ΥΠΝΟΣ

Αϋπνία: Το κόλπο με τα μάτια που θα σας αποκοιμήσει αμέσως, σύμφωνα με επιστήμονα
ΑΫΠΝΙΑ

2025-04-15T17:20:17+03:00
Ξαπλώνετε, «τρέχει» η σκέψη σας και ο ύπνος βρίσκεται μόνο στη φαντασία σας; Υπάρχει μια διαφορετική και αποτελεσματική προσέγγιση που υπόσχεται να αντιμετωπίσει την αϋπνία, χωρίς φάρμακα.
Αϋπνία: Ειδικός εξηγεί πώς να διώξετε τις υπερβολικές σκέψεις για να σας πάρει ο ύπνος
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-04-11T17:43:26+03:00
Σας δυσκολεύει ο ύπνος γιατί το μυαλό σας δεν λέει να σταματήσει να κάνει σκέψεις; Ένας ειδικός προτείνει μια απλή τεχνική που βοηθά να ηρεμήσετε και να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
Τι αποκαλύπτει η στάση του ύπνου που επιλέγετε, σύμφωνα με ειδικό
ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

2025-04-04T17:57:35+03:00
Η στάση του ύπνου μπορεί να επηρεάζει την υγεία σας περισσότερο απ’ όσο νομίζετε. Σύμφωνα με ειδικούς, ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καρδιά, τη σπονδυλική στήλη και ακόμα και στην ψυχολογία σας.
Ροχαλητό: Γιατί ροχαλίζουμε και πώς να το σταματήσουμε
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

2025-04-03T19:14:53+03:00
Το ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας ή άλλων προβλημάτων υγείας, και επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ποιοι είναι οι βασικοί λόγοι που ροχαλίζουμε και ποιοι είναι οι πιο απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να σταματήσουμε;
Ύπνος: Η καλύτερη και η χειρότερη ώρα να κοιμηθείτε για την υγεία της καρδιάς
ΥΠΝΟΣ

2025-03-31T17:03:01+03:00
Οι καρδιολόγοι αποκαλύπτουν ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα για τον ύπνο που συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιοαγγειακών προβλημάτων και μπορεί να ενισχύσει την υγεία της καρδιάς σας.
Doppelbett: Το γερμανικό κόλπο που βοηθά να κοιμάστε όμορφα με το σύντροφό σας και σώζει από το «διαζύγιο ύπνου»
ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΡΟΠΟΣ

2025-03-28T17:57:53+02:00
Θέλετε να κοιμάστε ήρεμα χωρίς διακοπές από τον σύντροφό σας; Οι Γερμανοί έχουν βρει τη λύση με το Doppelbett, μια απλή αλλά αποτελεσματική τακτική που εξασφαλίζει ποιοτικό ύπνο και λιγότερες διαφωνίες.
Τι σημαίνει για την προσωπικότητά σας εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην απόλυτη σιωπή
ΗΧΟΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ

2025-03-30T11:26:27+03:00
Δεν σας παίρνει ο ύπνος αν το ηχητικό προφίλ του περιβάλλοντός σας αποτελείται μόνο από σιωπή; Ίσως αυτό να λέει περισσότερα για την προσωπικότητα και τον χαρακτήρα σας απ' ό,τι μπορεί να πιστεύετε.
Αντιγήρανση: Για να φαίνεστε νεότεροι σε 60 ημέρες, πείτε «αντίο» σε 7 συνήθειες
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2025-03-28T18:43:54+02:00
Η αντιγήρανση δεν έχει να κάνει μόνο με τις κρέμες που χρησιμοποιούμε ή τα ρούχα που φοράμε, αλλά και με τις συνήθειες που υιοθετούμε. Αν θέλετε να φαίνεστε και να αισθάνεστε νεότεροι σε 60 ημέρες, πρέπει να πείτε «αντίο» σε μερικές κακές συνήθειες που σας εμποδίζουν!
Τρίξιμο στα δόντια: 10 τρόποι να αντιμετωπίσετε τον βρουξισμό
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

2025-03-28T18:04:38+02:00
Ο βρουξισμός, δηλαδή το τρίξιμο των δοντιών, είναι μια συχνή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, πόνο στο σαγόνι και να φθείρει τα δόντια. Ποιες είναι οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια;
Αλλαγή της ώρας: Πώς επηρεάζει τα παιδιά και τα βρέφη – Συμβουλές από ειδικό ύπνου
ΑΛΛΑΓΗ ΩΡΑΣ

2025-03-28T18:08:56+02:00
Θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να προσαρμοστούν στην αλλαγή της ώρας χωρίς στρες και διαταραχές στον ύπνο τους; Ένας sleep coach μοιράζεται πρακτικές και εύκολες συμβουλές.
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος; Οι 7 αιτίες της ανεξήγητης κόπωσης και πότε να δείτε γιατρό
ΧΡΟΝΙΑ ΚΟΠΩΣΗ

2025-03-26T20:04:04+02:00
«Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος/-η;» Αν η απάντηση δεν είναι η έλλειψη ύπνου, τότε τι μπορεί να φταίει; Η χρόνια κόπωση μπορεί να οφείλεται σε πολλά που μπορεί και να μην σας έχουν περάσει από το μυαλό.
Νιώθετε πόνο στον ώμο μετά τον ύπνο; Οι στάσεις που πρέπει να αποφύγετε – Ποια είναι η καλύτερη
EXPERT'S OPINION

2025-03-21T17:43:24+02:00
Αν ξυπνάτε με πόνο στον ώμο, η στάση του ύπνου σας μπορεί να φταίει. Κάποιες θέσεις επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και τους μύες, ενώ άλλες προσφέρουν ανακούφιση.
Scroll to Top