Θέλετε να προστατεύσετε την υγεία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο για καρκίνο; Σύμφωνα με γιατρό, υπάρχουν πέντε καθημερινές συνήθειες που μοιάζουν αθώες αλλά μπορεί να σας βλάπτουν μακροπρόθεσμα.
Καρκίνος: Ανησυχητική αύξηση των περιστατικών σε άτομα κάτω των 50 ετών
Οι καρκινογόνες συνήθειες που έχουμε σύμφωνα με γιατρό
Οι καθημερινές δραστηριότητες και συνήθειες μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, προειδοποιεί κορυφαίος ογκολόγος. Παρακάτω παρατίθενται οι βασικές «ένοχες» συνήθειες.
Ένας στους δύο ανθρώπους αναμένεται να εμφανίσει κάποια μορφή καρκίνου κατά τη διάρκεια της ζωής του.
Επιπλέον, σύμφωνα με μία μελέτη, παρατηρείται αύξηση σε 14 ακόμη τύπους καρκίνου στους νέους. Αυτοί είναι: καρκίνος του μαστού στις γυναίκες, τραχήλου της μήτρας, μήτρας, όρχεων, νεφρών, στομάχου, παχέος εντέρου, παγκρέατος, οστών και αρθρώσεων, μελανώματος και τέσσερις τύποι καρκίνου του λεμφικού συστήματος.
Τώρα ένας ειδικός φαίνεται πως εντόπισε πέντε πράγματα που θα πρέπει οι άνθρωποι να αποφεύγουν για να μειώσουν τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου. Ο Dr Mikkael Sekeres, επικεφαλής αιματολογίας στο Sylvester Comprehensive Cancer Center στη Φλόριντα, προειδοποίησε πρόσφατα πως καθημερινές συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρκίνου.
Είναι ευρέως γνωστό ότι το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο, ενώ και η κατανάλωση αλκοόλ έχει αρνητικές συνέπειες, καθώς διασπάται σε ακεταλδεΰδη, μια τοξική χημική ουσία που βλάπτει το DNA και προκαλεί φλεγμονή.
Ωστόσο, ακόμα και ροφήματα που θεωρούνται πιο υγιεινά από το αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο και πιθανόν να οδηγήσουν σε καρκίνο του λαιμού.
Γράφοντας για την Washington Post, ο Dr Sekeres προειδοποίησε: «κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν έχει τόσο ισχυρά τεκμήρια όπως το αλκοόλ», όμως απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πόσο επικίνδυνοι είναι πραγματικά.
Πρωτοποριακή θεραπεία για τον καρκίνο: Ένεση 5 λεπτών αντιμετωπίζει 15 τύπους της νόσου
Οι 5 συνήθειες που αυξάνουν τις πιθανότητες για καρκίνο
Ακολουθούν οι καθημερινές συνήθειες που ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου:
- Ψήσιμο στα κάρβουνα
- Πολύ ζεστά ροφήματα
- Χημικά ισιωτικά και βαφές μαλλιών
- Ναργιλές
- Τατουάζ
1. Ψήσιμο στα κάρβουνα
Ο Dr Sekeres εξηγεί ότι το ψήσιμο κρεάτων όπως μοσχάρι, κοτόπουλο, ψάρι ή χοιρινό σε υψηλές θερμοκρασίες παράγει ετεροκυκλικές αμίνες και πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες, ομάδες χημικών ενώσεων που είναι γνωστές ως μεταλλαξιογόνες και δυνητικά καρκινογόνες.
Ο Dr Sekeres έγραψε: «Αυτό συμβαίνει όταν οι πρωτεΐνες του κρέατος αντιδρούν με τη θερμότητα και καθώς λίπος και χυμοί πέφτουν στην επιφάνεια της φωτιάς, προκαλώντας φλόγες και καπνό».
Πρόσφατη έρευνα υποδηλώνει ότι οι χημικές ουσίες που δημιουργούνται από αυτά τα κρέατα προκαλούν επιβλαβή φλεγμονή και οξειδωτικό στρες, μια ανισορροπία μεταξύ των αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις ασθένειες και των επιβλαβών ελεύθερων ριζών, οι οποίες επιτίθενται σε κύτταρα και ιστούς.
Πρωτοποριακή εξέταση αίματος διαγιγνώσκει 12 διαφορετικούς καρκίνους με ακρίβεια 99%
2. Πολύ ζεστά ροφήματα
Μια μελέτη στην Κίνα διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν καυτό τσάι, πάνω από 60 βαθμούς Κελσίου και κατανάλωναν τουλάχιστον ένα αλκοολούχο ποτό κάθε μέρα, είχαν πενταπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του οισοφάγου σε σχέση με όσους δεν το έκαναν.
Ακόμη και η καθημερινή κατανάλωση καυτού τσαγιού χωρίς αλκοόλ διπλασίασε τον κίνδυνο. Ροφήματα με θερμοκρασία άνω των 60 βαθμών θεωρείται ότι βλάπτουν τα κύτταρα του οισοφάγου όταν καταναλώνονται πολλές φορές την ημέρα επί χρόνια. Ωστόσο, ο Dr Sekeres αντέτεινε ότι παρόλο που είναι λογικό να αποφεύγεται η τακτική κατανάλωση πολύ ζεστών ροφημάτων, «είναι πιο σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφεύγετε το αλκοόλ».
3. Χημικά ισιωτικά και βαφές μαλλιών
Οι βαφές και τα χημικά ισιωτικά μαλλιών περιέχουν φορμαλδεΰδη, μια αποδεδειγμένα καρκινογόνα ουσία για τον άνθρωπο και φθαλικές ενώσεις, τοξικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για να κάνουν τα πλαστικά πιο εύκαμπτα και ανθεκτικά. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι ενδοκρινικοί διαταράκτες, δηλαδή μιμούνται τις ορμόνες του σώματος και παρεμβαίνουν στην παραγωγή και την απόκριση σε φυσικές ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη.
Μια μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι η χρήση οποιουδήποτε προϊόντος ισιώματος μέσα στον προηγούμενο χρόνο αύξανε τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου της μήτρας. Σύμφωνα με τον Dr Sekeres: «Αν και τα δεδομένα είναι περιορισμένα, προτείνω να ελέγχετε το περιεχόμενο των χημικών προϊόντων μαλλιών πριν τα χρησιμοποιήσετε, για να δείτε αν περιέχουν φορμαλδεΰδη ή ενδοκρινικούς διαταράκτες».
Δύο «ασαφή» συμπτώματα στην τουαλέτα που μπορεί να υποδεικνύουν καρκίνο του ήπατος
4. Ναργιλές
Το κάπνισμα ναργιλέ ή Shisha περιλαμβάνει την καύση αρωματισμένου καπνού με κάρβουνο και την εισπνοή του καπνού μέσω ενός επιστομίου. Το νερό φιλτράρει τον καπνό, γεγονός που κάνει πολλούς να πιστεύουν λανθασμένα ότι είναι πιο υγιεινό από το τσιγάρο. Ο καπνός του ναργιλέ περιέχει πολλές βλαβερές χημικές ουσίες όπως πίσσα, μονοξείδιο του άνθρακα, βαρέα μέταλλα και καρκινογόνες ουσίες.
Ο Dr Sekeres αναφέρει ότι οι καπνιστές ναργιλέ εκτίθενται σε περισσότερο μονοξείδιο του άνθρακα από τους καπνιστές τσιγάρου. Αναφέρεται σε μια μελέτη του 2024 που περιελάμβανε 40.000 ανθρώπους από τη βόρεια Βιετνάμ και διαπίστωσε ότι οι καπνιστές ναργιλέ είχαν αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του ήπατος, των πνευμόνων, της κεφαλής και του τραχήλου και του στομάχου, σε σύγκριση με όσους δεν κάπνιζαν, κατά τη διάρκεια παρακολούθησης 11 ετών.
5. Τατουάζ
Μια σουηδική μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με τατουάζ έχουν 21% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου σε σύγκριση με άτομα χωρίς τατουάζ. Τα τατουάζ έχουν συνδεθεί με το λέμφωμα.
Η ακριβής λίστα των χημικών εξαρτάται από τη μάρκα του μελανιού, αλλά συνήθως περιλαμβάνει συνθετικά μόρια, σταθεροποιητές και βαρέα μέταλλα όπως το κάδμιο, το οποίο έχει συνδεθεί με βλάβες στα νεφρά, παθήσεις των οστών, πνευμονικές παθήσεις και αυξημένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου.
Επιπλέον, μια μικρή δανέζικη μελέτη σε δίδυμα διαπίστωσε ότι όσοι είχαν τατουάζ είχαν 62% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του δέρματος, καθώς οι χημικές ουσίες από το μελάνι μπορεί να συσσωρεύονται στους λεμφαδένες επηρεάζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι χρωστικές μπορεί να προκαλέσουν χρόνια φλεγμονή, οδηγώντας σε μη φυσιολογική κυτταρική ανάπτυξη και αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.
Ωστόσο, ο Dr Sekeres προειδοποίησε: «Ακόμα κι αν η συσχέτιση είναι αληθινή, επειδή το λέμφωμα είναι μια σπάνια διάγνωση καρκίνου, επηρεάζει μόλις 21 στα 100.000 άτομα ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι πιθανότητες εμφάνισης λεμφώματος από ένα τατουάζ παραμένουν πολύ μικρές».