Η μέτρηση του λίπους γύρω από τη μέση είναι πολύ καλύτερος δείκτης του κινδύνου για έμφραγμα από ό,τι το σωματικό βάρος από μόνο του, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε προ ημερών στο Journal of the American College of Cardiology.
Μπορούν οι ενέσεις αδυνατίσματος να προλάβουν τον καρκίνο; Τι δείχνουν νέες μελέτες για τα GLP-1
Το μέγεθος της μέσης έχει μεγαλύτερη σημασία από ό,τι το βάρος για την υγεία της καρδιάς
Ενώ ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ, BMI), ο οποίος υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σε κιλά με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο, χρησιμοποιείται ευρέως για την ταξινόμηση του υγιούς σωματικού βάρους και τον εντοπισμό της παχυσαρκίας, η οποία ορίζεται ως BMI πάνω από 30.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν εδώ και χρόνια ότι δεν λαμβάνει υπόψη το επικίνδυνο κοιλιακό λίπος που προκαλεί βλάβες στα όργανα.
Συγκρίνοντας τον BMI με την περίμετρο μέσης και την αναλογία μέσης προς γοφούς, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μετρήσεις της μέσης εντόπιζαν με ακρίβεια τα άτομα που αντιμετώπιζαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για εννέα σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις, μεταξύ των οποίων το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή ανεπάρκεια.
Παράλληλα, αποκάλυψαν ότι έως και το ένα πέμπτο των ανθρώπων με «υγιή» BMI στην πραγματικότητα έχουν επικίνδυνα μεγάλη ποσότητα κοιλιακού λίπους.
Επηρεάζει η θέση του λίπους στο σώμα τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών;
Ναι, το πού αποθηκεύει το σώμα σας το λίπος έχει μεγαλύτερη σημασία για την υγεία σας από το πόσο λίπος έχετε συνολικά.
Σύμφωνα με μελέτη του 2025 με τίτλο «Association of sagittal abdominal diameter with cardiovascular disease and cardiometabolic risk factors among US adults: A cross-sectional study», τα άτομα με μεγαλύτερο «βάθος» κοιλιάς, το οποίο μετράται από την πλάτη προς τα εμπρός, είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Λίπος στην κοιλιά: Αυτός είναι ο Νο1 τρόπος να το χάσετε – 3 ειδικοί συμφωνούν
Όσοι ανήκαν στην ομάδα με τη μεγαλύτερη μέτρηση είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιακά προβλήματα σε σύγκριση με εκείνους που ανήκαν στην ομάδα με τη χαμηλότερη μέτρηση.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η συγκεκριμένη μέτρηση προέβλεπε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου με μεγαλύτερη ακρίβεια από τις τυπικές μετρήσεις, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) ή η περίμετρος μέσης.
Η θέση του λίπους επηρεάζει άμεσα τον τρόπο λειτουργίας των οργάνων και τον τρόπο με τον οποίο εξαπλώνεται η φλεγμονή.
- Κοιλιακό / σπλαχνικό λίπος (υψηλός κίνδυνος): Το βαθύ κοιλιακό λίπος περιβάλλει εσωτερικά όργανα, όπως το ήπαρ και η καρδιά. Απελευθερώνει φλεγμονώδεις ουσίες και διοχετεύει ελεύθερα λιπαρά οξέα απευθείας στο ήπαρ, αυξάνοντας τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρδιακή νόσο.
- Λίπος στα όργανα / έκτοπο λίπος (υψηλός κίνδυνος): Όταν το λίπος συσσωρεύεται απευθείας μέσα στην καρδιά, το ήπαρ ή τους μυς, διαταράσσει τη λειτουργία των κυττάρων και επηρεάζει αρνητικά την απόκριση στην ινσουλίνη.
- Λίπος στους γοφούς και τους μηρούς (πιο ασφαλές): Το λίπος κάτω από το δέρμα στους γοφούς και τους μηρούς λειτουργεί ως ασφαλής «αποθήκη», παγιδεύοντας τα ελεύθερα λιπαρά οξέα και συμβάλλοντας στην προστασία από μεταβολικές βλάβες.
Ο κίνδυνος του κρυφού κεντρικού λίπους
Εξετάζοντας δεδομένα υγείας 20 ετών, Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 18% των ανθρώπων που χαρακτηρίζονταν ως άτομα «υγιούς» βάρους με βάση τον BMI είχαν ανησυχητικά υψηλή αναλογία μέσης προς γοφούς, ενώ το 5% είχαν επικίνδυνα μεγάλη περίμετρο μέσης.
Παρά την αξιολόγησή τους ως άτομα με υγιές βάρος, τα συγκεκριμένα άτομα είχαν υψηλή κεντρική λιπώδη μάζα, δηλαδή περίσσεια σπλαχνικού λίπους που περιβάλλει ζωτικά όργανα, όπως το ήπαρ και το πάγκρεας. Το λίπος αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των οργάνων και να προκαλέσει απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
Κατά συνέπεια, όσοι είχαν ασυνήθιστα μεγάλη περίμετρο μέσης ή υψηλή αναλογία μέσης προς γοφούς αντιμετώπιζαν κατά 15% έως 50% υψηλότερο κίνδυνο για εννέα σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, μεταξύ των οποίων το έμφραγμα, το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή ανεπάρκεια, η κολπική μαρμαρυγή, η στεφανιαία νόσος, η καρδιαγγειακή νόσος και ο θάνατος από οποιαδήποτε αιτία.
«Είδαμε άτομα με κλινικά καθορισμένο φυσιολογικό βάρος, τα οποία είχαν αυξημένη κεντρική λιπώδη μάζα και υψηλή αναλογία μέσης προς γοφούς, γεγονός που συνδεόταν με υψηλότερο κίνδυνο για τις περισσότερες εκβάσεις», είπε ο καρδιολόγος του Johns Hopkins και επικεφαλής συγγραφέας τηε μελέτης, Michael J. Blaha, σύμφωνα με το Daily Mail.
Μεσοθεραπεία σώματος: Η σύγχρονη λύση για κυτταρίτιδα και τοπικό λίπος
Επανεξετάζοντας τον BMI για τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
Αντίθετα, μόνο περίπου τέσσερα στα δέκα υπέρβαρα άτομα και τα μισά παχύσαρκα άτομα είχαν υψηλή αναλογία μέσης προς γοφούς. Οι παχύσαρκοι συμμετέχοντες με μικρότερη περίμετρο μέσης δεν αντιμετώπιζαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων από ό,τι τα άτομα φυσιολογικού βάρους με παρόμοιο μέγεθος μέσης.
«Το να βασιζόμαστε αποκλειστικά στον BMI μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη ταξινόμηση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε ένα ευρύ φάσμα καρδιαγγειακών εκβάσεων. Ενθαρρύνουμε τους γιατρούς να εξετάζουν την κατανομή της κεντρικής λιπώδους μάζας σε ολόκληρο το φάσμα του BMI κατά την αξιολόγηση του καρδιαγγειακού κινδύνου», προειδοποίησε η Αμερικανίδα ερευνήτρια και επικεφαλής συγγραφέας Zeina Dardari.
«Ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε την αποκλειστική εστίαση στον BMI. Αυτή η εξαιρετικά σημαντική μελέτη, που βασίζεται σε δεδομένα από εκατοντάδες χιλιάδες συμμετέχοντες, δείχνει με αυθεντικό τρόπο ότι η περίμετρος μέσης και η αναλογία μέσης προς γοφούς παρέχουν κρίσιμες πληροφορίες σχετικά με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, ακόμη και μεταξύ ανθρώπων με BMI που θεωρείται φυσιολογικός», είπε ο Αεμερικανός καρδιολόγος Harlan M. Krumholz, από το JACC.
«Το πού κατανέμεται το λίπος έχει σημασία και αυτές οι απλές μετρήσεις θα πρέπει να είναι μέρος της τακτικής αξιολόγησης του καρδιαγγειακού κινδύνου», πρόσθεσε.
Διατροφή, diet tube και λιποαναρρόφηση: Η ολιστική προσέγγιση για απώλεια λίπους
Οι ερευνητές επισήμαναν περιορισμούς της μελέτης, μεταξύ των οποίων οι μετρήσεις της μέσης που πραγματοποιήθηκαν μόνο μία φορά και η έλλειψη δεδομένων σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή και τον γενετικό κίνδυνο.