Διατροφή

Η σωστή διατροφή για καλή υγεία και ευεξία. Συμβουλές για απώλεια βάρους και υγιεινές συνταγές.
Επιστημονικές εξελίξεις για τη διατροφή.

Κις λαχανικών, πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο – Πώς να τη φτιάξετε
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-09T18:30:30+03:00
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να φτιάξετε μια λαχταριστή κις που να συνδυάζει γεύση και διατροφική αξία; Αυτή η quiche λαχανικών με σπανάκι και μπρόκολο είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ασβέστιο, και υπόσχεται να σας εντυπωσιάσει.
Ποια βιταμίνη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια κατά 49% – Τι λέει νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-08T17:49:44+03:00
Μπορεί μια βιταμίνη να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια σχεδόν στο μισό; Νέα μελέτη δείχνει ότι η υψηλότερη πρόσληψή της μπορεί να συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης αναπηρίας λόγω άνοιας, έως και κατά 49%.
Γλυκό porridge βρώμης με γεύση ρολό κανέλας – Έτοιμο σε 15 λεπτά
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-08T17:47:00+03:00
Αυτό το porridge βρώμης με γεύση cinnamon roll συνδυάζει κανέλα, βανίλια και σιρόπι σφενδάμου σε ένα πλούσιο, κρεμώδες πιάτο. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη και μπορεί να γίνει η ιδανική επιλογή για ενέργεια χωρίς ενοχές.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πάρετε πρωτεΐνη για αύξηση μυϊκής μάζας; Τι λένε οι ειδικοί
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

2025-10-07T19:01:46+03:00
Η πρωτεΐνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη των μυών, αλλά η ώρα που την καταναλώνουμε έχει σημασία; Οι ειδικοί εξηγούν ποια είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα και να ενισχύσετε τη μυϊκή σας μάζα.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε ένα μήλο την ημέρα;
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΟΦΕΛΗ

2025-10-07T19:00:53+03:00
Το να τρώμε ένα μήλο την ημέρα μπορεί να φαίνεται απλό, όμως κρύβει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Χάρη στις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν, τα μήλα βοηθούν σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού.
26χρονη που ήταν εθισμένη στα πατατάκια έχασε 57 κιλά χωρίς γυμναστική και ενέσεις – Πώς τα κατάφερε;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-10-07T19:00:40+03:00
Η 26χρονη παραδέχεται ότι ήταν εθισμένη στα πατατάκια και για πέντε χρόνια δεν έβγαινε σχεδόν ποτέ από το σπίτι. Σήμερα, μιλά για το πώς κατάφερε να αλλάξει πορεία και να χτίσει ξανά μια ισορροπημένη ζωή, στέλνοντας μήνυμα ελπίδας σε όσους παλεύουν με παρόμοιες δυσκολίες.
Διαβήτης: Μήπως δεν πρέπει να χάσετε βάρος για να μειώσετε τον κίνδυνο; Τι απαντούν οι επιστήμονες
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-20T15:40:19+03:00
Η απώλεια βάρους θεωρούνταν για χρόνια το «κλειδί» στην πρόληψη του διαβήτη. Όμως, σύμφωνα με νέα έρευνα, οι επιστήμονες αποκαλύπτουν ότι υπάρχει τρόπος να μειωθεί ο κίνδυνος ακόμη και χωρίς να χάσει κανείς βάρος.
Πλούσιο protein shake με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο, χωρίς σκόνη πρωτεΐνης
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-07T18:59:31+03:00
Αναζητάτε ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα χωρίς σκόνη πρωτεΐνης; Αυτό το protein shake με σοκολάτα, μπανάνα και φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη, έχει γεύση σαν επιδόρπιο και μπορεί να σας κρατήσει χορτάτους για ώρες.
Το μπαχαρικό που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με ειδικούς
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ;

2025-10-06T18:23:13+03:00
Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει ένα μπαχαρικό που μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. Οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του το καθιστούν ιδανικό για καθημερινή χρήση, ενισχύοντας την πρόληψη και τη γενική υγεία.
Μπορεί το εμφιαλωμένο νερό να είναι χειρότερο από το νερό της βρύσης; Τι έδειξε μελέτη για την επιβάρυνση στην υγεία
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2025-10-06T18:55:48+03:00
Πόσο ασφαλές είναι τελικά το εμφιαλωμένο νερό που πίνουμε καθημερινά; Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει αν κρύβει κινδύνους για την υγεία και τι πρέπει να γνωρίζουμε πριν επιλέξουμε ανάμεσα σε μπουκάλι και βρύση.
Γίγαντες κάρυ με άρωμα από Ταϊλάνδη
ΣΥΝΤΑΓΗ

2025-10-06T18:21:53+03:00
Λαχταριστοί γίγαντες σε κόκκινο ταϊλανδέζικο κάρυ με σπανάκι, καρύδα και αρωματικά μπαχαρικά — μια εύκολη, θρεπτική και χορτοφαγική συνταγή για μεσημεριανό ή δείπνο που θα λατρέψετε.
Χρόνιες ασθένειες: Πώς μπορούμε να τις προλάβουμε, σύμφωνα με μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-10-03T17:56:10+03:00
Οι χρόνιες ασθένειες συχνά μοιάζουν αναπόφευκτες, αλλά νέα έρευνα φέρνει ελπίδα. Η μελέτη αποκαλύπτει τρόπους με τους οποίους μπορούμε να επιβραδύνουμε την πρόοδό τους και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας.
Scroll to Top