Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Θέλετε δυνατούς και σφριγηλούς γλουτούς; Μην κάνετε αυτό το λάθος ακόμη και αν γυμνάζεστε
ΑΣΚΗΣΗ

2026-05-21T18:29:06+03:00
Ακόμη και άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά μπορεί να κάνουν ένα συνηθισμένο λάθος που επηρεάζει τη δύναμη και τη σωστή ενεργοποίηση των γλουτών. Ειδικοί εξηγούν πώς αυτή η συνήθεια μπορεί να περιορίσει τα αποτελέσματα της προπόνησης.
Η συγκλονιστική εξομολόγηση μιας plus-size personal trainer που υπέστη bullying: «Για πρώτη φορά αγαπώ το σώμα μου»
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-05-20T18:26:36+03:00
Μια plus-size personal trainer μιλά ανοιχτά για την κριτική και την κατακραυγή που βίωσε εξαιτίας της εμφάνισής της, αποκαλύπτοντας πώς κατάφερε να αποδεχτεί και να αγαπήσει το σώμα της.
Η εύκολη άσκηση Pilates που γυμνάζει όλο το σώμα και μειώνει τον πόνο στη μέση – Την κάνουμε και στο σπίτι
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-05-19T19:31:27+03:00
Μια συγκεκριμένη άσκηση Pilates έχει κερδίσει την προσοχή όσων θέλουν να γυμνάσουν ολόκληρο το σώμα χωρίς έντονη καταπόνηση.
Ποιες ασκήσεις προτείνει personal trainer για να είστε δυνατοί ακόμα και στα 80: «Δεν χρειάζεστε ώρες στο γυμναστήριο»
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

2026-05-15T17:30:13+03:00
Ποιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δυνατοί και δραστήριοι μέχρι και μετά τα 80; Ένας personal trainer προτείνει επιλογές που δεν απαιτούν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.
Μακροζωία: Η μικρή αλλαγή στην άσκηση που μπορεί να σας χαρίσει χρόνια – Ελπιδοφόρα μελέτη
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-05-11T18:46:07+03:00
Μια μικρή αλλαγή στον τρόπο που γυμνάζεστε μπορεί να συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και καλύτερη συνολική υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τι προάγει τη μακροζωία.
Πώς τα «τέλεια» γυμνασμένα κορμιά του Instagram κάνουν κακό στην υγεία μας – Τι έδειξε μελέτη για το fitspiration
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-05-08T17:19:30+03:00
Τα «τέλεια» γυμνασμένα σώματα που βλέπουμε στο Instagram μπορεί να επηρεάζουν περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Νέα μελέτη εξετάζει τους πιθανούς κινδύνους του fitspiration για την ψυχική και σωματική υγεία.
Η άσκηση που «καίει» περισσότερο λίπος και δυναμώνει τους μυς χωρίς κούραση
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-05-06T18:19:58+03:00
Ποια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους και την ενδυνάμωση χωρίς έντονη κόπωση; Οι ειδικοί εξετάζουν μια επιλογή που συνδυάζει αποτελεσματικότητα και ευκολία στην καθημερινότητα.
Μακροζωία: Η Νο1 αλλαγή που πρέπει να κάνετε για να ζήσετε περισσότερο – Τρεις γιατροί συμφωνούν
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-05-05T18:31:49+03:00
Ποια είναι η πιο σημαντική αλλαγή για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής; Τρεις γιατροί συμφωνούν σε μια βασική συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά τη μακροζωία και τη συνολική υγεία.
Διαβήτης: Η άσκηση των 3 λεπτών ενώ κάθεστε που μειώνει το σάκχαρο στο αίμα έως 26%
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-29T18:53:48+03:00
Μπορεί μια άσκηση μόλις 3 λεπτών να επηρεάσει το σάκχαρο στο αίμα; Οι ειδικοί εξετάζουν μια απλή κίνηση που γίνεται σε καθιστή θέση και φαίνεται να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Τι πρέπει να ξεκινήσετε στη μέση ηλικία για να προστατευτείτε από τις χρόνιες ασθένειες – Νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2026-04-28T17:54:58+03:00
Ποια συνήθεια μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών στη μέση ηλικία; Νέα μελέτη εξετάζει έναν απλό καθημερινό παράγοντα που φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη υγεία μακροπρόθεσμα.
4 πρωινές ασκήσεις για που σας κάνουν να δείχνετε νεότεροι, σύμφωνα με Personal Trainer
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-04-27T18:44:27+03:00
Θέλετε να δείχνετε πιο νέοι ξεκινώντας από το πρωί; Ένας personal trainer προτείνει τέσσερις απλές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να δείχνει πιο φρέσκο και ενεργό.
Scroll to Top