ΥΠΝΟΣ

Το «κόλπο» στον ύπνο που βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-15T14:33:43+03:00
Εάν αναζητάτε καλύτερη γνωστική υγεία, ξεκινήστε κλείνοντας τα φώτα τη νύχτα και προσθέστε αυτό το «κομμάτι» στην εργαλειοθήκη σας για καλύτερο ύπνο και εγκεφαλική λειτουργία.
Τι ώρα πρέπει να κάνετε ντους το βράδυ για να απολαύσετε τον ύπνο σας
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-10T14:09:08+03:00
Η ώρα που κάνετε ντους το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, καθώς και οι διατροφικές σας συνήθειες πριν κοιμηθείτε, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ρουτίνα του ύπνου σας.
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρώτε φαγητό στο κρεβάτι – 5 λόγοι για να μην το ξανακάνετε ποτέ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-10T14:04:23+03:00
Είτε απολαμβάνετε ένα χαλαρό πρωινό στο κρεβάτι είτε τρώτε ένα σνακ ενώ παρακολουθείτε μια ταινία στην τηλεόραση, υπάρχουν στιγμές που το φαγητό στο κρεβάτι είναι μια δελεαστική προοπτική. Πόσο υγιεινό είναι όμως και τι κινδύνους μπορεί να ενέχει;
Διακοπές: 4 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο
TIPS

2024-10-23T16:22:30+03:00
Από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε ενώ πετάτε μέχρι τον σωστό (και λάθος) τρόπο άσκησης στο αεροπλάνο, ένας αεροσυνοδός παραθέτει τις δικές του συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς στις φετινές σας διακοπές.
Τα λάθη που σας ζεσταίνουν τη νύχτα – Πώς θα παραμείνετε δροσεροί
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2024-08-03T00:36:15+03:00
Ποιες προτάσεις δεν σας βοηθούν τις ζεστές νύχτες και σας κάνουν να νιώθετε χειρότερα. Τι είναι καλύτερο να κάνετε για να μη ζεσταίνεστε τη νύχτα.
Πόσο συχνά πρέπει να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας – Συμβουλές για να το κρατάτε καθαρό
ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟ ΥΠΝΟ

2024-08-01T07:51:25+03:00
Είναι σημαντικό να περιστρέφετε και να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας σε τακτική βάση για να αποφύγετε τη φθορά του και να διατηρήσετε τη διάρκεια ζωής του.
Αδυνάτισμα: 9 βήματα για να μειώσετε εύκολα το σωματικό λίπος
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

2024-07-28T12:47:24+03:00
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πρέπει να αλλάξετε κάποιες συνήθειες, να έχετε υπομονή και να ακολουθείτε αυτά τα 9 βήματα.
Πρωινό ντους: Ο αηδιαστικός λόγος που πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε, σύμφωνα με ειδικούς
ΠΡΟΣΟΧΗ

2024-07-24T02:37:36+03:00
Πολλοί από εμάς έχουμε μια καθορισμένη ρουτίνα όταν πρόκειται για το μπάνιο μας, αλλά φαίνεται ότι το πρωινό ντους θα μπορούσε να αποτελέσει πιθανό κίνδυνο για την υγεία.
Ύπνος: Η απλή τεχνική των δύο βημάτων που θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα
ΚΟΛΠΟ

2024-07-23T10:41:51+03:00
Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά μερικές φορές, ειδικά αν έχει ζέστη. Ένας γιατρός μοιράστηκε ένα απλό κόλπο δύο βημάτων για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Scroll to Top