Μπορεί να θεωρείτε το ντους μια απλή καθημερινή συνήθεια, αλλά ένας γιατρός προειδοποιεί πως πολλοί το κάνουν με λάθος τρόπο – και αυτό μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Σύμφωνα με τον ειδικό, ένα κοινό λάθος που κάνουμε στο μπάνιο μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή λειτουργία και να οδηγήσει ακόμη και σε επικίνδυνα επεισόδια, ειδικά σε άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα.
Μούχλα στο ντους: Ποιο φυσικό υλικό την αντιμετωπίζει καλύτερα από τη χλωρίνη
Το λάθος που κάνουμε στο ντους και μπορεί να πάθουμε κακό
Μια μελέτη που εξέτασε τα αποτελέσματα του καθημερινού ντους έδειξε ότι μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα από το να μας κρατά καθαρούς. Μετά από τέσσερις εβδομάδες καθημερινής επαφής με το νερό, οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι ένιωθαν καλύτερα σωματικά και ψυχικά: είχαν λιγότερο άγχος, κόπωση και πόνο, ενώ η διάθεσή τους βελτιώθηκε αισθητά. Μάλιστα, οι αλλαγές ήταν τόσο ξεκάθαρες που καταγράφηκαν με στατιστικά σημαντικά αποτελέσματα. Με λίγα λόγια, ένα ντους την ημέρα φαίνεται να λειτουργεί σαν φυσικό «αντικαταθλιπτικό», προσφέροντας ένα boost ευεξίας με απλό και φυσικό τρόπο.
Ωστόσο, ο τρόπος που κάνουμε ντους μπορεί να μας βλάψει.
Γιατρός αναφέρει ότι πρέπει να προσέχουμε πάντα τη θερμοκρασία του ντους, καθώς λίγοι βαθμοί παραπάνω μπορεί να οδηγήσουν σε έναν ενδεχομένως απειλητικό για τη ζωή τραυματισμό, προειδοποιεί ένας γιατρός.
Σύμφωνα με τον ειδικό στην αγγειακή υγεία, Dr Max Maddahali, με έδρα τη Γερμανία, τα «υπερβολικά ζεστά» ντους μπορούν να προκαλέσουν μια επικίνδυνη πτώση της αρτηριακής πίεσης, η οποία ενδέχεται να σας οδηγήσει σε λιποθυμία, αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού ή και θανάτου.
Το ζεστό περιβάλλον προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα, μια ενστικτώδη βιολογική αντίδραση του οργανισμού για να ψυχθεί.
Αυτή η διαδικασία μπορεί, υπό ορισμένες συνθήκες, να σας προκαλέσει αίσθημα ζάλης ή ακόμη και απώλεια συνείδησης.
Η λιποθυμία είναι επικίνδυνη οποιαδήποτε στιγμή, αλλά αν σας συμβεί στο μπάνιο, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά σοβαρή, δεδομένου του αριθμού των σκληρών επιφανειών πάνω στις οποίες μπορεί να χτυπήσετε το κεφάλι σας.
Γι’ αυτό, οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού κατά μερικούς βαθμούς αν αισθάνεστε ζάλη ή να εγκαταστήσετε έναν θερμοστάτη ασφαλείας, ώστε να αποφύγετε τελείως τον πειρασμό.
Γιατί δεν πρέπει να κάνετε ντους το πρωί- Πόσες φορές πρέπει να πλενόμαστε την εβδομάδα
Άλλα μέτρα προστασίας στο μπάνιο
Αν είστε ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αισθήματα ζάλης κατά τη διάρκεια του ντους, όπως συμβαίνει με άτομα που έχουν κάποια προϋπάρχουσα πάθηση, ίσως θελήσετε να εγκαταστήσετε μια λαβή στήριξης, αντιολισθητικό τάπητα ή ακόμα και ένα σκαμπό, ώστε να έχετε άμεση υποστήριξη.
Οι ασθενείς μπορούν επίσης να προμηθευτούν μια ιατρική ειδοποίηση που φοριέται, όπως ένα βραχιόλι, το οποίο μπορεί να εκπέμψει σήμα σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού.
Ωστόσο, ο Dr Maddahali ανέφερε πως η λιποθυμία δεν είναι ο μοναδικός κίνδυνος που διατρέχετε όταν κάνετε πολύ ζεστό ντους.
«Νιώθω σαν να με καίει αναπτήρας κάθε φορά που κάνω μπάνιο» – Τι συμβαίνει στην 25χρονη
Το καυτό νερό βλάπτει και το δέρμα
Σε ένα βίντεο στο TikTok, το οποίο έχει προβληθεί πάνω από 14 εκατομμύρια φορές, τόνισε επίσης ότι το ζεστό νερό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το δέρμα, τα μαλλιά σας και ακόμη και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
@itsdrmax #medicine #medical #medtok #boiling #hotshowers #shower ♬ Artificial Intelligence – Melodality
Ο Dr Maddahali δήλωσε: «Υπάρχουν κάποια φυσικά στοιχεία στο δέρμα σας που το κρατούν ενυδατωμένο».
«Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να τα απομακρύνει τελείως, με αποτέλεσμα να εμφανιστεί ξηρότητα».
«Επίσης, το υπερβολικά ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει φθορά στα μαλλιά σας».
Το καυτό νερό βλάπτει τα μαλλιά με τον ίδιο τρόπο που βλάπτει και το δέρμα, αφαιρώντας τα φυσικά έλαια που τα προστατεύουν, κάνοντάς τα πιο ευάλωτα σε φθορά.
Αν και ο Dr Maddahali δεν εξήγησε πώς ακριβώς τα ζεστά ντους αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, την φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς και βακτήρια, ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι κάτι τέτοιο μπορεί να συμβαίνει.
Το καυτό νερό είναι πιο αποτελεσματικό στην απομάκρυνση της φυσικής στιβάδας «καλών» βακτηρίων που ζουν στο δέρμα σας.
Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η απομάκρυνση αυτής της προστατευτικής στιβάδας οδηγεί σε ένα λιγότερο ενεργό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο ενδέχεται να έχει μειωμένη ικανότητα αντίδρασης σε πραγματικές απειλές.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μπάνιο; Τι υποστηρίζει γιατρός που δεν έκανε ντους για 5 χρόνια
Χρήσιμες συμβουλές για το ντους
Οι γιατροί έχουν κατά καιρούς δώσει πολλές συμβουλές σχετικά με το ντους, από το πότε να το κάνετε μέχρι τι δεν πρέπει ΠΟΤΕ να κάνετε κατά τη διάρκειά του.
Αν και το κοινό διχάζεται σχετικά με το αν τα ντους το πρωί ή το βράδυ είναι καλύτερα, οι ειδικοί έχουν αποφανθεί ότι το ντους πριν τον ύπνο είναι προτιμότερο.
Ο Dr Jason Singh, γενικός γιατρός στη Βιρτζίνια, έχει στο παρελθόν τονίσει ότι το βραδινό ντους βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, απομακρύνει τους ρύπους και ενυδατώνει το ξηρό δέρμα.
Γιατί η βρύση του ντους μπορεί να σας αρρωστήσει- Πώς θα την καθαρίσετε σωστά
Ωστόσο, οι ειδικοί έχουν επίσης δηλώσει ότι δεν πρέπει ΠΟΤΕ να ουρείτε στο ντους, καθώς αυτό μπορεί να «εκπαιδεύσει» τον εγκέφαλό σας να συνδέει την ούρηση με τον ήχο του τρεχούμενου νερού, οδηγώντας ενδεχομένως σε ακράτεια.