Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Βάρη: Το μυστικό να σηκώνετε λιγότερο βάρος και να καίτε περισσότερο λίπος – Τονώνει όλο το σώμα! [φωτό]
ΑΡΣΗ ΕΛΑΦΡΩΝ ΒΑΡΩΝ

2023-10-13T18:59:56+03:00
Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε να σηκώνετε βάρη για να κάνετε μια full body προπόνηση; Ο Μηνάς Μαλάτος BSc Physical Education & Sport Science, USA Triathlon Certified Coach, σας δείχνει τον τρόπο για να χάσετε κιλά, να κάψετε λίπος και να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας!
Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για άτομα με παχυσαρκία [φωτός]
ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΥΠΑΙΘΡΟ

2023-10-12T17:53:52+03:00
Οι στόχοι, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι ιατρικές ανάγκες και οι προτιμήσεις σας προσδιορίζουν τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εάν ανήκετε στα άτομα με παχυσαρκία.
Η καλύτερη άσκηση για όσους έχουν οστεοπόρωση: Πώς να ενισχύσετε τα οστά σας
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-10-11T16:00:20+03:00
Αν φοβάστε ότι η έναρξη μιας -ακόμα και χαλαρής- προπόνησης σας θέτει σε κίνδυνο για πτώση ή κάταγμα, εφόσον πάσχετε από οστεοπόρωση, οι επιστήμονες συμβουλεύουν να το τολμήσετε, πάντα υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Θα δείτε θεαματικά οφέλη.
Ποια άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά; Νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2023-10-09T09:21:11+03:00
Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο συνέδριο ECNP στη Βαρκελώνη, τονίζουν τόσο τα ψυχικά όσο και τα σωματικά οφέλη της άσκησης έναντι των αντικαταθλιπτικών.
Cozy cardio: Είναι πραγματικά αποτελεσματικό αυτό το fitness trend του TikTok ;
ΑΝΕΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-10-06T16:24:06+03:00
Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε το Cozy cardio. Αν μάλιστα είστε αρχάριοι ή δεν έχετε γυμναστεί σχεδόν ποτέ στη ζωή σας είναι ό,τι πρέπει!
Νιώθετε πόνο στη μέση όταν περπατάτε; Πού οφείλεται και πώς να τον αποτρέψετε
ΠΡΟΛΗΨΗ

2024-01-04T12:27:02+02:00
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στη μέση. Είτε είναι απλά μια ενόχληση είτε πόνος που παραλύει, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε από τι προκαλείται και πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε.
Άσκηση: Τόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε για να έχετε αποτελέσματα, δείχνει νέα μελέτη
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και της φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζονται για να έχουν αποτελέσματα.
Κάντε αυτή την προπόνηση στα 50 για να είστε δραστήριοι και ανεξάρτητοι στα 70
ΔΥΝΑΜΗ

2023-10-03T18:10:42+03:00
Όλοι θέλουμε να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα. Λίγοι όμως ξέρουμε ότι το μυστικό της μακροζωίας δεν κρύβεται απλώς στην σωματική δραστηριότητα, αλλά σε μία συγκεκριμένη προπόνηση που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε ενεργοί για πολλά χρόνια.
Πώς να αναβαθμίσετε το ελλειπτικό σας: Θα κάψετε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο
ΘΕΡΜΙΔΕΣ & ΛΙΠΟΣ

2023-10-03T07:59:23+03:00
Το ελλειπτικό μηχάνημα είναι μια εξαιρετική επιλογή για άσκηση, καθώς προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Καίει θερμίδες και λίπος και τονώνει όλο το σώμα.
Καρδιακές παθήσεις: Τι μειώνει τον κίνδυνο κατά 20%; Νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-01-02T12:49:58+02:00
Αυτό η συνήθεια μπορεί να σας σώσει τη ζωή και να μειώσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tulane. Μάλιστα, είναι καλύτερη και από τα 10.000 βήματα που προτείνονται καθημερινά.
Ανατρεπτική νέα μελέτη: Το σφουγγάρισμα προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά – Δείτε πώς
10 ΛΕΠΤΑ ΑΡΚΟΥΝ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Επιστημονική μελέτη με επικεφαλής Έλληνα καθηγητή υποστηρίζει πως το ανεβοκατέσβασμα στις σκάλες και το γρήγορο σφουγγάρισμα του σπιτιού είναι αρκετό για να μειώσει κανείς τον κίνδυνο για σοβαρά καρδιαγγειακά επεισόδια.
Η άσκηση που καίει πολλές θερμίδες, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και ενδυναμώνει τους μυς
ΚΑΙΕΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

2023-09-29T13:58:21+03:00
Αυτή η άσκηση είναι ασφαλής και αποτελεσματική για την ενδυνάμωση των μυών, τη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και την καύση θερμίδων. Ποια είναι; Διαβάστε παρακάτω.
Scroll to Top