Αυτό το ξαφνικό αίσθημα ότι πέφτετε από ύψος ενώ κοιμάστε είναι πιο συχνό απ’ όσο νομίζετε. Ένας γιατρός εξηγεί τι προκαλεί αυτό το φαινόμενο στον ύπνο και γιατί, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Τι είναι ο «καθαρισμός του εγκεφάλου» στον ύπνο – Πώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια;
Γιατί νιώθετε ότι πέφτετε από ύψος κάποιες φορές όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε;
Ο υπναγωγικός σπασμός είναι μια ξαφνική, ακούσια μυϊκή σύσπαση που συμβαίνει κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο, ιδιαίτερα στη φάση που κάποιος αποκοιμιέται, και αφορά έως και το 70% του ενήλικου πληθυσμού κάποια στιγμή στη ζωή του, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Cureus.
Αυτή η φυσιολογική και μη περιοδική μυοκλονική σύσπαση μπορεί να συνοδεύεται από αύξηση των αυτόματων λειτουργιών, όπως ταχυκαρδία, ταχύπνοια ή ιδρώτα και συχνά δίνει την αίσθηση ηλεκτρικού σοκ ή πτώσης. Παρότι θεωρείται αβλαβής και φυσιολογική, συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία, εκτός αν διαταράσσει σημαντικά τον ύπνο ή την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Έχετε ξαπλώσει στο κρεβάτι, νιώθετε ήρεμοι και ξαφνικά, ενώ έχετε σχεδόν αποκοιμηθεί, τινάζεστε απότομα και ξυπνάτε μέσα σε δευτερόλεπτα; Όχι μόνο είναι ιδιαίτερα εκνευριστικό, αλλά μπορεί και να σας πανικοβάλει, κάνοντάς σας να πιστεύετε ότι πέφτετε και κινδυνεύετε να τραυματιστείτε. Επίσης, μπορεί να σας κάνει να ανησυχήσετε μήπως κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας και γι’ αυτό πετάγεστε ξαφνικά από τον ύπνο.
Ευτυχώς όμως, ο Dr Amir Khan, που εμφανίζεται συχνά στην εκπομπή «Lorraine» του ITV, αποκάλυψε τον πραγματικό λόγο που συμβαίνει αυτό, εξηγώντας ότι «δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας».
Αναπαριστώντας ακριβώς τι συμβαίνει όταν νιώθετε ότι πέφτετε από το κρεβάτι, ο Dr Amir σχολίασε:
«Έχετε νιώσει ποτέ ότι πέφτετε τη στιγμή που πάτε να αποκοιμηθείτε; Αυτός το ξαφνικό τίναγμα ονομάζεται υπναγωγικός σπασμός».
Συμβαίνει τη στιγμή που αποκοιμιέστε και συχνά συνοδεύεται από μια αίσθηση πτώσης ή, κάποιες φορές, από έναν δυνατό θόρυβο ή μια λάμψη φωτός. Μπορεί να νιώσετε να τινάζεστε ολόκληροι ή μόνο τα πόδια σας.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Μπορεί να επιδεινωθεί από την έλλειψη ύπνου, το άγχος ή την κατανάλωση ροφημάτων με καφεΐνη.
Ο Dr Amir εξήγησε:
«Καθώς βυθίζεσαι στον ύπνο, οι μύες σου χαλαρώνουν και, μερικές φορές, ο εγκέφαλος το ερμηνεύει αυτό ως πτώση. Αλλά πρόκειται για λανθασμένη ερμηνεία. Έτσι, στέλνει ένα γρήγορο σήμα στο σώμα σου για να σε “σώσει”, και γι’ αυτό τινάζεσαι και ξυπνάς απότομα».
Σκρολάρετε πριν τον ύπνο; Τι να κάνετε για να προστατευτείτε από το μπλε φως στο κινητό
Ίσως ο υπναγωγικός σπασμός να συνδέεται με την επιβίωση μας
Ακόμη, ο Dr Amir πρόσθεσε:
«Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι πρόκειται για ένα αρχαίο αντανακλαστικό επιβίωσης, από την εποχή που κοιμόμασταν πάνω σε δέντρα. Ένας ξαφνικός σπασμός ίσως να μας απέτρεπε από το να πέσουμε στ’ αλήθεια».
Τόνισε ότι είναι «εντελώς ακίνδυνο», επιβεβαιώνοντας και τη θέση του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ην. Βασιλείου (NHS), ότι είναι πιο συχνό όταν είμαστε «αγχωμένοι, έχουμε πιει καφεΐνη αργά ή είμαστε εξαντλημένοι».
Κατέληξε στο βίντεό του λέγοντας:
«Οπότε, την επόμενη φορά που θα σου συμβεί, μην πανικοβληθείς – είναι απλώς ο εγκέφαλός σου που λειτουργεί λίγο… περίεργα. Εντελώς φυσιολογικό, εντελώς ακίνδυνο».
Στα σχόλια κάτω από το βίντεο, κάποιοι ανέφεραν ότι τα περιστατικά υπναγωγικού σπασμού τους κάνουν να αισθάνονται ανησυχία αφού συμβούν. Έγραψαν:
«Αυτό ήταν ένα πολύ απλό τίναγμα σε σχέση με τα δικούς μου! Νομίζω ότι πετάγομαι τέσσερα εκατοστά πάνω από το κρεβάτι και μετά δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ».
Κάποιος άλλος πρόσθεσε:
«Αστείο πώς ο εγκέφαλός σου συνήθως φτιάχνει ένα μικρό όνειρο, όπως ότι σκοντάφτεις ή χτυπάς σε κάτι για να ταιριάξει με το τίναγμα που σε ξυπνάει. Τόσο έξυπνο και ταυτόχρονα παράξενα γρήγορο!»
Ένας χρήστης του Instagram έγραψε:
«Είμαι σίγουρος ότι πολλοί θα καθησυχαστούν από αυτό, γιατί ξέρω ότι για κάποιους είναι κάτι που τους ανησυχεί».
Ένα άλλο άτομο, που είχε ανησυχήσει για το φαινόμενο, σχολίασε:
«Ω Θεέ μου, ευχαριστώ που μοιράστηκες αυτό το βίντεο. Μου συμβαίνει και ντρεπόμουν να ρωτήσω κάποιον».
Βραδινό: Μετά από ποια ώρα δεν πρέπει να το τρώτε και γιατί;
Αν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία σχετικά με τον ύπνο σας, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.