Η Halle Berry μιλά ανοιχτά για την εμμηνόπαυση και την περιγράφει ως «upgrade». Όπως δηλώνει, οι γυναίκες σε αυτή τη φάση νιώθουν ότι βρίσκονται στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.
Η Halle Berry μιλάει ανοιχτά για την εμμηνόπαυση – «Είναι αναβάθμιση»
Η εμμηνόπαυση ξεκινά ουσιαστικά όταν μια γυναίκα έχει συμπληρώσει 12 συνεχόμενους μήνες χωρίς περίοδο, κάτι που αντανακλά την απώλεια της ωοθηκικής λειτουργίας. Ως προς την ηλικία, μια μεγάλη ανάλυση του JAMA σε δεδομένα 59 ετών των ΗΠΑ έδειξε ότι η μέση ηλικία φυσικής εμμηνόπαυσης αυξήθηκε με την πάροδο των δεκαετιών: από 48,4 έτη (1959–1962) σε 49,9 έτη (2015–2018), ενώ παράγοντες όπως το κάπνισμα, η κακή οικονομική κατάσταση και η χρήση ορμονοθεραπείας συσχετίστηκαν με νωρίτερη εμμηνόπαυση.
Η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός εξήγησε την ανάγκη για μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση γύρω από την εμμηνόπαυση, λέγοντας: «Πρέπει να μάθουμε πώς να στηρίζουμε αυτό το νέο σώμα».
View this post on Instagram
Η Halle Berry αποκάλυψε πώς οι ανάγκες του σώματός της άλλαξαν κατά την εμμηνόπαυση.
Στην πρόσφατα δημοσιευμένη βασική της ομιλία από το συνέδριο ευεξίας Eudemonia, η Berry, 59 ετών, δήλωσε ότι έπρεπε να ξεκινήσει να σηκώνει βαριά βάρη, και ότι η ορμονική θεραπεία είναι μόνο «τόσο αποτελεσματική όσο υγιές είναι το σώμα μου».
Η ίδια είπε ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση «αναβαθμίζονται» στη «καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας».
Η Halle Berry δηλώνει ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση δεν «υποβαθμίζονται» αλλά «αναβαθμίζονται», εξηγώντας ότι «βρισκόμαστε σε μια καθοδική σπείρα προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας».
7 tips της Martha Stewart για μακροζωία: «Είναι εύκολο να φαίνεστε και να νιώθετε νεότεροι»
Εμμηνόπαυση και διαβήτης τύπου 2
Στην πρόσφατη ομιλία της από το συνέδριο ευεξίας Eudemonia, η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός, 59 ετών, μίλησε για το πώς η εμμηνόπαυση την ώθησε να προσαρμόσει την καθημερινή της γυμναστική και τη διατροφή της. Έχοντας διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2, ήδη παρακολουθούσε στενά τη φυσική της κατάσταση.
Η Berry αποκάλυψε ότι βρίσκεται σε ορμονική θεραπεία για σχεδόν τέσσερα χρόνια, και ότι το φάρμακο «με πήγε περίπου στο 50 ή 60% του δρόμου».
«Με βοήθησε να κοιμάμαι λίγο καλύτερα. Ήμουν λιγότερο κυκλοθυμική. Μπορούσα να θυμάμαι πράγματα λίγο καλύτερα, αλλά δεν έκανε από μόνο του τη δουλειά», δήλωσε η πρωταγωνίστρια του Crime 101, προσθέτοντας ότι «οι ορμόνες ήταν αποτελεσματικές μόνο στον βαθμό που το σώμα μου ήταν υγιές».
«Έπρεπε να αλλάξω τον τρόπο που έτρωγα», δήλωσε η Berry, η οποία εξήγησε ότι προηγουμένως ακολουθούσε την κετογονική δίαιτα λόγω του διαβήτη τύπου 2· όπως εξηγεί η Κλινική του Κλίβελαντ, η δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όμως, μόλις μπήκε στην εμμηνόπαυση, η Berry εξήγησε: «Έμαθα ότι αυτή τη στιγμή της ζωής μου αυτό δεν λειτουργούσε πλέον για μένα. Χρειαζόμουν λίγους υδατάνθρακες. Χρειαζόμουν περισσότερες φυτικές ίνες. Χρειαζόμουν περισσότερη πρωτεΐνη».
View this post on Instagram
«Βρισκόμαστε σε πορεία προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας»
Η ιδρύτρια της εταιρείας γυναικείας ευεξίας Respin Health ανέφερε επίσης ότι «δεν χρειαζόμουν πια τόση αερόβια άσκηση όσο συνήθιζα. Τώρα έπρεπε να σηκώνω βαριά, πολύ βαριά βάρη, και δεν το είχα κάνει ποτέ αυτό στο παρελθόν». Έρευνες έχουν δείξει ότι η άρση βαρών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας και να μειώσει τον κίνδυνο μετεμμηνοπαυσιακών παθήσεων όπως η οστεοπόρωση.
«Έπρεπε να αλλάξω όλα όσα αφορούσαν τον τρόπο που λειτουργούσα στην καθημερινότητά μου. Συνειδητοποίησα ότι αυτό το νέο σώμα ήταν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου», ανέφερε η Berry. Συνέχισε εξηγώντας: «Συχνά σκεφτόμαστε, “Ωχ, μεγαλώνουμε και κάπως υποβαθμιζόμαστε”, αλλά δεν υποβαθμιζόμαστε όταν γνωρίζουμε τι να κάνουμε — αναβαθμιζόμαστε, βρισκόμαστε σε πορεία προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας».
View this post on Instagram
«Απλώς πρέπει να μάθουμε πώς να στηρίζουμε αυτό το νέο σώμα, αυτό το νέο στάδιο στο οποίο βρισκόμαστε, και δεν είναι μια αρρώστια, είναι μια φυσική μετάβαση ζωής που απλώς πρέπει να υποστηρίζεται με θεραπείες βασισμένες σε αποδείξεις και σωστή πληροφόρηση».