απώλεια βάρους

«Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω 1 κιλό την εβδομάδα;» – Τι είναι το θερμιδικό έλλειμμα
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2025-01-24T18:55:53+02:00
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που απευθύνουν οι άνθρωποι στους personal trainers τη νέα χρονιά είναι: «Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω 1 κιλό την εβδομάδα;». Ποια είναι η σωστή απάντηση;
Ανθρακούχο νερό: Πώς επηρεάζει στην απώλεια βάρους, βάσει νέας μελέτης
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-01-22T21:52:04+02:00
Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι το ανθρακούχο νερό μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους ενισχύοντας ελαφρώς την πρόσληψη γλυκόζης στο αίμα και τον μεταβολισμό. Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό;
«Έχασα 25 κιλά σε πέντε μήνες ξεκινώντας με μια απλή άσκηση» – Πώς τα κατάφερε η 25χρονη
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-01-21T17:40:32+02:00
Μια 25χρονη Βρετανίδα έχασε πάνω από 25 κιλά σε μόλις πέντε μήνες και τώρα χρησιμοποιεί την εμπειρία της για να εμπνεύσει άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Πώς κατάφερε την εντυπωσιακή αλλαγή;
Απώλεια βάρους χωρίς άσκηση – 7 συμβουλές για να το πετύχετε εύκολα
ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ

2025-01-17T18:33:03+02:00
Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διαχειριστείτε το βάρος σας. Μικρές αλλαγές στις συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην απώλεια βάρους χωρίς άσκηση. Ποιες είναι οι 7 συμβουλές που προτείνει ειδικός;
Απώλεια βάρους: Το ιδανικό πρωινό για άνδρες και γυναίκες – Πόσες θερμίδες πρέπει να περιλαμβάνει;
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-01-15T17:52:55+02:00
Το ιδανικό πρωινό για απώλεια βάρους εξαρτάται από την ενέργεια που παρέχει, με τη μελέτη να προτείνει έναν συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων για καλύτερα αποτελέσματα.
Πώς ένας 68χρονος νίκησε τον διαβήτη και έχασε 11 κιλά σε 6 μήνες – Η δίαιτα που τον βοήθησε να τα καταφέρει
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-01-14T16:52:28+02:00
Στα 68, η έναρξη μιας σημαντικής αλλαγής στην υγεία μπορεί να φαίνεται πρόκληση, αλλά για έναν άνδρα, η προσπάθεια να αναστρέψει τον διαβήτη και να ανακτήσει τον έλεγχο της υγείας του τροφοδότησε ένα αξιοσημείωτο ταξίδι απώλειας βάρους.
Πόσο υγιείς είστε; Η επιστήμη ανακάλυψε τον σωστό τρόπο για να το μετρήσετε
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-01-10T18:13:32+02:00
Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) παραμένει ένα συχνά χρησιμοποιούμενο, αλλά αμφιλεγόμενο μέτρο που δείχνει πόσο υγιείς είστε. Ποιος, όμως, είναι ο δείκτης που δείχνει αν έχετε πραγματικά υγεία;
Απώλεια βάρους: «Φάτε αυτό που σάς αρέσει» Τι αποκαλύπτουν 3 άτομα που έχασαν έως και 45 κιλά
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-01-12T11:30:19+02:00
Τρεις άνθρωποι που έχασαν βάρος και λίπους σταθερά μετά από χρόνια προσπαθειών και αποτυχιών μοιράστηκαν τα πιο πολύτιμα μαθήματα που έμαθαν για την απώλεια βάρους.
Απώλεια βάρους: Το απλό τεστ των 30 δευτερολέπτων για να μάθετε αν είστε υπέρβαροι
ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2025-01-10T18:49:05+02:00
Αυτό το απλό τεστ μπορεί να σας δώσει μια γρήγορη εικόνα για το αν είστε υπέρβαροι και χρειάζεται να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας για καλύτερη υγεία.
Απώλεια βάρους: «Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω;» – Ειδικός απαντά
ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

2025-01-07T22:34:05+02:00
Πώς μπορείτε να πετύχετε ένα υγιές θερμιδικό έλλειμμα που θα συμβάλει στη βιώσιμη και αποτελεσματική απώλεια βάρους; Οι ειδικοί έχουν την απάντηση.
Απώλεια βάρους: Ποιος είναι ο «κανόνας των δύο λεπτών» – Πώς βοηθά στο αδυνάτισμα
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ

2025-01-03T19:32:50+02:00
Καθώς ξεκινά ο νέος χρόνος, πολλοί αναζητούν τρόπους για απώλεια βάρους. Ένα πλάνο διατροφής, συνδυασμένο με τον απλό «κανόνα των δύο λεπτών», μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την επίτευξη των στόχων σας φέτος.
Πήρατε βάρος τα Χριστούγεννα; Με πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα θα χάσετε 19 κιλά μέχρι τον Μάρτιο
ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

2025-01-03T17:58:15+02:00
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει πως υπάρχει μια συγκεκριμένη ποσότητα άσκησης που πρέπει να κάνουμε εβδομαδιαίως προκειμένου να χάσουμε τα κιλά που πήραμε τα Χριστούγεννα σε διάστημα μόλις δύο μηνών. Ποια είναι;
Scroll to Top