ΥΠΝΟΣ

ΑΙΤΙΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Ύπνος: 9 λόγοι που ξυπνάτε κάθε δύο ώρες τη νύχτα – 7 συμβουλές για να κοιμάστε καλά

2024-08-18T18:30:27+03:00 2024-08-16T21:21:16+03:00

Μαριάννα Σπανού

Δύο ειδικοί στον ύπνο αναλύουν 9 λόγους για τους οποίους μπορείτε να ξυπνάτε κάθε δύο ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ TIPS

Ρόφημα με 2 απλά συστατικά σας βοηθά να κάψετε θερμίδες ενώ κοιμάστε

2024-08-18T18:00:15+03:00 2024-08-16T21:17:52+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια συνταγή για ένα ρόφημα με δύο απλά συστατικά έχει γίνει viral στο διαδίκτυο, με τους χρήστες να ισχυρίζονται ότι μπορεί να επαναφέρει το πεπτικό σας σύστημα και να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες ενώ κοιμάστε.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Είναι κακό το φαγητό πριν τον ύπνο; Όχι, εάν ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες

2024-08-17T18:30:52+03:00 2024-08-16T18:59:09+03:00

Μαριάννα Σπανού

Δεν χρειάζεται να πάτε για ύπνο πεινασμένοι. Μάθετε ποιες τροφές να τρώτε και πότε για βέλτιστη νυχτερινή διατροφή, καθώς και το φαγητό πριν τον ύπνο επηρεάζει την ποιότητα τον ύπνο και το βάρος σας;/

Test & Tips

Το κόλπο με τη θερμοφόρα που σας κρατάει δροσερό τη νύχτα στον καύσωνα

2024-08-17T06:00:06+03:00 2024-08-16T17:09:20+03:00

Όλο Υγεία

Υπάρχει ένα έξυπνο κόλπο για τον καύσωνα. Με τη βοήθεια μίας θερμοφόρας μπορείτε να μένετε δροσεροί και να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το «κόλπο» στον ύπνο που βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία, σύμφωνα με το Χάρβαρντ

2024-08-16T20:00:25+03:00 2024-08-15T14:33:43+03:00

Μαριάννα Σπανού

Εάν αναζητάτε καλύτερη γνωστική υγεία, ξεκινήστε κλείνοντας τα φώτα τη νύχτα και προσθέστε αυτό το «κομμάτι» στην εργαλειοθήκη σας για καλύτερο ύπνο και εγκεφαλική λειτουργία.

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ

Κοιμάστε το βράδυ με βρεγμένα μαλλιά; Από τι κινδυνεύετε και τι πρέπει να προσέξετε

2024-08-13T20:00:08+03:00 2024-08-12T20:27:32+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Αν ζεσταίνεστε και πέφτετε για ύπνο με βρεγμένα μαλλιά δεν θα κρυολογήσετε, αλλά θα καταστρέψετε τα μαλλιά σας.

ΚΑΝΤΕ ΔΟΚΙΜΕΣ!

Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου, σύμφωνα με τους ειδικούς

2024-08-11T17:30:22+03:00 2024-08-11T14:33:24+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Αν ξυπνάτε και πονάτε στον αυχένα, την πλάτη, το κεφάλι, είναι πολύ πιθανό να ευθύνεται η στάση ύπνου που έχετε κάθε βράδυ. Τι να προσέξετε.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι ώρα πρέπει να κάνετε ντους το βράδυ για να απολαύσετε τον ύπνο σας

2024-08-10T18:30:51+03:00 2024-08-10T14:09:08+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Η ώρα που κάνετε ντους το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο, καθώς και οι διατροφικές σας συνήθειες πριν κοιμηθείτε, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ρουτίνα του ύπνου σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τρώτε φαγητό στο κρεβάτι – 5 λόγοι για να μην το ξανακάνετε ποτέ

2024-08-10T17:30:45+03:00 2024-08-10T14:04:23+03:00

Μαριάννα Σπανού

Είτε απολαμβάνετε ένα χαλαρό πρωινό στο κρεβάτι είτε τρώτε ένα σνακ ενώ παρακολουθείτε μια ταινία στην τηλεόραση, υπάρχουν στιγμές που το φαγητό στο κρεβάτι είναι μια δελεαστική προοπτική. Πόσο υγιεινό είναι όμως και τι κινδύνους μπορεί να ενέχει;

TIPS

Διακοπές: 4 συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς όταν ταξιδεύετε με αεροπλάνο

2024-08-10T07:30:23+03:00 2024-10-23T16:22:30+03:00

Μαριάννα Σπανού

Από τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε ενώ πετάτε μέχρι τον σωστό (και λάθος) τρόπο άσκησης στο αεροπλάνο, ένας αεροσυνοδός παραθέτει τις δικές του συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς στις φετινές σας διακοπές.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα λάθη που σας ζεσταίνουν τη νύχτα – Πώς θα παραμείνετε δροσεροί

2024-08-03T06:00:31+03:00 2024-08-03T00:36:15+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Ποιες προτάσεις δεν σας βοηθούν τις ζεστές νύχτες και σας κάνουν να νιώθετε χειρότερα. Τι είναι καλύτερο να κάνετε για να μη ζεσταίνεστε τη νύχτα.

ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟ ΥΠΝΟ

Πόσο συχνά πρέπει να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας – Συμβουλές για να το κρατάτε καθαρό

2024-08-01T07:00:20+03:00 2024-08-01T07:51:25+03:00

Δήμητρα Χατζηπαναγιώτου

Είναι σημαντικό να περιστρέφετε και να αναποδογυρίζετε το στρώμα σας σε τακτική βάση για να αποφύγετε τη φθορά του και να διατηρήσετε τη διάρκεια ζωής του.