Νέα έρευνα από το McGill University συμπεραίνει ότι η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάζει τα συναισθήματα και τη λήψη αποφάσεων περισσότερο απ’ όσο μπορεί να συνειδητοποιεί κανείς. Πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία.
Η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τη λήψη αποφάσεων – Τι συμπεραίνει νέα μελέτη
Σε πρόσφατη εργαστηριακή μελέτη, οι συμμετέχοντες που κάθονταν ίσια είχαν καλύτερες επιδόσεις σε μια δοκιμασία ανάληψης κινδύνου και ανέφεραν περισσότερα θετικά συναισθήματα από εκείνους που ανήκαν στην ομάδα με καμπουριαστή στάση ή στην ομάδα ελέγχου.
Αν και οι επιδράσεις ήταν μέτριες, τα ευρήματα αναδεικνύουν την επίδραση του σώματος στη διάθεση και τη συμπεριφορά, σύμφωνα με τον Jorge Armony, καθηγητή στα Departments of Psychiatry and Psychology του McGill και κύριο συγγραφέα της μελέτης.
Έχουν κακή στάση σώματος όσοι έχουν πεσμένη διάθεση; Μπορεί η βελτίωση της στάσης τους να βελτιώσει και τη διάθεσή τους;
Σύμφωνα με άρθρο του 2025 με τίτλο Posture As a Determinant of Health: A Narrative Review of Its Multisystem Effects, η ευθυγράμμιση της στάσης του σώματος επηρεάζει τη μυοσκελετική υγεία, την αναπνευστική και κυκλοφορική λειτουργία, τη νευρική σηματοδότηση και τη συναισθηματική ρύθμιση.
Οι αποκλίσεις από την ουδέτερη στάση συνδέονται με χρόνιο πόνο, μη αποδοτική χρήση της ενέργειας, λειτουργικούς περιορισμούς και ψυχολογική δυσφορία, ενώ η εκπαίδευση για τη στάση του σώματος, η θεραπευτική άσκηση, οι εργονομικές αλλαγές και η διεπιστημονική φροντίδα μπορεί να βελτιώσουν τα αποτελέσματα για την υγεία.
Άλλες έρευνες καταλήγουν σε μια αμφίδρομη σχέση μεταξύ διάθεσης και στάσης του σώματος. Τα άτομα με συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι πιο πιθανό να έχουν καμπουριαστή ή μη ισορροπημένη στάση σώματος, ενώ η αλλαγή της στάσης μπορεί επίσης να επηρεάσει το πώς αισθάνεται κάποιος.
- Φαίνεται να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ καταθλιπτικών συμπτωμάτων και αυτοαναφερόμενης ανισορροπίας στη στάση του σώματος.
- Το να κάθεται κάποιος ίσια αντί καμπουριαστός συνδεόταν με καλύτερη διάθεση, περισσότερη ενέργεια, εντονότερα θετικά συναισθήματα και λιγότερες αρνητικές σκέψεις.
- Η κατάθλιψη συνδέεται με αλλαγές στην κίνηση, όπως πιο αργό περπάτημα, μικρότερα βήματα, μειωμένη κίνηση των χεριών και πιο καμπουριαστή στάση.
- Αυτές οι επιδράσεις φαίνεται να είναι βραχυπρόθεσμες και οι μελέτες ήταν γενικά μικρές.
- Η στάση του σώματος μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο ρύθμισης της διάθεσης, αλλά δεν αποτελεί αποδεδειγμένη θεραπεία για την κατάθλιψη.
Πώς διεξήχθη η μελέτη
Ο Armony και ο μεταπτυχιακός φοιτητής Soren Wainio-Theberge, ο οποίος συνέλαβε την ιδέα της έρευνας και συνυπέγραψε την εργασία, στρατολόγησαν σχεδόν 200 συμμετέχοντες από την κοινότητα του McGill.
Μετά τις αρχικές δοκιμασίες σε υπολογιστή, οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν μια εργασία σε tablet, πιστεύοντας ότι δοκίμαζαν μια εφαρμογή για κινητές συσκευές.
Για τη μία ομάδα, το tablet τοποθετήθηκε σε βάση και ρυθμιζόμενο τραπέζι ώστε να κάθεται κανείς ίσια. Για την άλλη ομάδα, τοποθετήθηκε επίπεδα πάνω σε ένα χαμηλότερο γραφείο, ενθαρρύνοντάς τους να καμπουριάζουν.
Δημοσθένης Δαββέτας: «Το τραύμα μπορεί να γίνει η αφετηρία για δημιουργία και ευδαιμονία»
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες έπαιξαν ένα παιχνίδι ανάληψης κινδύνου, κερδίζοντας ανταμοιβές φουσκώνοντας ένα εικονικό μπαλόνι, αλλά διακινδυνεύοντας να χάσουν τα πάντα εάν αυτό έσκαγε. Όσοι κάθονταν ίσια αναλάμβαναν μεγαλύτερους κινδύνους και έτειναν να κερδίζουν μεγαλύτερες ανταμοιβές.
«Αυτό σημαίνει ότι δεν ενεργούσαν πιο παρορμητικά, αλλά αντίθετα προχωρούσαν σε πιο αποτελεσματική ανάληψη κινδύνου», εξήγησε ο Armony, σύμφωνα με το EurekAlert.
Η ομάδα που είχαν ίσια στάση του σώματος ανέφερε επίσης σημαντικά εντονότερα αισθήματα υπερηφάνειας, ένα συναίσθημα που συνδέεται με θετική διάθεση.
Ποια τα συμπεράσματα της μελέτης
Τα ευρήματα προσφέρουν νέα στοιχεία για την αμφιλεγόμενη ιδέα ότι η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει το μυαλό. Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, οι ερευνητές δεν είπαν στους συμμετέχοντες πώς να κάθονται, περιορίζοντας τις ανησυχίες ότι μπορεί να ανταποκρίνονταν στις προσδοκίες των ερευνητών.
Οι περισσότεροι συμμετέχοντες δήλωσαν αργότερα ότι δεν είχαν αντιληφθεί πως η στάση του σώματός τους είχε αλλάξει.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης λογισμικό ανάλυσης βίντεο για να μετρήσουν τη γωνία του αυχένα, κάτι που σπάνια είχε μετρηθεί σε προηγούμενες μελέτες.
Ο Armony προειδοποίησε ότι η αλλαγή της στάσης του σώματος δεν μπορεί να μεταμορφώσει δραματικά τη ζωή κάποιου.
Η «έκτη αίσθηση» που έχουμε αλλά δεν το ξέρουμε – Τι είναι η ενδοδεκτικότητα και πώς μας επηρεάζει
Ωστόσο, τα ευρήματα εγείρουν ερωτήματα σχετικά με το εάν καθημερινοί περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως η εργονομία στον χώρο εργασίας, θα μπορούσαν να επηρεάζουν διακριτικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά.
Πηγές: EurekAlert, WILEY, PMC, PubMed, PubMed, ResearchGate, PubMed, PMC, ResearchGate