άσκηση

Το 90% των καρδιακών προσβολών ξεκινούν από αυτή την κακή συνήθεια όταν ξυπνάμε – Ειδικός προειδοποιεί
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-01-23T16:27:03+02:00
Μια υπερβολικά κοινή πρωινή συνήθεια μπορεί να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Ποιο λάθος κάνουμε μόλις ξυπνάμε και τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε;
Εγκέφαλος: Το Νο1 πράγμα για να τον ενισχύσετε, σύμφωνα με νευρολόγο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-01-23T16:24:46+02:00
Ποιο είναι το Νο1 πράγμα που ενισχύει τον εγκέφαλο και προστατεύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση; Νευρολόγος εξηγεί γιατί μπορεί να επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση.
Χειμερινά σπορ και τραυματισμοί: Πώς μπορεί να επηρεάζει το κρύο το μυοσκελετικό σύστημα
EXPERT'S OPINION

2026-01-22T10:39:31+02:00
Πώς επηρεάζει το κρύο το μυοσκελετικό σύστημα και γιατί αυξάνονται οι τραυματισμοί στα χειμερινά σπορ; Ποιοι είναι οι συχνότεροι τραυματισμοί και τι μπορείτε να κάνετε για να τους προλάβετε;
Ποια γυμναστική κάνει ο Sylvester Stallone στα 79 του – «Νιώθω έτοιμος να αντιμετωπίσω κάθε πρόκληση»
CELEBRITIES

2026-01-23T16:17:01+02:00
Ο Sylvester Stallone, στα 79 του, αποκαλύπτει ότι συνεχίζει να γυμνάζεται συστηματικά. Μιλά για τη φυσική του κατάσταση και δηλώνει πως νιώθει έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε πρόκληση, αποδεικνύοντας ότι η ηλικία δεν τον περιορίζει.
Το Νο1 φρούτο που πρέπει να τρώτε πριν την άσκηση, σύμφωνα με ειδικό
ΦΑΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-21T16:21:09+02:00
Η επιλογή τροφής πριν την άσκηση επηρεάζει την ενέργειά σας. Ειδικός αποκαλύπτει ποιο είναι το Νο1 φρούτο που πρέπει να καταναλώνετε πριν τη γυμναστική για μέγιστη απόδοση.
Λίπος στην κοιλιά: H 5λεπτη άσκηση στο σπίτι που μειώνει τη «χαλάρωση» μετά τα 50 και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

2026-01-19T17:14:01+02:00
Το λίπος στην κοιλιά απασχολεί πολλούς μετά τα 50. Υπάρχει μια 6λεπτη άσκηση που εστιάζει στη συγκεκριμένη περιοχή και μπορεί να βοηθήσει να γίνει πιο επίπεδη με συστηματική εφαρμογή.
Τεστ μακροζωίας: Αν μπορείτε να κάνετε αυτό το απλό πράγμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας θα ζήσετε περισσότερο
ΠΩΣ ΕΞΗΓΕΙΤΑΙ;

2026-01-16T16:25:44+02:00
Αν μπορείτε να κάνετε μια συγκεκριμένη κίνηση με τα δάκτυλα των ποδιών σας, ίσως αυτό να λέει πολλά για τη φυσική σας κατάσταση και, σύμφωνα με ειδικούς, ακόμη και για τη μακροζωία σας.
Θέλετε να ζήσετε για πάντα; Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής που προτείνει guru της αντιγήρανσης
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

2026-01-16T16:22:37+02:00
Ποιο είναι το εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής που συστήνει guru της αντιγήρανσης; Ποιες ασκήσεις προάγουν τη μακροζωία;
Μακροζωία: Το απόλυτο τεστ που μπορεί να δείξει πόσο θα ζήσετε – Πώς να βελτιώσετε το σκορ σας
ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΤΕΣΤ

2026-01-16T16:19:21+02:00
Μπορεί ένα απλό τεστ φυσικής κατάστασης να δείξει πόσο και πόσο καλά θα ζήσετε; Ειδικοί εξηγούν γιατί θεωρείται ο πιο αξιόπιστος δείκτης μακροζωίας και υγείας.
Rucking: Τι πρέπει να γνωρίζετε για το νέο trend στο περπάτημα – Αυξάνει αντοχή, δύναμη και καίει θερμίδες
ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

2026-01-16T16:18:33+02:00
Το rucking είναι μια νέα τάση στο περπάτημα που συνδυάζει άσκηση και απλότητα. Μάθετε τι χρειάζεται να γνωρίζετε και πώς μπορεί να συμβάλει σε μεγαλύτερη αντοχή, δύναμη και καλύτερη διάθεση.
4 ασκήσεις στο κρεβάτι που πρέπει να μπορείτε να κάνετε μετά τα 60 για να έχετε μακροζωία
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ

2026-01-15T17:05:02+02:00
Η φυσική κατάσταση μετά τα 60 δεν απαιτεί γυμναστήριο. Υπάρχουν 4 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο κρεβάτι σας, ώστε να διατηρείτε δύναμη, κινητικότητα και καλή καθημερινή λειτουργία του σώματος σας.
Αϋπνία: 7 απλές ασκήσεις που βελτιώνουν θεαματικά τον ύπνο, σύμφωνα με μελέτη
ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

2026-01-13T17:13:13+02:00
Σύμφωνα με μελέτη, τέσσερις απλές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον ύπνο, βοηθώντας το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν για πιο γρήγορη και ποιοτική ξεκούραση.
Scroll to Top