Fitness

ΜΕΛΕΤΕΣ

Μακροζωία: Πόσα λεπτά περπάτημα τη μέρα βοηθάει να ζήσουμε περισσότερο

2024-11-04T18:00:17+02:00 2024-11-04T20:09:15+02:00

Έφη Φουσέκη

Το περπάτημα κάνει καλό στο μυαλό και το σώμα μας – Πόσα λεπτά τη μέρα μπορούν να μας προσθέσουν χρόνια.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Στα 82 μου είμαι ο γηραιότερος προπονητής στον κόσμο με ρεκόρ Γκίνες» – Τι ασκήσεις κάνει καθημερινά για να διατηρείται υγιής

2024-11-03T08:30:01+02:00 2024-11-03T00:02:14+02:00

Μαριάννα Σπανού

Ο Tim Minnick, ένας επαγγελματίας προπονητής από τις ΗΠΑ με ρεκόρ Γκίνες, αποκαλύπτει πώς παραμένει δυνατός και με κίνητρο, ακόμα και στα 82 του χρόνια.

ΜΕΛΕΤΗ

Γήρανση: Η Νο1 άσκηση που επιβραδύνει τη διαδικασία και ενισχύει τη μακροζωία

2024-11-01T18:00:01+02:00 2024-11-01T11:43:51+02:00

Έφη Φουσέκη

Σύμφωνα με έναν ειδικό στη μακροζωία, αυτό το είδος άσκησης μέχρι τα 45 μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Λίπος στην κοιλιά: Το ιδιοφυές κόλπο για να απαλλαγείτε εύκολα – Βελτιώνει την αντοχή και μειώνει την κόπωση

2024-11-01T09:00:37+02:00 2024-11-01T09:32:44+02:00

Όλο Υγεία

Απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά προσθέτοντας αυτό το απλό πράγμα στη ζωή σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οστεοπόρωση: Ποιο είδος γυμναστικής την αντιμετωπίζει και προλαμβάνει την απώλεια οστικής μάζας

2024-10-30T18:00:09+02:00 2024-10-30T10:03:10+02:00

Έφη Φουσέκη

Η γυμναστική με ασκήσεις ενδυνάμωσης αναστρέφει την απώλεια οστικής πυκνότητας και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

ΜΕΛΕΤΕΣ

Πόσο περπάτημα χρειάζεστε πραγματικά για απώλεια βάρους – Πόσα βήματα βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς

2024-10-22T18:00:18+03:00 2024-10-22T15:03:32+03:00

Έφη Φουσέκη

Το περπάτημα είναι ένας εύκολος τρόπος για να κινείστε περισσότερο μέσα στην ημέρα σας. Και εκτός από το γεγονός ότι η καθημερινή κίνηση βελτιώνει και ενισχύει τη γενική σας υγεία, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των ανεπιθύμητων κιλών.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ

Απώλεια βάρους : Πώς θα μεταμορφώσετε το σώμα σας σε τρεις μήνες, σύμφωνα με personal trainer

2024-10-20T18:30:26+03:00 2024-10-18T19:48:28+03:00

Όλο Υγεία

Μια προπονήτρια φυσικής κατάστασης ισχυρίστηκε ότι οι άνθρωποι μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα τους σε τρεις μήνες ακολουθώντας έναν απλό κανόνα.

ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

Το χαλαρό περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες από το γρήγορο – Το κόλπο για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός

2024-10-18T10:00:50+03:00 2024-10-17T17:40:54+03:00

Μαριάννα Σπανού

Μια νέα μελέτη έχει μια ασυνήθιστη συμβουλή για όσους χρησιμοποιούν το περπάτημα στην προσπάθειά τους να κάψουν περισσότερες θερμίδες. Ποια είναι αυτή και πώς μπορεί να σας ωφελήσει;

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μακροζωία: Ποια είναι η καλύτερη άσκηση που βοηθά να ζήσουμε περισσότερο σύμφωνα με ειδικούς

2024-10-15T18:00:59+03:00 2024-10-15T10:13:17+03:00

Όλο Υγεία

Η απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο και θα σας προσθέσει περισσότερα χρόνια ζωής.

ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΙΣΤΟΡΙΑ

«Σταμάτησα το τρέξιμο και έχασα ένα στρώμα λίπους» – Με τι αντικατέστησε την έντονη άσκηση και κατάφερε να μεταμορφωθεί

2024-10-09T08:00:58+03:00 2024-10-08T21:24:30+03:00

Όλο Υγεία

Εάν κάνετε μια προσπάθεια να χάσετε μερικά κιλά, μπορεί να σας εκπλήξει το γεγονός ότι η αποφυγή των υδατανθράκων και η εντατική καρδιαγγειακή άσκηση δεν είναι πάντα το «εισιτήριο». Η εμπειρία μιας γυναίκας έρχεται να ανατρέψει αυτή την κοινή πεποίθηση.

Fitness

Περπάτημα: Το 6λεπτο τεστ στο βάδισμα που δείχνει την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων σας

2024-10-05T19:00:54+03:00 2024-10-05T12:03:44+03:00

Όλο Υγεία

Έξι λεπτά περπάτημα είναι αρκετά για να ελέγξετε τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων σας – Το τεστ που πρέπει να κάνετε.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ

Μυϊκή μάζα: Η απίστευτα απλή συνήθεια για να αναπτύξετε και να διατηρήσετε τους μύες σας καθώς μεγαλώνετε

2024-10-01T12:00:17+03:00 2024-10-01T09:34:27+03:00

Μαριάννα Σπανού

Υπάρχει μια εκπληκτική συνήθεια που όλοι, από επαγγελματίες αθλητές μέχρι απλώς δραστήριους ανθρώπους, μπορεί να παραμελούν όταν θέλουν να διατηρήσουν μυϊκή μάζα. Τα καλά νέα είναι ότι είναι πολύ απλό να το εφαρμόσετε.