ΥΠΝΟΣ

Τι ώρα να πίνουμε καφέ για να αυξήσουμε την ενέργεια, να αντιμετωπίσουμε τη δυσκοιλιότητα και να μην επηρεάσουμε τον ύπνο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-09-02T16:59:25+03:00
Ο καφές επηρεάζει την ενέργεια, την πέψη και τον ύπνο. Η κατάλληλη ώρα κατανάλωσης εξαρτάται από το επιθυμητό αποτέλεσμα, ενώ η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Πόσο μπορούμε να πίνουμε;
Σκρολάρετε πριν τον ύπνο; Τι να κάνετε για να προστατευτείτε από το μπλε φως στο κινητό
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-08-27T17:02:56+03:00
Μάθετε πώς το κόκκινο φως και το night shift στο κινητό σας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας. Συμβουλές & οδηγίες για καλύτερη νυχτερινή ξεκούραση.
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ανάσκελα; Πότε μπορεί να είναι σύμπτωμα καρδιακής ανεπάρκειας
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΛΟΓΙΑ

2025-08-19T22:21:24+03:00
Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας; Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε καρδιακή ανεπάρεια αριστερής και δεξιάς κοιλίας και πότε μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι το να δυσκολεύεστε να κοιμάστε ανάσκελα.
6 πράγματα που θα έπρεπε να κάνουν οι γυναίκες άνω των 50 πριν πέσουν για ύπνο, σύμφωνα με ειδικούς
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-08-12T21:19:43+03:00
Οι γυναίκες μετά τα 50 έχουν άλλες ανάγκες, με τον οργανισμό τους να ωφελείται από επιπλέον φροντίδα και τις κατάλληλες βραδινές συνήθειες. Ειδικοί προτείνουν έξι εύκολες πρακτικές για καλύτερο ύπνο, ενέργεια και ευεξία.
Υπέρταση: 5 τρόποι να ρίξετε την αρτηριακή πίεση πριν πάτε για ύπνο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-08-11T14:16:14+03:00
Η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή επίπεδα είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς, και η βραδινή ρουτίνα παίζει σημαντικό ρόλο. Καρδιολόγος προτείνει 5 απλές αλλαγές πριν τον ύπνο για να ρυθμίσετε την υπέρταση. Ποιες είναι;
Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί – Τι αποκαλύπτει η επιστήμη και πώς να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

2025-08-07T16:48:48+03:00
Ξυπνάτε συχνά μεταξύ 3 και 5 π.μ.; Η επιστήμη έχει τις εξηγήσεις. Τι προκαλεί αϋπνία και ποια τα πρακτικά βήματα που μπορείτε να ακολουθείτε για να βελτιώσετε τον ύπνο σας.
Έντερο: 2 αποτελεσματικοί τρόποι που θα βελτιώσουν τη λειτουργία του – Δεν σχετίζονται με τη διατροφή
ΝΙΩΣΤΕ ΑΝΕΤΑ

2025-08-06T17:24:08+03:00
Μπορείτε να φροντίσετε το έντερο σας χωρίς να αλλάξετε ούτε ένα πιάτο στο μενού σας; Η απάντηση είναι ναι και μάλιστα με δύο απλούς τρόπους που δεν σχετίζονται καθόλου με τη διατροφή. Ποιοι είναι αυτοί και πώς μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος;
Ο ύπνος περνά από το στομάχι: 5 τροφές που πρέπει να φάτε αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα
ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

2025-08-01T17:14:20+03:00
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Δείτε 5 τροφές που χαλαρώνουν το σώμα και σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα. Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία.
Γιατί δεν πρέπει να φοράτε εσώρουχα στον ύπνο, σύμφωνα με ειδικό;
HACK

2025-07-25T18:50:33+03:00
Ξέρατε ότι το να κοιμάστε χωρίς εσώρουχα μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας; Οι ειδικοί εξηγούν πώς αυτή η απλή συνήθεια βοηθά το σώμα να «αναπνέει» και μειώνει τον κίνδυνο μολύνσεων.
Μελέτη του Harvard αποκαλύπτει πότε ο ύπνος συνδέεται με πρόωρο θάνατο – Τι να προσέχουμε
ΠΡΟΣΟΧΗ

2025-07-21T18:15:48+03:00
Η ποιότητα του ύπνου σας δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή σας την επόμενη μέρα, αλλά μπορεί να συνδέεται και με την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου σας. Σύμφωνα με έρευνα του Harvard, ορισμένες συνήθειες που θεωρούμε «αθώες» ίσως αυξάνουν τον κίνδυνο ακόμη και για πρόωρο θάνατο.
Scroll to Top