυολόγημα ή γρίπη – 5 βήματα

2024-01-19T20:01:43+02:00 2024-01-19T20:01:43+02:00

Όλο Υγεία

Ένας ειδικός στον ύπνο αποκάλυψε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους για να προσπαθήσετε να αποκοιμηθείτε ενώ υποφέρετε από κρυολόγημα ή γρίπη.

ΓΙΑ ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

6 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ

2024-01-13T18:30:16+02:00 2024-01-13T15:06:39+02:00

Όλο Υγεία

Το ροχαλητό είναι ενοχλητικό τόσο γι αυτόν που το κάνει όσο και για το σύντροφό του. Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ αποκαλύπτουν τα μυστικά για να το αντιμετωπίσουμε φυσικά.

ABOKANTO

Αβοκάντο: Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε κάθε μέρα

2024-01-13T13:00:35+02:00 2024-01-31T14:46:47+02:00

Μάνος Σιγανός

Από το να το προσθέτετε στα αγαπημένα σας smoothies, μέχρι να το χτυπάτε για να φτιάξετε μία νόστιμη σάλτσα γουακαμόλε, οι επιλογές και οι συνταγές που μπορούν να δημιουργηθούν με το αβοκάντο, είναι πραγματικά απεριόριστες.

ΕΦΙΑΛΤΙΚΕΣ ΔΙΑ...ΣΤΑΣΕΙΣ

Ποια στάση ύπνου μας κάνει να βλέπουμε εφιάλτες – Τι λέει ειδικός

2024-01-11T20:15:56+02:00 2024-01-11T20:20:15+02:00

Μάνος Σιγανός

Ξέρατε ότι ορισμένες φορές η στάση ύπνου μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε εφιάλτες;

ΓΙΑ ΜΥΑΛΟ ΞΥΡΑΦΙ

Εγκέφαλος: 10 επιστημονικά αποδεδειγμένοι (και φυσικοί) τρόποι να τον δυναμώσετε

2024-01-11T12:09:50+02:00 2024-01-11T12:09:50+02:00

Μάνος Σιγανός

Ο εγκέφαλος σας είναι πολύ σημαντικός για αυτό πρέπει να τον φροντίζετε. Δείτε πως θα τον ενισχύσετε φυσικά.

ΠΑΡΑΔΟΞΟ

Γιατί τελικά είναι καλό εάν το μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα – Τι μπορεί να σημαίνει

2024-01-08T20:08:48+02:00 2024-01-08T20:08:48+02:00

Όλο Υγεία

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι μπορεί τελικά να είναι θετικό το γεγονός ότι το μωρό σας δεν κοιμάται όλη τη νύχτα.

TIPS

Το ιερό δισκοπότηρο του καλού ύπνου: Οι 4+1 συμβουλές για να κλείσετε μάτι

2024-01-06T18:50:18+02:00 2024-01-06T18:50:18+02:00

Όλο Υγεία

Βελτιώστε τη ζωή σας το 2024 ακολουθώντας αυτές τις επιστημονικές οδηγίες των ειδικών για που αποτελούν το... «ιερό δισκοπότηρο» του καλού ύπνου.

ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ

4 στρατηγικές για έναν ποιοτικό ύπνο που συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου

2024-01-05T20:02:40+02:00 2024-01-05T20:02:40+02:00

Μαριάννα Σπανού

Μπορεί να πιστεύετε ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι σχεδόν ανέφικτος καθώς μεγαλώνετε, αλλά παραμένει το κλειδί για έναν υγιή εγκέφαλο. Αυτές οι 4 στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.