Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Γιατί όσο κι αν γυμνάζεστε δεν αδυνατίζετε; Το fitness μυστικό που κανείς δεν σας είπε
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ

2026-02-24T17:58:47+02:00
Θέλετε να χάσετε βάρος; Δείτε γιατί η άσκηση από μόνη της συχνά δεν αρκεί και τι λένε οι ειδικοί για τον παράγοντα που επηρεάζει περισσότερο την απώλεια κιλών.
87χρονη σούπερ-γιαγιά κερδίζει τα τρίαθλα το ένα μετά το άλλο – Τα 6 «χρυσά» μυστικά μακροζωίας που ακολουθεί
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-02-20T19:04:10+02:00
Στα 87 της χρόνια, μια σούπερ-γιαγιά κερδίζει τρίαθλα το ένα μετά το άλλο. Μιλά για τους έξι «χρυσούς» κανόνες που ακολουθεί και που, όπως λέει, κάνουν τη διαφορά στην καθημερινότητά της.
Η Jennifer Aniston στα 57 της εφαρμόζει νέους κανόνες στη διατροφή και την άσκηση: «Επιτρέπω στον εαυτό μου και πίτσα»
CELEBRITIES

2026-02-13T16:05:57+02:00
Η Jennifer Aniston έγινε 57 - Η άσκηση που εγκατέλειψε και ο νέος κανόνας που εφαρμόζει στην διατροφή της: «Έχω αδυναμία στα αλμυρά»
Η απλή άσκηση που πρέπει να κάνουμε μετά τα 50 για να παραμείνουμε νέοι και υγιείς, σύμφωνα με ειδικούς
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-02-12T17:54:33+02:00
Η υγιής γήρανση μετά τα 50 απαιτεί στοχευμένες κινήσεις. Μια απλή άσκηση ενδυνάμωσης ξεχωρίζει, καθώς βοηθά στη διατήρηση δύναμης, ισορροπίας και καλής λειτουργικότητας.
5 καθημερινές ασκήσεις που επαναφέρουν τη μυϊκή μάζα μετά τα 50 – Πιο αποτελεσματικές και από τα βάρη
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2026-02-04T17:13:29+02:00
Πέντε καθημερινές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν να επαναφέρετε τη μυϊκή μάζα στα πόδια μετά τα 50. Είναι τόσο αποτελεσματικές που δουλεύουν ακόμα πιο γρήγορα από τα παραδοσιακά βάρη.
Πόνος στη μέση: Η Νο1 άσκηση στο σπίτι για να ανακουφιστείτε, σύμφωνα με προπονήτρια
ΑΣΚΗΣΗ

2026-02-02T18:00:26+02:00
Ο πόνος στη μέση μπορεί να γίνει ανυπόφορος, αλλά υπάρχει μια άσκηση που ξεχωρίζει για την άμεση ανακούφιση. Μια προπονήτρια εξηγεί πώς να την κάνετε σωστά και αποτελεσματικά.
Πώς η μακροζωία συνδέεται με τη στάση του σώματος – Πώς να τη βελτιώσουμε
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-02-02T18:08:26+02:00
Μπορεί η σωστή στάση του σώματος να επηρεάσει τη μακροζωία και τη διαδικασία της γήρανσης; Ποιες καθημερινές αλλαγές προτείνουν= ειδικοί για να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα.
Αχίλλειος τενοντίτιδα, αγκώνας του τενίστα, ώμος του κολυμβυτή και γόνατο του άλτη: Επιστήμονες ανακαλύπτουν τι τα προκαλεί
ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

2026-01-28T17:24:09+02:00
Νέα έρευνα αποκαλύπτει τι κοινό έχουν η αχίλλειος τενοντίτιδα, ο αγκώνας του τενίστα, ο ώμος του κολυμβυτή και το γόνατο του άλτη. Πώς μπορεί να αλλάξει η πρόληψη και η θεραπεία;
Πόσες φορές πρέπει να πηγαίνετε γυμναστήριο για να δείτε αποτελέσματα – Οι ειδικοί απαντούν
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-28T17:24:52+02:00
Πολλοί αναρωτιούνται πότε φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα από τη γυμναστική. Οι ειδικοί απαντούν σε πόσο καιρό μπορείτε να δείτε αλλαγές, ανάλογα με την άσκηση και τη συνέπειά σας.
Ήπαρ: Πώς μπορούμε να αντιστρέψουμε τη λιπώδη νόσο – Τι συμβουλεύουν οι επιστήμονες
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-01-26T16:54:28+02:00
Μπορεί η λιπώδης νόσος του ήπατος να αναστραφεί χωρίς φάρμακα; Νέα έρευνα δείχνει πώς απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και η σωστή άσκηση μπορούν να προστατεύσουν το ήπαρ και την καρδιά.
Το Νο1 λάθος στην άσκηση που οι άνω των 50 πρέπει να σταματήσουν να κάνουν, σύμφωνα με ειδικούς μακροζωίας
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-23T16:27:16+02:00
Οι ειδικοί μακροζωίας προειδοποιούν για ένα συχνό λάθος στην άσκηση. Μετά τα 50, καλούν τους ανθρώπους να το σταματήσουν, καθώς μπορεί να βλάψει την υγεία και να μειώσει τα οφέλη της γυμναστικής.
Εγκέφαλος: Το Νο1 πράγμα για να τον ενισχύσετε, σύμφωνα με νευρολόγο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-01-23T16:24:46+02:00
Ποιο είναι το Νο1 πράγμα που ενισχύει τον εγκέφαλο και προστατεύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση; Νευρολόγος εξηγεί γιατί μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση.
Scroll to Top