Ο 93χρονος Frank Foster συνεχίζει να σφυρίζει αγώνες τρεις φορές την εβδομάδα και υποστηρίζει ότι η πειθαρχία, η σωστή διατροφή και οι συνήθειες μιας άλλης εποχής τον κρατούν ακόμη ενεργό στα γήπεδα χαρίζοντας του μακροζωία.
Περισσότερο από τέσσερις δεκαετίες στη διαιτησία
Στην ηλικία των 93 ετών, ο Frank Foster εξακολουθεί να βρίσκεται μέσα στους αγωνιστικούς χώρους, διευθύνοντας ποδοσφαιρικούς αγώνες και καλύπτοντας τρέχοντας ολόκληρο το γήπεδο. Ο Βρετανός διαιτητής, που μετρά περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες παρουσίας στη διαιτησία, αποδίδει την αντοχή και τη μακροζωία του στις διατροφικές συνήθειες που απέκτησε από τα χρόνια του πολέμου και στην αυστηρή πειθαρχία που ακολουθεί μέχρι σήμερα.
Ο Frank Foster έχει διευθύνει περίπου 5.500 ποδοσφαιρικούς αγώνες κατά τη διάρκεια μιας καριέρας που εκτείνεται σε 46 χρόνια. Παρά την ηλικία του, συνεχίζει να σφυρίζει αναμετρήσεις ανδρών, γυναικών και παιδιών περίπου τρεις φορές κάθε εβδομάδα.
Ο ίδιος θεωρεί ότι η φυσική του κατάσταση δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας ιδιαίτερης συνταγής, αλλά της καθημερινής συνέπειας που επέδειξε σε όλη τη ζωή του.
Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατήρηση ή η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας κατά την ενήλικη ζωή συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, ενώ όσοι παραμένουν σταθερά δραστήριοι παρουσιάζουν έως και 30%-40% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν ότι η συστηματική κίνηση και η άσκηση μπορούν να προσφέρουν οφέλη για τη μακροζωία ανεξάρτητα από την ηλικία στην οποία ξεκινά κάποιος να είναι πιο ενεργός.
Ο Mel Brooks κλείνει τα 100 – Το μυστικό που τον κρατά υγιή και ευτυχισμένο
Τα δελτία τροφίμων του πολέμου διαμόρφωσαν τις συνήθειές του
Ο 93χρονος πιστεύει ότι σημαντικό ρόλο έπαιξε ο τρόπος με τον οποίο μεγάλωσε κατά τη διάρκεια της πολεμικής περιόδου.
Όπως εξηγεί, τα αυστηρά δελτία τροφίμων τον οδήγησαν σε μια πιο υγιεινή διατροφή, μακριά από υπερβολές και γλυκά.
Σύμφωνα με τον ίδιο, μεγάλωσε τρώγοντας «υγιεινό φαγητό» αντί για «γλυκά και κέικ», μια συνήθεια που θεωρεί ότι τον ωφέλησε σημαντικά σε βάθος χρόνου.
Το πρωινό που τον κρατά ενεργό στα 93 του
Ακόμη και σήμερα δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό του πριν από έναν αγώνα.
Η ημέρα ξεκινά συνήθως με ένα μπολ βρόμης, δημητριακά ή φρυγανισμένο ψωμί με μαρμελάδα, επιλογές που του προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να παραμείνει δραστήριος σε όλη τη διάρκεια του αγώνα.
Ο Foster αστειεύεται συχνά ότι η διαιτησία είναι ένα πάθος από το οποίο δεν σκοπεύει να αποσυρθεί σύντομα.
Η πειθαρχία πάνω από όλα
Η φυσική αντοχή δεν είναι το μόνο στοιχείο που τον ξεχωρίζει. Ο βετεράνος των ενόπλων δυνάμεων διατηρεί την ίδια αυστηρή νοοτροπία που τον χαρακτήριζε από τα πρώτα του βήματα στη διαιτησία.
Το 1980 πέρασε τις εξετάσεις διαιτησίας συγκεντρώνοντας ποσοστό επιτυχίας 98% και από τότε στηρίζεται σε ξεκάθαρους κανόνες και αυστηρή διαχείριση των αγώνων.
Γιατί θεωρεί τους σύγχρονους διαιτητές υπερβολικά επιεικείς
Ο Foster εκτιμά ότι αρκετοί από τους σημερινούς κορυφαίους διαιτητές δείχνουν υπερβολική ανοχή απέναντι σε συμπεριφορές που, κατά τη γνώμη του, βλάπτουν το ποδόσφαιρο.
Δεν δείχνει καμία ανοχή στις θεατρικές πτώσεις ή στις προσπάθειες επηρεασμού των αποφάσεων του διαιτητή.
Οι πρακτικές που δεν ανεχόταν ποτέ στο γήπεδο
- Παίκτες που προσποιούνται τραυματισμό.
- Θεατρικές πτώσεις με στόχο να κερδίσουν φάουλ.
- Προσπάθειες εκφοβισμού του διαιτητή.
- Ομαδικές διαμαρτυρίες και περικύκλωση του διαιτητή.
- Συμπεριφορές που αμφισβητούν την εξουσία του μέσα στον αγώνα.
«Όσοι πέφτουν κάτω σαν να τους έχουν πυροβολήσει, εγώ απλώς θα τους έδειχνα κίτρινη κάρτα», ανέφερε.
Η άσκηση που διαρκεί 4 λεπτά και συμβάλλει στη μακροζωία – Πώς να την κάνετε
Η σημασία της επιβολής στον αγωνιστικό χώρο
Ο Foster υποστηρίζει ότι ο διαιτητής πρέπει να δείχνει από τα πρώτα λεπτά ποιος έχει τον έλεγχο του αγώνα.
«Δεν θα τους επέτρεπα να με περικυκλώσουν σε καμία περίπτωση», δήλωσε.
«Θα έλεγα στους παίκτες: “Μείνετε εκεί που είστε” και “Αν μετακινηθείτε έστω και μία ίντσα ακόμη, θα σας δείξω κίτρινη κάρτα”. Πρέπει να επιβάλλετε την εξουσία σας και να τους δείξετε ποιος έχει τον έλεγχο».
Η άποψή του για το VAR
Ο 93χρονος διαιτητής δεν κρύβει την αντίθεσή του απέναντι στη χρήση του βίντεο για τον έλεγχο των φάσεων.
Θεωρεί ότι οι συνεχείς επανεξετάσεις δημιουργούν περισσότερη ένταση και απογοήτευση στους αγωνιστικούς χώρους, ιδιαίτερα όταν οι αποφάσεις κρίνονται από ελάχιστες λεπτομέρειες.
«Πιστεύω ότι χαλάει το παιχνίδι».
Όπως σημειώνει χαρακτηριστικά: «Μερικές φορές είναι μόνο το δάχτυλο του ποδιού του παίκτη που βρίσκεται σε θέση οφσάιντ — είναι γελοίο».
Μακροζωία: Τα δυο πιο αποτελεσματικά μυστικά των υπεραιωνοβίων, σύμφωνα με μελέτη
Η καθημερινή φροντίδα που δεν εγκαταλείπει
Παρότι βρίσκεται πλέον στην δέκατη δεκαετία της ζωής του, ο Foster συνεχίζει να αντιμετωπίζει τη διαιτησία με απόλυτο επαγγελματισμό.
Φροντίζει η στολή του να είναι πάντα καθαρή και προσεγμένη πριν από κάθε αγώνα, ενώ μετά τη λήξη καθαρίζει σχολαστικά τα μαύρα παπούτσια που χρησιμοποιεί.
Για τον ίδιο, η προσοχή στις λεπτομέρειες αποτελεί μέρος της πειθαρχίας που τον συνόδευσε σε ολόκληρη τη ζωή του και εξακολουθεί να τον κρατά ενεργό στα γήπεδα ακόμη και στα 93 του χρόνια.