Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Η απλή άσκηση στο σπίτι που βοηθά τα εγκεφαλικά κύτταρα να αναγεννηθούν – Την προτείνει νευροεπιστήμονας
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2025-09-16T17:22:22+03:00
Σύμφωνα με νευροεπιστήμονα, μια απλή άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα εγκεφαλικά κύτταρα να αναγεννηθούν και να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το καλύτερο; Μπορείτε να την κάνετε οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό.
Η άσκηση που ενισχύει τον κορμό σας – Ιδανική για σωστή στάση σώματος και ισορροπία, σύμφωνα με φυσικοθεραπευτή
ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ

2025-09-15T17:27:38+03:00
Αν θέλετε να βελτιώσετε τον κορμό, τη στάση του σώματός σας και να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία, αυτή η άσκηση είναι ό,τι χρειάζεστε. Ένας φυσικοθεραπευτής εξηγεί γιατί είναι τόσο αποτελεσματική πώς μπορεί να προλάβει πόνους στη μέση ή τραυματισμούς.
Ποια προπόνηση μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη καρκίνου κατά 30% – Νέα μελέτη αποκαλύπτει
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-09-12T17:09:00+03:00
Νέα έρευνα δείχνει πως η προπόνηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου, επιβραδύνοντας την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων έως και κατά 30%. Τι συμπέραναν οι ειδικοί;
Η νορβηγική άσκηση που γυρνά τον χρόνο πίσω κατά δεκαετίες – Αρκεί και μια φορά την εβδομάδα
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ

2025-09-12T17:07:01+03:00
Μια απλή νορβηγική άσκηση έχει κερδίσει την προσοχή των ειδικών, καθώς φαίνεται να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να «γυρίζει τον χρόνο πίσω» κατά δεκαετίες. Πώς να την εκτελέσετε με ασφάλεια;
«Στα 75 μου κατάφερα να μετατρέψω το 50% του βάρους μου σε μυϊκή μάζα» – Οι 3 συμβουλές της για να το καταφέρετε και εσείς
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-09-12T17:01:06+03:00
Η Charlene είναι η ζωντανή απόδειξη ότι η ηλικία δεν βάζει φρένο στη δύναμη: από λίγη άσκηση στα 50, έφτασε στα 75 να γυμνάζεται συστηματικά και να σηκώνει βάρη, μετατρέποντας το μισό της βάρος σε μυϊκή μάζα.
8 εύκολες ασκήσεις για το σπίτι που βελτιώνουν την ισορροπία και συμβάλλουν στη μακροζωία
ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΕΣ

2025-09-10T17:27:13+03:00
Η καλή ισορροπία είναι βασική για να κινούμαστε με ασφάλεια και ευκολία σε κάθε ηλικία. Με στοχευμένες ασκήσεις μπορείτε να δυναμώσετε το σώμα σας και να προλάβετε πτώσεις ή τραυματισμούς.
«Είμαι γιατρός – Πώς μεταμόρφωσα το σώμα μου μετά τα 50» – Οι συμβουλές που χαρίζουν δύναμη και μακροζωία
ΠΩΣ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕ

2025-09-05T17:44:37+03:00
Μια γιατρός μιλά ανοιχτά για το πώς άλλαξε το σώμα και τη ζωή του μετά τα 50. Αποκαλύπτει τις απλές συνήθειες και τις πολύτιμες συμβουλές που χαρίζουν ενέργεια, δύναμη και μακροζωία.
5 καθημερινές ασκήσεις που επαναφέρουν τη μυϊκή μάζα μετά τα 50 πιο γρήγορα από το γυμναστήριο
ΔΕΝ ΘΕΛΕΙ ΚΟΠΟ

2025-09-02T16:58:49+03:00
Μετά τα 50, η χαμένη μυϊκή μάζα δεν χρειάζεται απαραίτητα γυμναστήριο για να ανακτηθεί. Υπάρχουν 5 καθημερινές ασκήσεις που την αναδομούν πιο γρήγορα και σας βοηθούν να διατηρήσετε δύναμη και σιλουέτα.
Απώλεια βάρους: Η άσκηση του ενός λεπτού που καίει το λίπος, σύμφωνα με ειδικό
ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΟ

2025-08-29T19:07:34+03:00
Υπάρχει μια άσκηση που διαρκεί μόλις ένα λεπτό και σύμφωνα με ειδικό μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα και να συμβάλει στο να καεί το λίπος. Δείτε ποια είναι και πώς μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
«Τα παιδιά στο σχολείο με φώναζαν “φάλαινα” – Έχασα 50 κιλά με μια απλή μέθοδο στο σπίτι» – Η συγκινητική ιστορία 20χρονης
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-08-22T17:09:27+03:00
Πόσο μπορεί να αλλάξει η ζωή ενός ανθρώπου με μια μικρή συνήθεια; Μια γυναίκα που είχε δεχτεί σκληρό bullying στο σχολείο επειδή την αποκαλούσαν «φάλαινα», αποκάλυψε πως έχασε 50 κιλά χάρη σε μια απλή αλλαγή που έκανε στο σπίτι.
Πόσο συχνά και πώς πρέπει να γυμναζόμαστε για να ζήσουμε περισσότερο – Τι αναφέρει ειδικός μακροζωίας
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2025-08-20T18:26:34+03:00
Μπορεί η συχνότητα της γυμναστικής να καθορίσει πόσο θα ζήσουμε; Σύμφωνα με ειδικό στη μακροζωία, υπάρχει ο ιδανικός ρυθμός άσκησης που συνδέεται με περισσότερα χρόνια ζωής.
Προπόνηση ενδυνάμωσης: Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται για να δούμε αποτελέσματα, σύμφωνα με ειδικό
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2025-08-14T16:22:38+03:00
Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής μάζας και δύναμης. Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε αποτελέσματα; Τι προτείνει ειδικός.
Scroll to Top