άσκηση

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για άσκηση για υγιές σάκχαρο, σύμφωνα με μελέτη
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ;

2026-01-08T17:38:07+02:00
Ειδικοί επισημαίνουν ότι η ώρα της ημέρας που γυμνάζεστε μπορεί να παίζει ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου, επηρεάζοντας τον τρόπο που το σώμα ανταποκρίνεται στην άσκηση.
Τεστ 10 δευτερολέπτων: Αν δεν μπορείτε να το κάνετε, ίσως γερνάτε πιο γρήγορα
ΤΙ ΙΣΧΥΕΙ

2026-01-07T17:20:45+02:00
Η ικανότητα να στέκεστε στο ένα πόδι συνδέεται με τη φυσική κατάσταση και τη γήρανση. Δείτε πόση ώρα θεωρείται ιδανική ανά ηλικία και τι δείχνει αυτό για το σώμα σας.
Η άσκηση ενδυνάμωσης στο σπίτι που κάθε γυναίκα άνω των 40 πρέπει να κάνει – Καθυστερεί τη γήρανση
ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΤΕ

2026-01-05T17:58:52+02:00
Η άσκηση ενδυνάμωσης που κάθε γυναίκα άνω των 40 πρέπει να κάνει για να διατηρήσει τη μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία και τη συνολική φυσική της κατάσταση, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία της.
Χοληστερίνη: Πώς να τη μειώσετε έως και 30% χωρίς στατίνες
ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΕ

2026-01-05T10:38:49+02:00
Μπορεί η «κακή» χοληστερίνη να μειωθεί έως και 30% χωρίς στατίνες; Ποιες διατροφικές και καθημερινές αλλαγές δείχνουν οι μελέτες ότι έχουν πραγματικό αποτέλεσμα;
4 top ασκήσεις για να ξαναχτίσετε μύες μετά τα 50 χωρίς να πάτε γυμναστήριο
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΕΙΔΙΚΩΝ

2026-01-05T10:38:19+02:00
Μπορείτε να ξαναχτίσετε μύες μετά τα 50 χωρίς γυμναστήριο; Ποιες 4 απλές ασκήσεις με το βάρος του σώματος και ελεύθερα βάρη βοηθούν στη δύναμη και τη λειτουργικότητα;
Στα 80 της σπάει όλα τα ρεκόρ στο fitness – Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα της σούπερ-γιαγιάς;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2026-01-02T15:42:49+02:00
Στα 80 της, μια γυναίκα καταρρίπτει κάθε ρεκόρ στο fitness και εντυπωσιάζει, αποκαλύπτοντας ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα που ακολουθεί και πώς παραμένει δραστήρια και σε εξαιρετική φυσική κατάσταση.
Γκουρού του fitness αποκαλύπτει την καλύτερη συμβουλή του για το 2026 – Δεν είναι η άσκηση
ΤΙ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ

2026-01-02T15:02:59+02:00
Ένας γκουρού του fitness αποκαλύπτει ποια θεωρεί την πιο ουσιαστική συμβουλή για το 2026, τονίζοντας ότι δεν αφορά την άσκηση, αλλά κάτι εξίσου καθοριστικό για την υγεία και την ευεξία.
Η εκπληκτική ηλικία που κορυφώνεται η σωματική δύναμη – Πότε κατέγραψαν τα ρεκόρ τους Federer και Modric
ΝΕΑ ΜΕΛΕΤΗ

2025-12-24T14:26:08+02:00
Έρευνες ρίχνουν φως στο πώς αλλάζει η σωματική δύναμη με την ηλικία, αποκαλύπτοντας πότε κορυφώνεται και τι δείχνουν τα επιστημονικά δεδομένα για την απόδοσή μας.
Η 71χρονη γιαγιά που νικάει γυναίκες με τα μισά της χρόνια της αποκαλύπτει το εβδομαδιαίο μυστικό της – Θα το τολμούσατε;
ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΜΑΡΤΥΡΙΑ

2025-12-24T10:49:53+02:00
Μια 71χρονη γιαγιά που ξεπερνά σε φόρμα γυναίκες πολύ νεότερές της μοιράζεται το εβδομαδιαίο μυστικό που ακολουθεί σταθερά. Η συνήθεια αυτή εντυπωσιάζει και γεννά το ερώτημα: θα το τολμούσατε κι εσείς;
Άσκηση: η «ασπίδα» του εγκεφάλου απέναντι στη γήρανση
ΜΕΛΕΤΕΣ

2025-12-21T10:05:52+02:00
Η φυσική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης. Μελέτες δείχνουν το ρόλο -κλειδί- της άσκησης στην προστασία του εγκεφάλου και της μνήμης όσο μεγαλώνουμε.
Scroll to Top