Περνάτε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή και τις οθόνες; Ένας δερματολόγος αποκαλύπτει γιατί πρέπει να βάζετε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τη φθορά που προκαλεί η μπλε ακτινοβολία. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία και την όψη της επιδερμίδας σας.
Μια 60χρονη που μοιάζει 30 ετών μοιράζεται τα μυστικά της για νεανικό δέρμα χωρίς botox
Οι οθόνες βλάπτουν το δέρμα σας – Πώς να προστατευτείτε
Η προστασία του δέρματος αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας του, ιδιαίτερα σε περιβάλλοντα με αυξημένη έκθεση σε υγρασία, χημικές ουσίες και περιβαλλοντικούς ρύπους. Η φθορά του δερματικού φραγμού μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η δερματίτιδα από υγρασία και μπορεί να επιδεινωθεί από μηχανικούς παράγοντες όπως η τριβή ή η ακατάλληλη αφαίρεση ιατρικών επιθεμάτων, σύμφωνα με το Science Direct. Η πρόληψη περιλαμβάνει την αποφυγή της παρατεταμένης έκθεσης σε υγρασία, τον σωστό καθαρισμό και ενυδάτωση του δέρματος, καθώς και τη θεραπεία δευτερογενών βακτηριακών λοιμώξεων.
Πολλές από τις δουλειές μας απαιτούν να κοιτάμε μια οθόνη υπολογιστή για ώρες, κάτι που δεν είναι απαραίτητα καλό για εμάς. Κρατώντας την οθόνη στο επίπεδο των ματιών για να αποφεύγουμε το σκύψιμο, τοποθετώντας τα πόδια μας επίπεδα στο πάτωμα και κάνοντας τακτικά διαλείμματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακαμψίας ή δυσκαμψίας του σώματος μετά από παρατεταμένη παραμονή μπροστά σε μια οθόνη.
Οι 4 top βιταμίνες κατά της γήρανσης: Σφίγγουν το δέρμα, μειώνουν τις ρυτίδες και τις καφέ κηλίδες
Πώς προκαλεί το μπλε φως προβλήματα στο δέρμα
Ωστόσο, δεν είναι μόνο το σώμα μας που μπορεί να υποφέρει από την οθόνη. Είναι πιθανό οι υπολογιστές μας να προκαλούν και κάποιες ζημιές στο δέρμα μας. Αν εργάζεστε από το σπίτι, μπορεί να είναι δελεαστικό να παραλείψετε την περιποίηση του δέρματος, ειδικά το αντηλιακό αν δεν σκοπεύετε να βγείτε έξω. Ενώ το να ετοιμαζόμαστε για την ημέρα και να αφιερώνουμε λίγα λεπτά για να φροντίσουμε το δέρμα μας είναι σημαντικό για τη γενική μας διάθεση και ευεξία, μπορεί επίσης να είναι κρίσιμο για την αποτροπή φθορών που προκαλούνται από το κοίταγμα της οθόνης και το αντηλιακό είναι ένα απαραίτητο βήμα εδώ.
Δεν προστατεύει μόνο από την πρόωρη γήρανση που προκαλείται από τις ακτίνες UV, αλλά μπορεί επίσης να προστατεύσει το πρόσωπό μας από τη ζημιά που προέρχεται από τις οθόνες μας.
Κοκτέιλ κολλαγόνου: Η νέα μόδα που υπόσχεται νεανικό δέρμα – Οι επιφυλάξεις των ειδικών
Γιατί πρέπει να φοράμε αντηλιακό ακόμη και αν δουλεύουμε από το σπίτι
Μιλώντας στον Guardian, η ειδικός δέρματος και ειδικός στη λέιζερ και την αισθητική ιατρική στο HVN, Dr Tanja Phillips, μοιράστηκε ότι φορά αντηλιακό ενώ χρησιμοποιεί υπολογιστή και τόνισε τη σημασία του να το κάνουμε κι εμείς.
«Ακόμη και μέσα σε κλειστό χώρο χωρίς παράθυρα, αν χρησιμοποιώ οθόνη υπολογιστή, θα φορέσω αντηλιακό», τόνισε η ειδικός.
Είναι σημαντικό να φοράμε αντηλιακό σε εσωτερικούς χώρους και ακόμα και σε συννεφιασμένες μέρες, καθώς οι επιβλαβείς ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν τα παράθυρα και να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα.
Ωστόσο, η Dr Phillips αποκάλυψε ότι δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο να φοράει αντηλιακό «για προστασία από τις ακτίνες HEV» όταν εργάζεται σε υπολογιστή. Οι ακτίνες HEV, γνωστές και ως μπλε φως, είναι το φως υψηλής ενεργειακής ορατότητας.
Αν και ο ήλιος εκπέμπει το μεγαλύτερο μέρος του μπλε φωτός στο οποίο εκτιθέμεθα, το μπλε φως μπορεί επίσης να προέρχεται από συσκευές όπως οι υπολογιστές και να συμβάλλει στη συνολική βλάβη του δέρματος.
Τα υψηλά επίπεδα ενέργειας που συναντώνται στο μπλε φως μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στο δέρμα, μειώνοντας την ελαστικότητα και οδηγώντας σε ανισορροπία στην παραγωγή μελανίνης, επηρεάζοντας έτσι τη γενική υγεία του δέρματος.
Αν περνάτε πολύ χρόνο κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή, είναι σημαντικό να προστατεύετε το δέρμα σας από τη ζημιά που προκαλεί το μπλε φως. Το αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν προσφέρουν όλα τα αντηλιακά πλήρη κάλυψη και προστασία απέναντί του.
6 αποτελεσματικές συμβουλές για να προλάβετε την απώλεια κολλαγόνου στο δέρμα
Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα καλό αντηλιακό
Αντίθετα, η Dr Phillips συνέστησε την επιλογή ενός αντηλιακού που να προστατεύει ειδικά από τις ακτίνες UVA, UVB και HEV, με προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως νιασιναμίδη, gossypium herbaceum και οξείδιο του σιδήρου να προσφέρουν ισχυρότερη άμυνα κατά του μπλε φωτός.