Η ιδανική θερμοκρασία δεν είναι ίδια το πρωί, το βράδυ και όταν λείπετε από το σπίτι. Ειδικοί στη θέρμανση και τον κλιματισμό εξηγούν ποιες ρυθμίσεις βοηθούν στην εξοικονόμηση ενέργειας και πότε δεν πρέπει να απενεργοποιείτε τη θέρμανση.
Θερμοστάτης: Η σωστή θερμοκρασία το πρωί, τη νύχτα και όταν λείπετε
Το φθινόπωρο, η σωστή ρύθμιση του θερμοστάτη μπορεί να αποδειχθεί πιο δύσκολη απ’ όσο φαίνεται. Οι θερμοκρασίες αλλάζουν απότομα, οι νύχτες γίνονται πιο κρύες και η ανάγκη για θέρμανση δεν είναι ίδια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Σύμφωνα με ειδικούς στα συστήματα θέρμανσης και κλιματισμού, η διατήρηση της θερμοκρασίας μεταξύ 17,8°C και 20°C αποτελεί μια καλή αφετηρία για άνεση και εξοικονόμηση ενέργειας. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες κατά τις οποίες συμφέρει να αλλάζετε τη ρύθμιση.
Η θερμοκρασία που χρειάζεται ένα σπίτι δεν παραμένει απαραίτητα σταθερή όλο το εικοσιτετράωρο. Το φθινόπωρο, οι διαφορές ανάμεσα στις ημερήσιες και τις νυχτερινές συνθήκες μπορεί να είναι μεγάλες.
Ο τεχνικός θέρμανσης και κλιματισμού Tamer Sayed, ιδιοκτήτης της Tamas Mechanical, προτείνει διαφορετικές ρυθμίσεις ανάλογα με το αν βρίσκεστε στο σπίτι, κοιμάστε ή απουσιάζετε.
Οι προτεινόμενες θερμοκρασίες είναι:
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας: 20°C έως 21,1°C, ώστε να διατηρείται ένα άνετο περιβάλλον.
- Το βράδυ και κατά τη διάρκεια του ύπνου: 15,6°C έως 18,3°C, με στόχο τη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας.
- Όταν απουσιάζετε από το σπίτι: 12,8°C έως 15,6°C, ώστε να περιορίζεται η άσκοπη θέρμανση, χωρίς να αγνοείται η ανάγκη προστασίας από το κρύο.
Οι τιμές αυτές αποτελούν γενικές συστάσεις και όχι έναν κανόνα που ταιριάζει σε κάθε κατοικία.
Γιατί οι ειδικοί προτείνουν τους 20 βαθμούς το φθινόπωρο
Η Kim Lincoln, επαγγελματίας στον τομέα HVAC της Service Experts Heating & Air Conditioning, εξηγεί ότι η εποχική μετάβαση απαιτεί ισορροπία και όχι συνεχείς μεγάλες αλλαγές.
«Το φθινόπωρο είναι μια μεταβατική εποχή, επομένως ο στόχος είναι να βρείτε μια άνετη ρύθμιση χωρίς να κάνετε συνεχώς δραστικές αλλαγές στον θερμοστάτη», εξηγεί η ειδικός.
Η ίδια συνιστά ως σημείο αναφοράς τους 20°C, όταν η θέρμανση είναι απαραίτητη.
«Συνιστώ να ρυθμίζετε τον θερμοστάτη κοντά στους 20°C όταν χρειάζεται θέρμανση, να κάνετε μικρές προσαρμογές όταν κοιμάστε ή απουσιάζετε και να αφήνετε την άνεση στον εσωτερικό χώρο και την υγρασία να σας καθοδηγούν».
Από την πλευρά του, ο Sayed θεωρεί ότι ένα εύρος από 17,8°C έως 20°C μπορεί να προσφέρει ικανοποιητικές συνθήκες, περιορίζοντας ταυτόχρονα την κατανάλωση ενέργειας.
Η επιλογή αυτή συμβάλλει επίσης στην προστασία των σωληνώσεων από τον παγετό, εφόσον οι συνθήκες στο σπίτι παραμένουν κατάλληλες.
Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για έναν καλό ύπνο; Ρυθμίστε τον θερμοστάτη σας
Πώς επηρεάζει η νυχτερινή θερμοκρασία τον ύπνο και την κατανάλωση ενέργειας
Οι φθινοπωρινές νύχτες είναι συχνά αισθητά πιο κρύες από τις ημέρες. Παρ’ όλα αυτά, η διατήρηση της ίδιας υψηλής θερμοκρασίας σε όλο το εικοσιτετράωρο δεν είναι απαραίτητη.
«Η προσαρμογή του θερμοστάτη μεταξύ ημέρας και νύχτας ενισχύει ακόμη περισσότερο την άνεση και την εξοικονόμηση ενέργειας», αναφέρει ο Sayed.
«Μειώστε τη θερμοκρασία τη νύχτα για καλύτερο ύπνο. Συνιστώ επίσης να αξιοποιείτε τους έξυπνους θερμοστάτες για αυτόματες προσαρμογές».
Η μείωση της θερμοκρασίας τις ώρες του ύπνου μπορεί επομένως να εξυπηρετεί δύο στόχους: να περιορίζει την ανάγκη θέρμανσης και να δημιουργεί ένα πιο δροσερό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο.
Ωστόσο, το κατάλληλο επίπεδο θερμοκρασίας εξαρτάται και από την προσωπική αίσθηση άνεσης.
Η σημασία της σωστής θερμοκρασίας επιβεβαιώνεται και από επιστημονικά δεδομένα. Συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2023 στο περιοδικό Environmental Science and Pollution Research διαπίστωσε ότι η θερμική άνεση επηρεάζεται από το κλίμα, τον αερισμό, τον τύπο του κτιρίου και την ηλικία των ενοίκων. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μία θερμοκρασία που να εξασφαλίζει την ίδια άνεση σε όλους.
Πώς η θερμοκρασία του προσώπου μπορεί να δείξει αν πάσχετε από διαβήτη ή ηπατική νόσο
Πότε η χαμηλή θερμοκρασία στο σπίτι μπορεί να γίνει πρόβλημα
Η εξοικονόμηση ενέργειας δεν πρέπει να γίνεται εις βάρος της υγείας. Παρότι οι ειδικοί προτείνουν χαμηλότερες ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας ή της απουσίας, είναι σημαντικό να λαμβάνονται υπόψη οι ανάγκες των ενοίκων.
Συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2023 στο επιστημονικό περιοδικό Public Health εξέτασε 20 μελέτες και διαπίστωσε ότι η έκθεση σε εσωτερικές θερμοκρασίες κάτω των 18°C συνδέεται με δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.
Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με χρόνια προβλήματα υγείας φαίνεται να είναι περισσότερο ευάλωτοι. Οι ερευνητές επισημαίνουν, πάντως, ότι τα διαθέσιμα στοιχεία δεν επιτρέπουν τον καθορισμό ενός απόλυτου ορίου για κάθε πληθυσμιακή ομάδα.
Επομένως, οι χαμηλές ρυθμίσεις του θερμοστάτη που προτείνονται για εξοικονόμηση ενέργειας δεν πρέπει να εφαρμόζονται μηχανικά, ιδιαίτερα όταν στο σπίτι ζουν ευάλωτα άτομα.
Έξυπνος θερμοστάτης: Πώς βοηθά στη μείωση της κατανάλωσης
Ένας έξυπνος θερμοστάτης μπορεί να προσαρμόζει αυτόματα τη θερμοκρασία, χωρίς να απαιτείται συνεχής παρέμβαση από τους ενοίκους.
Για παράδειγμα, μπορεί να μειώνει τη θέρμανση την ώρα του ύπνου ή όταν το σπίτι είναι άδειο και να επαναφέρει την επιθυμητή θερμοκρασία σύμφωνα με ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα.
Η δυνατότητα αυτή έχει ιδιαίτερη πρακτική αξία το φθινόπωρο, όταν οι καιρικές συνθήκες μεταβάλλονται συχνά και η ανάγκη για θέρμανση δεν παραμένει σταθερή.
Σύμφωνα με το αμερικανικό Υπουργείο Ενέργειας, η μείωση της ρύθμισης του θερμοστάτη κατά περίπου 3,9°C έως 5,6°C για οκτώ ώρες καθημερινά μπορεί να εξοικονομήσει έως και 10% ετησίως από τη θέρμανση και την ψύξη. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις συνθήκες και τον τύπο του συστήματος, ενώ για τις αντλίες θερμότητας χρειάζεται κατάλληλος προγραμματισμός.
Θέρμανση: Πώς να μπορώ να ζεσταθώ οικονομικά στο σπίτι
Το σημαντικότερο είναι να επιτυγχάνεται ισορροπία ανάμεσα στην εξοικονόμηση ενέργειας, την άνεση και την ασφάλεια, ιδιαίτερα όταν ο καιρός αρχίζει να γίνεται πιο ψυχρός.
Πηγές: