Η χοληστερίνη συνήθως δεν έχει συμπτώματα αλλά η επικίνδυνα υψηλή χοληστερίνη μπορεί να εμφανιστεί με ένα σημάδι στα μάτια. Ποιο είναι το πρώιμο σύμπτωμα που δείχνει ότι τα επίπεδα χοληστερίνης είναι εκτός ελέγχου;
Οι αλλαγές στην όραση που είναι σημάδι άνοιας – Πώς το βλέμμα προδίδει τον κίνδυνο
Ποιο είναι το σύμπτωμα στα μάτια που δείχνει ότι τα επίπεδα χοληστερίνης είναι επικίνδυνα υψηλά
Ένα σημάδι στα μάτια μπορεί να είναι ένδειξη ότι τα επίπεδα χοληστερίνης σας είναι επικίνδυνα υψηλά. Η υπερβολική χοληστερίνη στο σώμα ενέχει σοβαρούς κινδύνους, καθώς μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας σε επεισόδια απειλητικά για τη ζωή, όπως εγκεφαλικά ή καρδιακές προσβολές.
Οφθαλμίατροι του Care Optics τονίζουν σύμφωνα με το Express ότι η εμφάνιση «κίτρινων εξογκωμάτων γύρω από τα μάτια», γνωστών ως ξανθελάσματα, αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι αυξημένης χοληστερίνης. Αυτά τα εξογκώματα θα πρέπει να σας οδηγήσουν άμεσα στον γιατρό, καθώς μπορεί να προηγούνται σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων, όπως η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η απόφραξη φλέβας του αμφιβληστροειδούς και ο δακτύλιος κερατοειδούς.
Προκαλεί η υψηλή χοληστερίνη συμπτώματα;
Η υψηλή χοληστερίνη συνήθως δεν παρουσιάζει προειδοποιητικά σημάδια – δεν θα τη νιώσετε – και ο μόνος τρόπος να τη διαπιστώσετε είναι με εξέταση αίματος. Όμως, αν παραμένει υψηλή για καιρό ή οφείλεται σε κληρονομικότητα, μπορεί να παρατηρήσετε ενδείξεις ότι βλάπτονται οι αρτηρίες σας.
Σύμφωνα με άρθρο του 2020 με τίτλο High‑Density Lipoprotein Cholesterol in Age‑Related Ocular Diseases, οι συγγραφείς εξέτασαν υπάρχουσες μελέτες για να διερευνήσουν πώς η HDL‑C (η χοληστερίνη που μεταφέρεται από τα σωματίδια HDL) μπορεί να επηρεάζει την ανάπτυξη ή εξέλιξη τεσσάρων κοινών οφθαλμικών παθήσεων που σχετίζονται με την ηλικία: ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη, γλαύκωμα και διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.
Διαπίστωσαν ότι ενώ η HDL‑C μετριέται εύκολα και μπορεί να σχετίζεται με ορισμένες από αυτές τις παθήσεις βάσει επιδημιολογικών και γενετικών ενδείξεων, ο ακριβής ρόλος της στην πρόκληση ή επιδείνωσή τους παραμένει ασαφής και χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Πιθανά συμπτώματα υψηλής χοληστερίνης στα μάτια περιλαμβάνουν:
- Κιτρινωπά εξογκώματα ή πλάκες (όπως ξανθελάσματα) γύρω από τα βλέφαρα, το δέρμα ή τους τένοντες – σημάδι υψηλής χοληστερίνης, ιδίως σε κληρονομικές περιπτώσεις.
- Γκρίζοι ή λευκοί δακτύλιοι γύρω από την άκρη του κερατοειδούς (arcus senilis) – φυσιολογικό στους ηλικιωμένους, αλλά αν εμφανιστεί πριν τα 50, μπορεί να είναι ανησυχητικό.
- Σφίξιμο στο στήθος, ασυνήθιστη κόπωση ή δύσπνοια κατά τη σωματική δραστηριότητα – σημάδια ότι τα αγγεία της καρδιάς στενεύουν.
- Πόνος στα πόδια, κράμπες, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, ιδίως στο περπάτημα – μπορεί να πρόκειται για περιφερική αρτηριακή νόσο από φραγμένες αρτηρίες στα πόδια.
- Ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία, δυσκολία στην ομιλία ή αλλαγές στην όραση – μπορεί να είναι μικροεγκεφαλικά ή πλήρη εγκεφαλικά αν οι αρτηρίες προς τον εγκέφαλο είναι φραγμένες.
- Κρύα δάχτυλα ή πληγές που αργούν να επουλωθούν – ενδείξεις ότι η κυκλοφορία του αίματος στα χέρια και τα πόδια είναι κακή.
Πώς μετριέται – Πώς επηρεάζει την καρδιά όταν είναι υψηλή
Το NHS αναφέρει ότι μια εξέταση αίματος μπορεί να δείξει τα επίπεδα χοληστερίνης σας και ένας παθολόγος ή καρδιολόγος μπορεί να συζητήσει μαζί σας τα αποτελέσματα. Η μέτρηση της χοληστερίνης περιλαμβάνει συνήθως την ολική χοληστερόλη, την HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας), την LDL και τα τριγλυκερίδια.
Φυσιολογικές τιμές για την ολική χοληστερόλη είναι κάτω από 5mmol/L, ενώ για την HDL (η «καλή» χοληστερίνη) πρέπει να είναι πάνω από 1mmol/L. Όσον αφορά την LDL – την πιο σημαντική μέτρηση – ένα υγιές άτομο θα πρέπει να έχει τιμή κάτω από 4mmol/L. Ο γιατρός μπορεί να σας δώσει μια βαθμολογία QRISK που εκτιμά την πιθανότητα να παρουσιάσετε καρδιαγγειακό πρόβλημα μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.
Πώς να μειώσετε τα επίπεδά της
Απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερίνης σας. Για παράδειγμα, αντί για κρεατόπιτες και λουκάνικα, είναι καλύτερο να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια όπως σκουμπρί ή σολωμό. Ενδεικτικά, μπορείτε να αντικαταστήσετε την κρεατόπιτα με σολομό, τον οποίο μπορείτε να σερβίρετε με πουρέ και αρακά.
Αντί για λευκό ρύζι, επιλέξτε καστανό ρύζι. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί ολικής άλεσης και προτιμήστε ζυμαρικά ολικής άλεσης. Για σνακ, οι καλύτερες επιλογές είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα φρούτα (αντί για κέικ και μπισκότα).
Πώς επηρεάζει το τσιγάρο τα μάτια και την όραση; Οι κίνδυνοι και τι πρέπει να προσέχετε
Είναι επίσης σημαντικό να κινείστε καθημερινά τουλάχιστον για 20 λεπτά, όπως με έναν ζωηρό περίπατο, κολύμπι, ποδηλασία ή κάποιο άθλημα. Το NHS αναφέρει «Δοκιμάστε διάφορες ασκήσεις για να βρείτε κάτι που σας αρέσει. Είναι πιο πιθανό να το συνεχίσετε αν σας ευχαριστεί».