Για να αντιμετωπιστεί η αραίωση μαλλιών καλό είναι να μην περιοριζόμαστε μονάχα στην επιλογή του κατάλληλου σαμπουάν ή συμπληρωμάτων με βιταμίνες, αλλά να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. Σύμφωνα με ειδικούς, η φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
Αραίωση μαλλιών: Γιατί έχει σημασία η υγεία του τριχωτού
Το υγιές τριχωτό είναι η βάση για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, εξηγεί η Αμερικανίδα Dr. Divya Shokeen, δερματολόγος και χειρουργός μεταμόσχευσης μαλλιών με ειδίκευση στη μη χειρουργική αποκατάσταση. Χιλιάδες θύλακες εξαρτώνται από καθαρό, καλά οξυγονωμένο ιστό χωρίς φλεγμονή για να λειτουργούν σωστά.
«Όταν το τριχωτό της κεφαλής είναι ισορροπημένο και υγιές, οι θύλακες ακολουθούν φυσιολογικά τον κύκλο τους και παράγουν πιο δυνατά, πιο ανθεκτικά μαλλιά», λέει η Shokeen, σύμφωνα με το Huff Post. «Όταν το τριχωτό της κεφαλής επιβαρύνεται από υπερβολική συσσώρευση καταλοίπων, χρόνια φλεγμονή ή κακή κυκλοφορία, μπορεί να διαταραχθεί ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών και να προκληθεί αραίωση ή τριχόπτωση».
Τα scrub δεν είναι άμεση θεραπεία ανάπτυξης των μαλλιών, αλλά μπορούν να δημιουργήσουν πιο ευνοϊκές συνθήκες στο τριχωτό. Η Shokeen αναφέρει επίσης ότι μπορεί να διευκολύνουν τη διείσδυση τοπικών θεραπειών, όπως minoxidil, πεπτίδια και συνταγογραφούμενες αγωγές. Για τους περισσότερους ανθρώπους, μία φορά την εβδομάδα αρκεί.
Τριχοτιλλομανία: Νέα μελέτη δείχνει τι μπορεί να πυροδοτεί το τράβηγμα των μαλλιών
Πώς να σταματήσετε την αραίωση των μαλλιών
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα πιο ισχυρά στοιχεία για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης ανδρογενετικού τύπου εξακολουθούν να υποστηρίζουν τη μινοξιδίλη και τα φάρμακα που στοχεύουν τη δράση των ανδρογόνων, ιδιαίτερα τη φιναστερίδη στους άνδρες. Η θεραπεία θα πρέπει να εξαρτάται από τον τύπο της τριχόπτωσης και από το αν ο ασθενής είναι άνδρας ή γυναίκα.
- Τοπική φιναστερίδη: Μελέτη Φάσης III σε 270 άνδρες με τίτλο “Efficacy and safety of topical finasteride spray solution in the treatment of Chinese men with androgenetic alopecia: A phase III, multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled study” διαπίστωσε ότι αύξησε σημαντικά τον αριθμό των τριχών μετά από 24 εβδομάδες και ήταν γενικά καλά ανεκτή.
- Μινοξιδίλη + φιναστερίδη: Ανασκόπηση επτά μελετών, στις οποίες συμμετείχαν 396 άνδρες, διαπίστωσε ότι ο συνδυασμός βελτίωσε την πυκνότητα και το πάχος των μαλλιών περισσότερο από τη μινοξιδίλη μόνη της.
- Ντουταστερίδη και φιναστερίδη: Και οι δύο αύξησαν την πυκνότητα και τη διάμετρο των μαλλιών στους άνδρες κατά τη διάρκεια μιας μελέτης 24 εβδομάδων.
- Microneedling: Σε μελέτη με 245 γυναίκες, η προσθήκη microneedling στη μινοξιδίλη δεν βελτίωσε τα αποτελέσματα σε σύγκριση με τη μινοξιδίλη μόνη της.
- Άλλες προσεγγίσεις: Τα συμπληρώματα διατροφής, οι συσκευές φωτοθεραπείας και οι παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής έχουν επί του παρόντος λιγότερο συνεπή επιστημονικά στοιχεία.
Λαμπερά και όμορφα μαλλιά: 6 χρυσές συμβουλές από ειδικούς για μετά τα 40
Αραίωση μαλλιών: Τα καλύτερα συστατικά για απολέπιση και φροντίδα του τριχωτού
1. Ζάχαρη, αλόη και μέντα για ήπια απολέπιση
«Καταπραϋντικά συστατικά όπως η αλόη, το tea tree ή η μέντα βοηθούν στην ανακούφιση του ερεθισμού και υποστηρίζουν ένα ισορροπημένο περιβάλλον στο τριχωτό της κεφαλής», λέει η Shokeen.
Προτιμά scrub με ζάχαρη από μεγάλα, τραχιά απολεπιστικά σωματίδια, καθώς διαλύονται εύκολα στο νερό και περιορίζουν τον κίνδυνο υπερβολικής τριβής. Έλαιο δενδρολίβανου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί, καθώς ενδέχεται να επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών βελτιώνοντας την κυκλοφορία στο τριχωτό και διεγείροντας τους θύλακες, ενώ το βούτυρο καριτέ προσφέρει ενυδάτωση.
2. Πανθενόλη και γλυκερίνη για ξηρά μαλλιά
Η Αμερικανίδα δερματολόγος Dr. Dara Spearman προτείνει συνθέσεις με ζάχαρη για πιο ξηρά μαλλιά.
«Είναι μια εξαιρετική επιλογή αν τα μαλλιά σας τείνουν να είναι πιο ξηρά», λέει η Spearman. «Έχει βασικά συστατικά όπως πανθενόλη και γλυκερίνη, τα οποία είναι πολύ ενυδατικά, και δεν περιέχει σκληρά συστατικά όπως θειικά άλατα, SLS και SLES».
Τέτοιες συνθέσεις απομακρύνουν νεκρά κύτταρα, λιπαρότητα και κατάλοιπα προϊόντων, ενώ παράλληλα επαναφέρουν την υγρασία.
3. Ενεργός άνθρακας για βαθύτερο καθαρισμό του τριχωτού
Η Dr. Mona Foad, δερματολόγος στις ΗΠΑ, σημειώνει ότι οι κατάλληλες συνθέσεις μπορούν να συνδυάζουν αποτελεσματική απολέπιση με άνεση για το τριχωτό.
Φυτικά μικροαπολεπιστικά απομακρύνουν νεκρά κύτταρα και κατάλοιπα, ενώ ο ενεργός άνθρακας μπορεί να συνδυαστεί με ενυδατικό λάδι καρύδας, tea tree και έλαιο μέντας για καταπράυνση και διαχείριση της φλεγμονής.
4. AHAs και jojoba για λιπαρό τριχωτό
Για λιπαρό τριχωτό ή αραίωση, η Spearman προτείνει απολεπιστικές συνθέσεις με άλφα υδροξυοξέα και εστέρες jojoba.
«Είναι σχεδιασμένη με άλφα υδροξυοξέα που προέρχονται από φρούτα και εστέρες jojoba για τον έλεγχο της παραγωγής λιπαρότητας και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων», λέει.
Φαγούρα, κοκκινίλες και πιτυρίδα; Οι 9 καλύτερες θεραπείες για άμεση ανακούφιση
Γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ μπορούν να απολεπίσουν απαλά, να ενισχύσουν την κυτταρική ανανέωση και να βελτιώσουν την υφή του τριχωτού. Γλυκερίνη και αμινοξέα προσφέρουν επιπλέον ενυδάτωση και μπορεί να συμβάλουν στην ενδυνάμωση της τρίχας.
5. Πανθενόλη, ηφαιστειακή τέφρα και βιοτίνη για το ερεθισμένο τριχωτό
Σύμφωνα με τη Foad, η πανθενόλη μπορεί να ενυδατώσει αλλά και να καταπραΰνει τη φλεγμονή του τριχωτού, η οποία συχνά συνδέεται με αυξημένη τριχόπτωση.
Η ηφαιστειακή τέφρα μπορεί να απομακρύνει νεκρά κύτταρα χωρίς έντονο τρίψιμο, ενώ το έλαιο argan ενυδατώνει. Η βιοτίνη ενδέχεται επίσης να βελτιώσει το πάχος και τη λάμψη της τρίχας.
6. Γλυκολικό, σαλικυλικό οξύ και PHAs για απολέπιση
Οι δερματολόγοι επισημαίνουν τα οφέλη χημικών απολεπιστικών, όπως το γλυκολικό και το σαλικυλικό οξύ. Η Foad εξηγεί ότι μπορούν να μαλακώσουν το τριχωτό και να διαλύσουν τα κατάλοιπα με πιο ήπιο τρόπο.
Ένα μείγμα 5% PHAs μπορεί να προσφέρει ακόμη πιο ήπια δράση από τα AHAs, απομακρύνοντας νεκρά κύτταρα και αυξάνοντας τη φυσική υγρασία. Μικρομεταλλικά απολεπιστικά και βιοδιασπώμενα σφαιρίδια jojoba προσφέρουν φυσική απολέπιση χωρίς αιχμηρές άκρες, ενώ καταπραϋντικά έλαια μπορούν να περιορίσουν τη φλεγμονή.
Οι κομμωτές αποκαλύπτουν το Νο1 πράγμα που δεν θα έκαναν ποτέ στα μαλλιά τους
7. AHAs, BHAs και PHAs για συνδυασμένη δράση
Ένα serum πριν από το λούσιμο μπορεί να συνδυάζει AHAs, BHAs και PHAs. Ορισμένες τέτοιες συνθέσεις είναι αρκετά ήπιες για χρήση έως τρεις φορές την εβδομάδα και περιλαμβάνουν φυτικά εκχυλίσματα, υγραντικά συστατικά και πρεβιοτικά που υποστηρίζουν τον επιδερμικό φραγμό.
8. Θαλασσινό αλάτι για λιπαρότητα και συσσώρευση καταλοίπων
Για τριχωτό με φαγούρα και πολλά κατάλοιπα, η Foad προτείνει επίσης συνθέσεις με θαλασσινό αλάτι. Οι κρύσταλλοι απομακρύνουν νιφάδες και συσσωρεύσεις, ενώ η βισαβολόλη καταπραΰνει και τα ενυδατικά συστατικά βοηθούν στην αποκατάσταση της υγρασίας.
9. Σαλικυλικό οξύ και βιταμίνη Β6 για λιπαρές ρίζες
Scrub με θαλασσινό αλάτι μπορούν επίσης να απομακρύνουν ρύπους και να προσθέσουν όγκο στις ρίζες.
Θέλετε μακριά και δυνατά μαλλιά; Ειδικοί προτείνουν 16 τροφές για να το καταφέρετε
Σε λιπαρό τριχωτό με ξεφλούδισμα, το σαλικυλικό οξύ και η βιταμίνη Β6 μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση του σμήγματος, περιορίζοντας την απόφραξη των θυλάκων που μπορεί να εμποδίζει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πηγές: HuffPost, PubMed, PubMed, ScienceDirect, PubMed, PubMed