Fitness

Συμβουλές για καλλίγραμμο σώμα.
Ασκήσεις για μυϊκή ενδυνάμωση, τόνωση, γράμμωση, σύσφιξη και απώλεια βάρους. Καταπολέμηση του τοπικού πάχους με προγράμματα γυμναστικής.

Οστεοπόρωση: Το Νο1 κόλπο που ακολουθούν διάσημες γυναίκες άνω των 40 – Χτίζουν γερά οστά και πολεμούν τη γήρανση
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

2024-11-22T21:20:51+02:00
Αν και μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, ολοένα και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να σηκώσουν ακόμα περισσότερο βάρος στους ώμους τους, προκειμένου να διατηρήσουν τη δύναμή τους και να προλάβουν την οστεοπόρωση.
Απώλεια βάρους: Η Νο1 μέθοδος για να χάσετε βάρος αν είστε μικρόσωμοι, σύμφωνα με διαιτολόγο
ΑΣΚΗΣΗ

2024-11-25T19:01:27+02:00
Η Αμερικανή διαιτολόγος Maggie Hennigan, δηλώνει πως υπάρχει μία μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους χωρίς να αυξηθεί η όρεξή σας. Ποιες είναι οι προτάσεις της;
Περπάτημα: Η απόσταση ή η ταχύτητα είναι πιο σημαντική για να ενισχύσετε την καρδιά και να χάσετε βάρος;
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2024-11-21T18:01:23+02:00
Η απόσταση είναι πιο σημαντική στο περπάτημα ή πρέπει να εστιάσετε στην ταχύτητα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκηση; Οι ειδικοί απαντούν.
Τι δείχνει η δύναμη της λαβής σας για την υγεία σας – Ποιες ασκήσεις θα τη βελτιώσουν
ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ

2024-11-25T11:32:14+02:00
Η δύναμη της λαβής είναι ένας κρίσιμος δείκτης της συνολικής σας υγείας, καθώς αποκαλύπτει πληροφορίες για τη μυϊκή δύναμη, την καρδιοαγγειακή υγεία και τη γνωστική λειτουργία, με την ενδυνάμωση να συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής φυσικής σας κατάστασης.
Εγκέφαλος: «Είμαι νευροεπιστήμονας – Η συνήθεια των 10 λεπτών που προστατεύει το μυαλό»
Fitness

2024-11-17T14:16:52+02:00
Μικρές και τακτικές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την εγκέφαλο μας και να οδηγήσουν σε ένα πιο υγιές μυαλό σύμφωνα με τη Δρ. Wendy Suzuki, καθηγήτρια νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης (NYU), Η υγεία του εγκεφάλου αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη γενικότερη ευεξία και τη μακροπρόθεσμη ποιότητα ζωής. Ο […]
Περπάτημα: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται οι άνω των 40 για να ζήσουν 5 χρόνια περισσότερο
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-11-16T10:48:06+02:00
Μία νέα έρευνα έρχεται να υπερτονίσει τη σημασία που έχει το περπάτημα, ειδικά για τους ανθρώπους άνω των 40 ετών, υποστηρίζοντας πως ακόμα και λίγα λεπτά την ημέρα μπορούν να προσθέσουν έως και 5 χρόνια στη ζωή τους.
«Στα 71 μου είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου» – Η άσκηση που τονώνει το μυαλό,το σώμα και τη ψυχή της
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

2025-06-13T09:49:47+03:00
Για κάποιον που αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις υγείας, η φυσική κατάσταση και η διατήρηση της φόρμας μπορεί να γίνει πολύ πιο δύσκολη. Αλλά στα 71 της, η Ruthie Levin δεν άφησε μια τέτοια κατάσταση να την σταματήσει.
Πόσα push-ups κάνετε; Δείτε πόσα πρέπει να μπορείτε σε κάθε ηλικία για να είστε υγιείς
ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

2024-11-13T23:01:57+02:00
Ποιος είναι ο ελάχιστος αριθμός push-ups που είναι καλό να μπορούμε να κάνουμε ανά ηλικία; Τι σημαίνει αυτό για τη φυσική μας κατάσταση;
Βροχή: Είναι καλύτερο να περπατάμε ή να τρέχουμε για να μη βραχούμε; Φυσικός εξηγεί
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2024-11-12T18:01:29+02:00
Ο Γάλλος θεωρητικός Φυσικός Jacques Treiner από το Université Paris Cité, απαντά σε ένα ερώτημα που αρκετές φορές αναρωτιόμαστε: Είναι καλό να τρέχουμε στη βροχή;
Εμμηνόπαυση: Γιατί το περπάτημα και το πιλάτες δεν είναι ιδανική άσκηση – Τι πρέπει να κάνετε
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2024-11-11T18:33:22+02:00
Η προπόνηση ενδυνάμωσης και η καρδιαγγειακή άσκηση είναι κρίσιμες για τη γήρανση και την οστεοπόρωση. Ωστόσο, κατά την εμμηνόπαυση, το περπάτημα και το πιλάτες δεν είναι τόσο αποτελεσματικά. Γιατί;
Αρτηριακή πίεση: Μόλις 5 λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να τη μειώσουν αποτελεσματικά – Τι έδειξε νέα μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-11-09T15:15:44+02:00
Κάνοντας μόλις πέντε επιπλέον λεπτά άσκησης την ημέρα μπορείτε να μειώσετε αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Καρκίνος εντέρου: Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να ασκηθείτε για να μειώσετε 11% τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2024-11-09T01:20:22+02:00
Ο καρκίνος εντέρου αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου από καρκίνο στην Ελλάδα. Νέα μελέτη υποστηρίζει η άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας θα μπορούσε να είναι πιο αποτελεσματική για την πρόληψή του.
Scroll to Top