Η γνωστή παρουσιάστρια μιλά ανοιχτά για τις προκλήσεις της εμμηνόπαυσης, τη θεραπεία που τη βοήθησε και την ανάγκη για περισσότερη στήριξη των γυναικών στον χώρο εργασίας.
Ξηροφθαλμία, μυρμήγκιασμα και άλλα 8 περίεργα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Όταν τα πρώτα συμπτώματα άρχισαν να εμφανίζονται
Η Brooke Burke λέει κάτι που οι περισσότερες γυναίκες δεν έχουν ακούσει ποτέ για την εμμηνόπαυση:
«Μπορεί να είναι σέξι».
Θέλει να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεται η εμμηνόπαυση. Η παρουσιάστρια και ειδικός ευεξίας περιγράφει τη δική της εμπειρία με συμπτώματα που επηρέασαν την καθημερινότητα και την εργασία της, ενώ παράλληλα στηρίζει πρωτοβουλίες που διεκδικούν μεγαλύτερη κατανόηση και ευελιξία για τις γυναίκες που περνούν αυτή τη φάση της ζωής τους.
Η Brooke Burke παραδέχεται ότι η εμμηνόπαυση δεν ήταν κάτι που αναγνώρισε αμέσως. Τα πρώτα σημάδια εμφανίστηκαν σταδιακά, όμως με την πάροδο του χρόνου έγιναν όλο και πιο έντονα.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Όπως εξηγεί, άρχισε να βιώνει πνευματική σύγχυση, έντονη κόπωση και προβλήματα στον ύπνο. Αρχικά απέδωσε αυτές τις αλλαγές στην ηλικία της, αναρωτώμενη αν επρόκειτο απλώς για μια φυσιολογική συνέπεια της δεκαετίας των 40.
Η ίδια επισημαίνει ότι πολλές γυναίκες βρίσκονται στην ίδια θέση, χωρίς να αντιλαμβάνονται ότι πίσω από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να κρύβονται σημαντικές ορμονικές μεταβολές.
Εμμηνόπαυση και καλοκαίρι: 8 πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε εξάψεις, ζέστη και κόπωση
Η σιωπή γύρω από την εμμηνόπαυση
Για την Burke, το μεγαλύτερο εμπόδιο δεν ήταν μόνο τα ίδια τα συμπτώματα αλλά και η έλλειψη συζήτησης γύρω από το θέμα.
«Δεν είχαμε τη γλώσσα για να το περιγράψουμε. Υπήρχε λίγη ντροπή, λίγο μυστήριο… οι άνθρωποι απλώς δεν μιλούσαν γι’ αυτό».
Σύμφωνα με την ίδια, για πολλά χρόνια η εμμηνόπαυση παρέμενε ένα θέμα που αντιμετωπιζόταν σχεδόν αποκλειστικά σε ιδιωτικό επίπεδο, με αποτέλεσμα πολλές γυναίκες να νιώθουν ότι πρέπει να διαχειριστούν μόνες τους τις αλλαγές που βιώνουν.
Οι επιπτώσεις στην επαγγελματική ζωή των γυναικών
Τα στοιχεία πρόσφατης έρευνας σε περισσότερες από 1.000 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι οι συνέπειες της εμμηνόπαυσης δεν περιορίζονται μόνο στην υγεία.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα ευρήματα που αφορούν την εργασία:
- Σχεδόν μία στις πέντε γυναίκες δηλώνει ότι εγκατέλειψε τη δουλειά της ή συνταξιοδοτήθηκε νωρίτερα εξαιτίας των συμπτωμάτων.
- Το 62% αναφέρει ότι επηρεάστηκε η απόδοσή του ή η επαγγελματική του εξέλιξη.
- Η απώλεια παραγωγικότητας που σχετίζεται με την εμμηνόπαυση εκτιμάται σε 5,4 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως.
- Το 90% των γυναικών δηλώνει ότι τα συμπτώματα επηρεάζουν σε κάποιο βαθμό την εργασία του.
Η Burke υποστηρίζει ότι αυτά τα δεδομένα αποδεικνύουν πως πρόκειται για ένα ζήτημα που δεν μπορεί πλέον να αγνοείται από τους εργοδότες.
Η επιστημονική κοινότητα αναγνωρίζει πλέον όλο και περισσότερο τον αντίκτυπο που μπορούν να έχουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης στην εργασία. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Occupational Medicine διαπίστωσε ότι η κόπωση, οι διαταραχές ύπνου, οι δυσκολίες συγκέντρωσης και τα προβλήματα μνήμης συγκαταλέγονται στα συχνότερα συμπτώματα που επηρεάζουν τις εργαζόμενες γυναίκες, ενώ συνδέονται με μειωμένη εργασιακή απόδοση και δυσκολίες στην επαγγελματική εξέλιξη. Τα ευρήματα ενισχύουν τις εκκλήσεις για μεγαλύτερη ενημέρωση, υποστήριξη και προσαρμογή των χώρων εργασίας στις ανάγκες των γυναικών που διανύουν αυτή τη φάση της ζωής τους.
Τα συμπτώματα που δεν μπορούσε να αγνοήσει
Η παρουσιάστρια περιγράφει μια σειρά από προβλήματα που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και επηρέασαν την καθημερινότητά της.
«Πνευματική σύγχυση, πόνοι στις αρθρώσεις, προβλήματα μνήμης, διαταραγμένος ύπνος… λίπος στην κοιλιά που εμφανίστηκε ενώ τίποτα δεν είχε αλλάξει. Ήξερα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά».
Όπως αναφέρει, συχνά άκουγε ότι όλα αυτά είναι φυσιολογικά και ότι οι γυναίκες απλώς πρέπει να τα αποδεχθούν.
«Όταν οι γυναίκες πιστεύουν ότι κάτι είναι “φυσιολογικό”, απλώς το υπομένουν. Δεν το πιστεύω αυτό. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορούμε να κάνουμε».
Το Νο1 ρόφημα που μειώνει τη χοληστερίνη στην εμμηνόπαυση, σύμφωνα με ειδικούς
Η θεραπεία που άλλαξε την καθημερινότητά της
Η καθοριστική αλλαγή, σύμφωνα με την Burke, ήρθε όταν προχώρησε σε πιο εξειδικευμένες ορμονικές εξετάσεις και ξεκίνησε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT).
Η ίδια χαρακτηρίζει την απόφαση αυτή ως σημείο καμπής, καθώς τη βοήθησε να κατανοήσει καλύτερα τις αλλαγές που συνέβαιναν στο σώμα της και να διαχειριστεί αποτελεσματικότερα τα συμπτώματα.
«Μόλις ξεκίνησα τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, ήταν καθοριστική για εμένα. Με βοήθησε να διαχειριστώ όσα συνέβαιναν στο σώμα μου».
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
«Γίνετε ντετέκτιβ του σώματός σας»
Μία από τις βασικές συμβουλές που δίνει η Burke στις γυναίκες είναι να παρακολουθούν προσεκτικά τις αλλαγές που βιώνουν και να αναζητούν απαντήσεις μέσα από εξετάσεις και επιστημονικά δεδομένα.
Αντί να βασίζεται σε υποθέσεις, η ίδια προτιμά να γνωρίζει με ακρίβεια τι συμβαίνει με τις ορμόνες της, την αποκατάσταση του οργανισμού και τα επίπεδα στρες.
Όπως τονίζει, η κατανόηση του ίδιου του σώματος αποτελεί σημαντικό εργαλείο για τη λήψη σωστών αποφάσεων σχετικά με την υγεία.
Οστεοπόρωση: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε για να προστατευτείτε – Ξεκινήστε το στα 40
Οι συνήθειες που τη βοήθησαν περισσότερο
Παρότι δεν υπάρχει μία λύση που να λειτουργεί για όλες τις γυναίκες, η Burke αναφέρει ορισμένες πρακτικές που είχαν σημαντικό θετικό αποτέλεσμα στη δική της περίπτωση.
Η προπόνηση δύναμης βρίσκεται ψηλά στις προτεραιότητές της, καθώς θεωρεί ότι συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Παράλληλα, δίνει ιδιαίτερη έμφαση στον ποιοτικό ύπνο, τον οποίο χαρακτηρίζει απαραίτητο για την αποκατάσταση του οργανισμού.
Επιπλέον, προτιμά δραστηριότητες χαμηλότερης έντασης, όπως η γιόγκα, το περπάτημα και οι ασκήσεις κινητικότητας, αντί για ιδιαίτερα απαιτητικές προπονήσεις.
Σημαντικό ρόλο αποδίδει επίσης στις ορμονικές εξετάσεις, υπογραμμίζοντας ότι οι αποφάσεις για την υγεία πρέπει να βασίζονται σε δεδομένα και όχι σε εικασίες.
Η συζήτηση που ζητά να ανοίξει στους χώρους εργασίας
Πέρα από τη δική της εμπειρία, η Brooke Burke συμμετέχει ενεργά στην πρωτοβουλία Menopause Time Off, η οποία προωθεί την αναγνώριση της εμμηνόπαυσης ως ενός πραγματικού ζητήματος υγείας που μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την επαγγελματική ζωή.
Η πρωτοβουλία υποστηρίζει ότι οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν μεγαλύτερη ευελιξία και καλύτερη υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
«Παίρνουμε άδεια για θέματα ψυχικής υγείας. Γιατί δεν στηρίζουμε τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;»
Η Burke θεωρεί ότι η εμμηνόπαυση αποτελεί μια μακρά φάση της ζωής που μπορεί να διαρκέσει περίπου μία δεκαετία και ότι απαιτείται μεγαλύτερη κατανόηση τόσο από την κοινωνία όσο και από τους εργοδότες.
Για τον λόγο αυτόν, ενθαρρύνει τις γυναίκες να αναζητούν αξιόπιστες πληροφορίες, να παρακολουθούν τα συμπτώματά τους και να βασίζουν τις αποφάσεις τους σε πραγματικά δεδομένα αντί σε υποθέσεις.