Δείτε σε ποια ποσότητα αλλά και με ποιον τρόπο πρέπει να πίνετε το αλκοόλ.
Το αλκοόλ είναι η δεύτερη μετά τον καπνό ευρέως χρησιμοποιούμενη καρκινογόνος ουσία και συνδέεται με την ανάπτυξη καρκίνων του γαστρεντερικού συστήματος, της κεφαλής, του μαστού και του τραχήλου.
Ποια είναι η μέτρια ή χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ;
- Εάν είστε γυναίκα ή άνδρας άνω των 65 ετώνμην υπερβαίνετε τα 14 γραμμάρια καθαρής αλκοόλης την ημέρα, εάν είστε άνδρας κάτω των 65 ετών μην υπερβαίνετε τα 28 γραμμάρια.
- Η ποσότητα των 14 γραμμαρίων περικλείεται σε 355 ml μπύρας περιεκτικότητας σε αλκοόλ 5% ή 148ml κρασί περιεκτικότητας σε αλκοόλ 12% ή 44 ml ποτού με περιεκτικότητα 40% σε αλκοόλ.
- Εάν είστε γυναίκα ή άντρας ή άνω των 65 ετών δεν πρέπει να καταναλώνετε πάνω από τέσσερα ποτά ανά ημέρα συνεχόμενα σε διάστημα τριών ωρών και εάν είστε άντρας κάτω των 65 ετών μην πίνετε πέντε ποτά ανά ημέρα, συνεχόμενα σε διάστημα τριών ωρών.
- Υπάρχουν σημαντικές τροποποιήσεις στις συστάσεις ασφαλούς κατανάλωσης αλκοόλ σε ορισμένες καταστάσεις.