Νέα έρευνα Βρετανικής εταιρείας εσωρούχων δείχνει ότι 1 στις 5 γυναίκες λέει ότι η εγκυμοσύνη και η γέννα επηρεάζει τη σεξουαλική της ικανοποίηση, αναδεικνύοντας πόσο συχνές είναι οι προκλήσεις στη ερωτική ζωή των γυναικών μετά τον τοκετό.
Τι γίνεται όταν κάποιος ηθοποιός διεγείρεται σε ερωτικές σκηνές; Ειδικός στο γύρισμα αποκαλύπτει
Πώς η μητρότητα αναδιαμορφώνει την οικειότητα και τη σεξουαλική ταυτότητα
Το να γίνεται μια γυναίκα μητέρα είναι απαιτητικό αλλά και ανταποδοτικό, ωστόσο πολλές γυναίκες βιώνουν αλλαγές στην ταυτότητα, τις ορμόνες και τις ευθύνες που μπορεί να κάνουν την οικειότητα να φαίνεται πιο δύσκολη.
«Πέρασα μια περίοδο στασιμότητας: βαρετά εσώρουχα, φορούσα σουτιέν θηλασμού πολύ περισσότερο απ’ όσο χρειαζόταν και απλώς δεν χαιρόμουν τον εαυτό μου», αποκάλυψε μία από συμμετέχουσες της έρευνας. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η γέννα μπορεί να έχει σωματικό αλλά και συναισθηματικό βάρος.
«Τα σώματα μετά τον τοκετό κάνουν ΠΟΛΛΑ. Το αποτέλεσμα: χαμηλή λίμπιντο, κολπική ξηρότητα και μερικές φορές σεξ που πονά», λέει η Αμερικανίδα θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Ilana Grines, σύμφωνα με το Vice. «Για πολλές, επαναπροσδιορίζει το πώς βλέπουν τον εαυτό τους», συνεχίζει. Εξηγεί ότι η συνεχής φροντίδα μπορεί να αφήσει τις γυναίκες να νιώθουν «υπερφορτωμένες όταν τις αγγίζουν», κάτι που κάνει την οικειότητα ακόμη πιο δύσκολη.
Πώς η εγκυμοσύνη και η μητρότητα επηρεάζουν τη σεξουαλική ικανοποίηση στις γυναίκες
Μετά τον τοκετό, πολλές βιώνουν αλλαγές στη σεξουαλική τους ζωή, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες. Σύμφωνα με μελέτη του 2026 με τίτλο “Sexual dysfunction during the late postpartum period”, η σεξουαλική δυσλειτουργία παραμένει συχνή μήνες μετά τον τοκετό, και επηρεάζεται από την ηλικία, τον θηλασμό, την ποιότητα ζωής και μητρικούς παράγοντες, αναδεικνύοντας τόσο βιολογικές όσο και ψυχοκοινωνικές επιδράσεις στη σεξουαλική λειτουργία.
Άλλες μελέτες δείχνουν ότι το 20–60% των γυναικών αναφέρει κάποιο επίπεδο σεξουαλικής δυσκολίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζονται από έναν συνδυασμό σωματικής αποκατάστασης, ορμονικών μεταβολών και συναισθηματικών παραγόντων.
Άνδρες με μικρό πέος: Τι εξομολογούνται συνήθως στην ψυχοθεραπεία
Ωστόσο, οι εμπειρίες δεν είναι ίδιες για όλες, και κάποιες διατηρούν σταθερή ικανοποίηση, ιδιαίτερα όταν η ποιότητα της σχέσης και η συναισθηματική σύνδεση είναι ισχυρές.
- Συχνά προβλήματα περιλαμβάνουν χαμηλή επιθυμία, πόνος, κόπωση
- Οι ορμονικές αλλαγές και η σωματική αποκατάσταση επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία
- Η ψυχική υγεία (άγχος, διάθεση, αυτοεκτίμηση) παίζει βασικό ρόλο
- Η υποστήριξη από τον σύντροφο και η εικόνα σώματος μπορούν να βελτιώσουν την ικανοποίηση
5 πρακτικοί τρόποι για να ανακαλύψετε ξανά την ικανοποίηση στο σεξ μετά τη γέννα
1. Μην πηγαίνετε κατευθείαν στο σεξ
Για να νιώσουν πραγματικά παρούσες και σεξουαλικά διεγερμένες, πολλές χρειάζονται πρώτα απ’ όλα συναισθηματική ασφάλεια. Η σωματική οικειότητα δεν σημαίνει πάντα «σεξ».
«Η μη σεξουαλική επαφή όπως το κράτημα χεριών, το να ξαπλώνετε κοντά, μια μεγάλη αγκαλιά ξαναχτίζει την ασφάλεια και τη ζεστασιά», λέει η Grines. «Η διέγερση μετά τον τοκετό σπάνια εμφανίζεται κατ’ απαίτηση, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό».
2. Αντιμετωπίστε οποιονδήποτε πόνο μπορεί να έχετε
Οι γυναίκες περνούν το αδιανόητο κατά τον τοκετό. Ο πόνος μετά τον τοκετό και οι αλλαγές στο σώμα παίζουν τεράστιο ρόλο στην έλλειψη οικειότητας που μπορεί να βιώνουν. «Επισκεφθείτε έναν φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους αν έχετε πόνο μετά τον τοκετό», λέει η Grines. «Θα έπρεπε να είναι στάνταρ φροντίδα μετά τον τοκετό. Όπως και το λιπαντικό».
3. Διευρύνετε το τι σημαίνει σεξ για εσάς
Πολλές γυναίκες νιώθουν πίεση να κάνουν διεισδυτικό σεξ κάθε φορά που έρχονται κοντά με τον σύντροφό τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό.
«Η διείσδυση είναι μία επιλογή, όχι η γραμμή τερματισμού», επισημαίνει η ειδικός. «Η απομάκρυνση από τη λογική επιτυχίας/αποτυχίας στο σεξ αλλάζει τα πάντα στο πώς προσεγγίζουμε το σεξ μετά τον τοκετό».
4. Συζητήστε το θέμα της ταυτότητας
Όπως αναφέρθηκε νωρίτερα, το να γίνεται κάποια γυναίκα μητέρα μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με κρίση ταυτότητας. Ωστόσο, μπορείτε να είστε και μητέρα και ερωτική σύντροφος, χωρίς να θυσιάζετε το ένα για το άλλο.
«Πολλοί άνθρωποι μετά τον τοκετό χρειάζονται ρητή άδεια για να συνεχίσουν να είναι σεξουαλικά όντα», εξηγεί η Grines. «Αυτή η συζήτηση σε θεραπεία ζεύγους ή ατομική θεραπεία μπορεί να ξεκλειδώσει κάτι που μοιάζει ανείπωτο, μπλοκαρισμένο ή διαφορετικό».
«Όταν το νοητικό φορτίο δεν μοιράζεται, το σεξ αρχίζει να μοιάζει με ακόμη μία υποχρέωση», λέει η Grines. «Η συναισθηματική αποσύνδεση μεταξύ των συντρόφων μπορεί να σκοτώσει την επιθυμία πιο γρήγορα από την έλλειψη ύπνου».
5. Επιστρέψτε στον εαυτό σας του πριν
Σύμφωνα με την έρευνα της Bluebella, οι γυναίκες με παιδιά έχουν 5% περισσότερες πιθανότητες να αγοράζουν τακτικά εσώρουχα σε σχέση με γυναίκες χωρίς παιδιά. Αυτό δείχνει ότι οι μητέρες προσπαθούν να νιώσουν ξανά ενδυναμωμένες και σεξουαλικές, ίσως επιστρέφοντας στον εαυτό τους και στη σεξουαλικότητά τους πριν τη μητρότητα.
Outercourse: Ο έρωτας χωρίς διείσδυση είναι η νέα τάση που απογειώνει τη σεξουαλική ζωή
Επιπλέον, σχεδόν οι μισές γυναίκες λένε ότι οι αλλαγές στο σώμα τους έχουν επηρεάσει το πώς βιώνουν την ευχαρίστηση. Η αυτοπεποίθηση συχνά συμβαδίζει με τη διέγερση και τη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Πηγές: Vice, PMC, MDPI, Springer, Nature, LWW, ScienceDirect, PMC