άσκηση

Η μοναδική άσκηση που γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες και μειώνει την πίεση – Κάντε την για 2 λεπτά
FITNESS

2023-12-08T16:12:26+02:00
Μια απλή και ευρέως γνωστή άσκηση, που χρειάζεται μόλις 2 λεπτά την ημέρα, μπορεί να γυμνάσει όλες τις μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα, ενώ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση περισσότερο από το HIIT.
Χαλαρά μπράτσα: Κάντε αυτές τις απλές ασκήσεις 2 φορές την εβδομάδα για να απαλλαγείτε
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

2023-12-07T13:48:56+02:00
Εάν τα χαλαρά μπράτσα σας σάς κάνουν να αισθάνεστε άσχημα, τρεις απλές ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα θα λύσουν άμεσα το πρόβλημά σας. Δοκιμάστε τις!
4 κορυφαίες ασκήσεις Kegel για γυναίκες: Υποστηρίζουν τα όργανα και βοηθούν στο σεξ
ΑΣΚΗΣΕΙΣ

2023-12-19T10:49:50+02:00
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να σας προσφέρουν δυνατούς πυελικούς μύες, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο άνετα κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.
Πώς πρέπει να ασκείστε για γερά οστά και καλύτερη υγεία,σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.
TIMING

2023-11-19T13:26:02+02:00
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ εξηγούν τη σημασία της καθημερινής, σταθερής ρουτίνας άσκησης για γερά οστά, βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και αποφυγή των τραυματισμών.
Μπορεί η άσκηση να προκαλέσει κήλη; Οι ειδικοί του Κλίβελαντ απαντούν
ΣΥΝΔΕΣΗ

2024-01-05T11:53:02+02:00
Τι κοινό έχουν ο Dwayne Johnson, ο Jason Momoa και ο Πάπας Φραγκίσκος; Όλοι είχαν κήλη! Οι ειδικοί δεν μπορούν να προβλέψουν ποιος θα αναπτύξει κήλη, αλλά υπογραμμίζουν πως τα οφέλη της δραστηριότητας υπερτερούν κατά πολύ του κινδύνου.
Foam Roller: Το νο1 εργαλείο που εξαφανίζει το πιάσιμο από την άσκηση – 3 ασκήσεις [φωτος]
αυτο-ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

2024-01-05T10:27:56+02:00
Αυτό το νο 1 εργαλείο μπορείτε να το προσθέσετε στην προθέρμανση ή την αποθεραπεία, πριν και μετά την άσκηση για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Το foam roller είναι ιδανικό για αυτο-διατάσεις.
Πότε μπορείτε να επιστρέψετε στην άσκηση μετά από το κρυολόγημα; Ο λαιμός σας θα το δείξει
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΞΕΡΕΤΕ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Μπορεί η άσκηση να είναι μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, αλλά όταν αρρωσταίνετε τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα. Δείτε εάν μπορείτε να γυμναστείτε κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης, χρησιμοποιώντας την τεχνική του λαιμού.
Dumbbell pullover: Η καλύτερη μονοαρθρική άσκηση για το στήθος και την πλάτη που δεν κάνετε!
ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ = ΠΟΛΛΑ ΟΦΕΛΗ

2024-01-02T15:59:28+02:00
Η dumbbell pullover είναι μια μονοαρθρική άσκηση που ενδυναμώνει το πάνω μέρος του σώματος, τονίζει το στήθος και ενδυναμώνει την πλάτη.
Scroll to Top