Οι περισσότεροι μπορεί να γίνονται πιο εγωκεντρικοί κατά καιρούς ενώ για άλλους μπορεί να είναι μια πιο μόνιμη συμπεριφορά. Σε πολλές περιπτώσεις είναι ένα πολύ μικρό μέρος της καθημερινότητας που μπορεί να εκδηλωθεί όταν νιώθει κανείς πολύ άνετα με τον άλλον. Απαντήστε σε αυτές τις 4 ερωτήσεις για να αποκαλύψετε αν είστε εγωκεντρικοί.
Το τεστ που δείχνει εάν έχετε ενδιαφέρον ή αν είστε βαρετοί
Πότε μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και την καθημερινή ζωή ο εγωκεντρισμός
«Ο καθένας από εμάς μπορεί κατά καιρούς να είναι εγωκεντρικός ή να αναζητά προσοχή ή να γίνεται αμυντικός ή ακόμη και αναίσθητος. Αυτό που αναζητούν οι ειδικοί είναι ένα επίμονο μοτίβο που εμφανίζεται επανειλημμένα στις σχέσεις και τις καταστάσεις για πολλά χρόνια», δήλωσε η Αμερικανίδα ψυχολόγος Sandra Yankah Addo σύμφωνα με το HuffPost.
Πότε μπορεί να γίνει πρόβλημα; Σύμφωνα με τους θεραπευτές, υπάρχουν αρκετά σημάδια ότι η υπερβολική εστίαση στον εαυτό μπορεί να επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις σας. Ποιες οι τέσσερις ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για να το αποκαλύψετε.
Γιατί τείνουν κάποιοι να είναι περισσότερο εγωκεντρικοί από ό,τι άλλοι;
Πρόσφατες έρευνες καταλήγουν στο ότι η εγωκεντρικότητα συνήθως δεν προκαλείται μόνο από έναν παράγοντα. Αντίθετα, φαίνεται να προκύπτει από έναν συνδυασμό χαρακτηριστικών προσωπικότητας, γενετικής, επιπέδων ενσυναίσθησης, εστίασης στον εαυτό, ανασφάλειας και κοινωνικών επιρροών.
Τα 2 skills που μπορεί να κάνουν τη σχέση σας πιο δυνατή για να αντέξει
- Τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, όπως το αίσθημα δικαιώματος και η εστίαση στον εαυτό, επηρεάζονται εν μέρει από τη γενετική.
- Τα χαμηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης συνδέονται σταθερά με μεγαλύτερη εγωκεντρική συμπεριφορά, σύμφωνα με άρθρο του 2024 με τίτλο Narcissism and Affective Polarization.
- Η έντονη εστίαση στον εαυτό μπορεί να μειώσει την επίγνωση των αναγκών των άλλων ανθρώπων.
- Η ανασφάλεια και η ανάγκη για επιβεβαίωση μπορεί να οδηγούν ορισμένα άτομα σε εγωκεντρική συμπεριφορά.
- Τα περιβάλλοντα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που επιβραβεύουν την προβολή και την αυτοπροώθηση μπορεί να ενισχύουν αυτές τις τάσεις.
Απαντήστε σε αυτές τις 4 ερωτήσεις για να αποκαλύψετε αν να σκέφτεστε υπερβολικά τον εαυτό σας
1. Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε σχέσεις με άλλους ανθρώπους;
Η δυσκολία στη διατήρηση υγιών σχέσεων σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μπορεί να αποτελεί ένδειξη υπερβολικής εστίασης στον εαυτό.
«Η αμοιβαιότητα και το ενδιαφέρον για τους άλλους ανθρώπους είναι πραγματικά βασικά στοιχεία για τη δημιουργία στενών και προσωπικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους», δηλώνει η ειδικός.
Αυτό ξεπερνά μια μεμονωμένη διαφωνία με έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας. Αντίθετα, το μοτίβο τείνει να εμφανίζεται επανειλημμένα στις σχέσεις στη δουλειά, στις φιλίες και στην οικογένεια.
2. Δυσκολεύεστε να δείξετε ενδιαφέρον για τις ιστορίες και τις απόψεις των άλλων;
Αν και πολλοί αφιερώνουν πολύ χρόνο με το να σκέφτονται τον εαυτό τους, προβλήματα μπορεί να προκύψουν όταν δεν μένει χώρος για τους άλλους.
«Νομίζω ότι οι περισσότεροι αφιερώνουν ένα σημαντικό μέρος του χρόνου τους με το να σκέφτονται τον εαυτό τους, αλλά το πιο σημαντικό ερώτημα είναι αν μπορούν επίσης να αφήσουν χώρο για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων», είπε.
«Η εστίαση στον εαυτό δεν είναι από μόνη της ανθυγιεινή», ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια περιόδων στρες, ασθένειας, σημαντικών μεταβάσεων στη ζωή ή αλλαγών στην καριέρα.
«Η ανησυχία προκύπτει όταν η εστίαση στον εαυτό γίνεται πιο χρόνια και συμβαίνει εις βάρος της ενσυναίσθησης, της ανάληψης ευθύνης ή των αμοιβαίων σχέσεων», δήλωσε.
3. Μπορείτε να διαχειριστείτε το να μην είστε εσείς το επίκεντρο της προσοχής;
Οι άνθρωποι που σκέφτονται υπερβολικά τον εαυτό τους συχνά επαναφέρουν τις συζητήσεις στις δικές τους εμπειρίες. Αντί να συμμετέχουν σε μια ισορροπημένη ανταλλαγή απόψεων, μετατρέπουν συστηματικά τον εαυτό τους στο επίκεντρο.
Η Yankah Addo σημείωσε ότι εάν «δεν αναστατώνεστε δυσανάλογα όταν δεν είστε το κέντρο της προσοχής ή δεν χρειάζεται να αναζητάτε διαρκώς επιβεβαίωση, διαβεβαίωση ή ακόμη και θαυμασμό από τους ανθρώπους γύρω σας», τότε πιθανότατα δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.
Παράλληλα η θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Danielle Costanzo δήλωσε ότι τέτοια άτομα «βάζουν σταθερά τον εαυτό τους στο επίκεντρο, υποβαθμίζοντας τις εμπειρίες των άλλων».
Επιλέξτε άνδρες που έχουν αυτό το χόμπι – Είναι καλύτεροι σύντροφοι, λένε οι μελέτες
4. Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη ή να αναλάβετε την ευθύνη όταν κάνετε λάθος;
Η δυσκολία στην ανάληψη ευθύνης για τα λάθη είναι ακόμη ένα κοινό σημάδι.
«Αν κάποιος είναι εστιασμένος υπερβολικά στον εαυτό του, συχνά δυσκολεύεται να αναλάβει ευθύνη ή να ζητήσει πραγματικά συγγνώμη χωρίς να υπερεξηγεί, να αμύνεται, να υποβαθμίζει την εμπειρία του άλλου ατόμου ή να επαναφέρει την προσοχή στον εαυτό του», είπε η Costanzo.
Αντί να προσφέρουν μια ειλικρινή συγγνώμη, μπορεί να μεταφέρουν ξανά την προσοχή στον εαυτό τους. Σύμφωνα με τη Yankah Addo, οι άνθρωποι που μπορούν πραγματικά να αναλάβουν την ευθύνη όταν πληγώνουν κάποιον είναι απίθανο να βρίσκονται κοντά στο φάσμα της ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας.
Βλέποντας τη συνολική εικόνα
Αν ανησυχείτε ότι απαιτείτε υπερβολική προσοχή ή ότι κάνετε τα πάντα να περιστρέφονται γύρω από εσάς, αυτή η ανησυχία μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καθησυχαστική.
Η Yankah Addo δήλωσε ότι η εξέταση της συμπεριφοράς σας και το ενδιαφέρον για τις εμπειρίες των άλλων είναι χαρακτηριστικά «ασύμβατα με αυτό που θα θεωρούσαμε σοβαρό ναρκισσισμό ή διαταραχή προσωπικότητας».
7 πράγματα που κάνουν κάθε βράδυ όσα ζευγάρια παραμένουν μαζί και ευτυχισμένοι, σύμφωνα με ψυχολόγο
«Οι περισσότεροι από εμάς γινόμαστε εγωκεντρικοί κάποιες φορές», είπε και διευκρίνισε ότι το πλαίσιο, τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα και η μακροπρόθεσμη συμπεριφορά έχουν πολύ μεγαλύτερη σημασία από τις περιστασιακές στιγμές εστίασης στον εαυτό.