Για πέντε ολόκληρα χρόνια η ζωή της περιστρεφόταν γύρω από τα πατατάκια και τον εγκλεισμό στο σπίτι. Στα 26 της όμως, βρήκε τη δύναμη να αλλάξει συνήθειες και να χάσει το βάρος που την εμπόδιζε να ζήσει όπως θέλει. Η ιστορία της δείχνει ότι ακόμα και οι πιο δύσκολες εξαρτήσεις μπορούν να ξεπεραστούν με επιμονή και σωστή υποστήριξη.
«Έχασα 89 κιλά με μια “παραδοσιακή” δίαιτα – Η ιστορία μου αποδεικνύει ότι δεν χρειάζονται ενέσεις»
Γυναίκα που ήταν εθισμένη στα πατατάκια έχασε 57 κιλά χωρίς γυμναστική και ενέσεις αδυνατίσματος
Ο εθισμός σε συγκεκριμένα φαγητά συνδέεται στενά με την αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και την αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς συχνές επιθυμίες για τρόφιμα αυξάνουν την πιθανότητα κατανάλωσής τους και συνεπώς την αύξηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI).
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychiatry, περίπου το 88,6% των ατόμων με διαγνωσμένη διαταραχή εθισμού σε φαγητό κατηγοριοποιούνται ως υπέρβαρα ή παχύσαρκα, γεγονός που αποδεικνύει τη στενή σύνδεση μεταξύ εθιστικής συμπεριφοράς φαγητού και αυξημένου σωματικού βάρους. Η μελέτη επισημαίνει επίσης ότι ο εθισμός σχετίζεται ιδιαίτερα με τροφές υψηλής επεξεργασίας και σακχάρων, ενώ υπογραμμίζεται η σημασία αντιμετώπισης τόσο της ουσίας (σύσταση τροφών) όσο και της συμπεριφοράς (π.χ. επεισόδια υπερφαγίας) για την αποτελεσματική διαχείριση αυτών των φαινομένων
Μια γυναίκα που αναφέρει ότι ήταν εθισμένη στα πατατάκια και ζύγιζε 172 κιλά λέει πως δεν έβγαινε από το σπίτι για πέντε χρόνια. Η Georgia Walley, 26 ετών, δυσκολευόταν ακόμη και να περπατήσει μέχρι τα καταστήματα όταν το βάρος της είχε εκτοξευτεί, αλλά αρνήθηκε ενέσιμες θεραπείες αδυνατίσματος λόγω φόβου για τις βελόνες.
Δοκίμασε διάφορες δίαιτες της μόδας και τεχνάσματα για απώλεια βάρους, αλλά δυσκολευόταν να δει αποτέλεσμα. Η Georgia απολάμβανε σακούλες με πατατάκια, καθώς πάλευε να βελτιώσει τη διατροφή της.
Ωστόσο, όταν ο γιατρός της της είπε ότι έπρεπε να χάσει 45 κιλά για να της αφαιρέσουν τη χοληδόχο κύστη, αποφάσισε να εγγραφεί στο Slimming World. Έχασε 57 κιλά μετά την εγγραφή της στην ομάδα Slimming World, κάνοντας μία απλή αλλαγή, τη διατροφή της.
Χωρίς να πατήσει ποτέ σε γυμναστήριο, κατάφερε να αδυνατίσει απλώς με το να διαχειρίζεται πιο προσεκτικά την πρόσληψη τροφής. Η Georgia, βοηθός μεταφορών από το Derby, δήλωσε: «Έκανα δίαιτες για χρόνια γιατί ήμουν πάντα μεγαλόσωμη».
Τα προβλήματα υγείας που αντιμετώπιζε λόγω του βάρους
«Δοκίμαζα διάφορα πράγματα αλλά τίποτα δεν λειτουργούσε για μένα. Όταν ήμουν στο μεγαλύτερό μου βάρος, δεν έβγαινα από το σπίτι για πέντε χρόνια. Ήμουν πάντα λαχανιασμένη και ήμουν παρανοϊκή ότι με κοιτούσε ο κόσμος».
«Όταν έβγαινα, δυσκολευόμουν στην αναπνοή, ήμουν απλώς τόσο τεμπέλα. Περνούσα όλη τη μέρα στο δωμάτιό μου τρώγοντας κρυφά. Μια μέρα ξύπνησα και απλώς είχα βαρεθεί να είμαι τόσο μεγάλη. Είχα πέτρες στη χολή και έπρεπε να μου αφαιρέσουν τη χοληδόχο κύστη. Ο γιατρός μου είπε ότι έπρεπε να χάσω 45 κιλά πριν την επέμβαση. Πάντα πίστευα πως μπορώ να το καταφέρω μόνη μου και δεν μου αρέσουν οι βελόνες, οπότε δεν θα σκεφτόμουν καν τις ενέσεις. Έχω ακούσει και πολλές τρομακτικές ιστορίες γι’ αυτές. Σκέφτηκα, “αν μπορώ να το κάνω μόνη μου μόνο με τη διατροφή, τότε δεν χρειάζομαι ενέσεις”, οπότε γράφτηκα στο Slimming World τον Φεβρουάριο πέρσι».
Πώς κατάφερε να χάσει τα κιλά
Παλαιότερα, η Georgia παρέλειπε εντελώς το πρωινό, επιλέγοντας αντί αυτού να τσιμπολογά πατατάκια και σοκολάτες, προτού φάει τέσσερις φέτες τοστ με τυρί για μεσημεριανό και μια τεράστια μερίδα μακαρόνια με κιμά για βραδινό.
Πλέον, απολαμβάνει θρεπτικές μπάρες δημητριακών μαζί με μαύρο καφέ για πρωινό, φυτικά λουκάνικα με αυγά για μεσημεριανό και έτοιμο κοτόπουλο με νουντλς και αυγό για το βραδινό της γεύμα.
Η διατροφή που έκανε και δεν τη βοηθούσε να χάσει βάρος
Η Georgia συνέχισε: «Δεν έτρωγα πρωινό το πρωί και πιστεύω πως αυτό ήταν μεγάλο πρόβλημα, γιατί όταν ξυπνούσα αργότερα μέσα στη μέρα, έτρωγα ένα μεγάλο γεύμα. Δεν έπινα καθόλου νερό μέσα στη μέρα. Έτρωγα δύο γεύματα τη μέρα αλλά τσιμπολογούσα ενδιάμεσα, μπορούσα να φάω τέσσερις σακούλες πατατάκια τη μία μετά την άλλη χωρίς να το σκεφτώ καν. Ήμουν πραγματικά εθισμένη στα πατατάκια, αλλά τώρα δεν τα αγγίζω. Ήμουν και με τη σοκολάτα. Το πρόβλημά μου δεν ήταν ότι δεν μπορούσα να φάω μόνο ένα – έπρεπε να φάω τρία ή τέσσερα.
Το ψωμί ήταν επίσης η αδυναμία μου. Έτρωγα ψωμί με κάθε γεύμα. Ακόμα και αν είχα ψητό Κυριακής ή μακαρόνια με κιμά, έτρωγα ψωμί μαζί. Τώρα δεν τρώω καν ψωμί. Πριν δεν έτρωγα ούτε ντομάτα, ούτε αγγούρι, ούτε κανένα φρούτο ή λαχανικό, αλλά τώρα τα προσθέτω σχεδόν σε κάθε γεύμα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πολύ μικρά γεύματα, αλλά εγώ έχω μια ‘μέρα λιχουδιάς’ και τότε τρώω ακόμη και σοκολάτα. Χρησιμοποιώ το σύστημα των ‘syns’ στο Slimming World για να συνεχίσω να απολαμβάνω γλυκές λιχουδιές. Δεν έχω πάει στο γυμναστήριο ούτε έχω κάνει άσκηση για να χάσω βάρος. Όταν ξεκίνησα, νόμιζα πως θα έπρεπε να μειώσω τα γεύματά μου, αλλά δεν θα πιστεύατε πόσο πολύ φαγητό μπορείς να φας».
Αναφέρει πως πλέον δείχνει πολύ πιο νέα και ο κόσμος πάντα εκπλήσσεται όταν αποκαλύπτει ότι δεν κάνει καθόλου γυμναστική.
Τα ευρύτερα οφέλη των φαρμάκων για την απώλεια βάρους στην Υγεία-Τι δείχνουν νέες μελέτες
Η Georgia πρόσθεσε:
«Το μεγαλύτερο βάρος που είχα ποτέ ήταν 172 κιλά (27st) μεταξύ 2020 και 2021. Είναι τόσο περίεργο, που τώρα με αυτό το μέγεθος νιώθω τόσο μικρή. Οι άνθρωποι έχουν πάντα την ίδια αντίδραση όταν τους λέω ότι δεν γυμνάζομαι, είναι πάντα σοκαρισμένοι. Έχανα 3.5 με 4 κιλά την εβδομάδα, κάτι που ήταν απίστευτο. Και το κατάφερα αποκλειστικά αλλάζοντας απλώς τη διατροφή μου».