ΥΠΝΟΣ

ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΟ ΥΠΝΟ

7 τροφές πλούσιες σε μελατονίνη – Καταπολεμούν την αϋπνία και σας χαλαρώνουν

2024-06-17T19:00:57+03:00 2025-06-04T17:37:24+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, η οποία ρυθμίζει το εσωτερικό μας ρολόι. Ποιες τροφές περιέχουν φυσικά μελατονίνη.

ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

3 συνήθειες πριν από τον ύπνο για να χάσετε γρήγορα βάρος

2024-06-05T20:06:26+03:00 2024-06-05T20:06:26+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Η απώλεια βάρους συχνά απαιτεί περισσότερα από τη διατροφή και την άσκηση. Ποιες συνήθειες πριν από τον ύπνο σας βοηθούν να χάσετε γρήγορα βάρος.

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΣΤΡΕΣ

7 λόγοι που βλέπετε εφιάλτες – Πώς θα τους αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με ψυχολόγο του Κλίβελαντ

2024-06-04T20:00:28+03:00 2024-06-04T14:13:14+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Οκτώ στους δέκα ενήλικες βλέπουν περιστασιακά εφιάλτες. Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να βλέπετε εφιάλτες και να έχετε έναν ήρεμο ύπνο.

ΑΛΛΑΞΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

Εγκέφαλος: 6 φαινομενικά «ακίνδυνες» συνήθειες που τον γερνούν πρόωρα

2024-06-04T10:00:28+03:00 2024-06-04T11:22:02+03:00

Μαριάννα Σπανού

Υπάρχουν ορισμένες συμπεριφορές που μπορεί να μην φαίνονται σημαντικές, αλλά θα μπορούσαν να βλάψουν την υγεία του εγκεφάλου σας μακροπρόθεσμα.

ΑΠΟΨΕΙΣ

Εσώρουχα: Είναι πιο υγιεινό να φοράμε ή όχι; Τι υποστηρίζουν οι επιστήμονες

2024-06-02T18:30:13+03:00 2024-05-31T17:59:30+03:00

Μαριάννα Σπανού

Υπάρχουν οφέλη από το να φοράτε ή να μη φοράτε εσώρουχα; Μπορεί η παράλειψή τους να είναι πιο υγιεινή για το σώμα σας; Οι επιστήμονες δίνουν τη δική τους εκδοχή για το «δίλημμα».

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η καλύτερη ώρα να πάρετε μελατονίνη

2024-06-01T18:27:26+03:00 2024-06-01T18:27:28+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο ως απόκριση στο σκοτάδι και μπορεί να είναι χρήσιμη για τους κιρκάδιους ρυθμούς σας, το 24ωρο εσωτερικό σας ρολόι και τον ύπνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αρτηριακή πίεση: 5 συμβουλές για να τη μειώσετε φυσικά μέσα σε τρείς μήνες από κορυφαίο ειδικό

2024-05-31T10:11:32+03:00 2024-05-31T11:49:25+03:00

Μαριάννα Σπανού

Υπολογίζεται ότι περίπου τέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση, αλλά δεν το γνωρίζουν. Υπάρχουν 5 αλλαγές που πρέπει να κάνετε για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση σε μόλις τρεις μήνες.

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ

Βλέπετε πολύ «ζωντανά όνειρα»; Ποιες τροφές μπορούν να τα προκαλέσουν – Δεν είναι μόνο το τυρί

2024-05-30T19:45:24+03:00 2024-05-30T12:05:37+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε τις τροφές που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν «ζωντανά όνειρα» και τα αποτελέσματα μπορεί να σας εκπλήξουν.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Το λάθος που κάνετε στον ύπνο και σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι

2024-05-29T20:00:08+03:00 2024-05-29T18:58:29+03:00

Μαριάννα Σπανού

Η νεανική ή μη εμφάνιση δεν έχει να κάνει μόνο με τις ώρες που κοιμάστε αλλά και με την ποιότητα του ύπνου σας. Και, δυστυχώς, το πιθανότερο είναι ότι κάνετε ένα λάθος όταν κοιμάστε που σας κάνει να φαίνεστε μεγαλύτεροι