άσκηση

Η καλύτερη άσκηση για την καρδιά, σύμφωνα με τους ειδικούς του Χάρβαρντ
ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ ΤΑΙ ΤΣΙ

2023-10-24T13:41:38+03:00
Θέλετε να κάνετε μια συναρπαστική προπόνηση, που όμως να μην σας αφήνει κουρασμένους και ιδρωμένους Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ προτείνουν την ιδανική άσκηση για την καρδιά και το μυαλό σας.
Μέθοδος 3-2-8: Εύκολο πρόγραμμα για κάψιμο λίπους και τόνωση της μυϊκής μάζας – Ιδανικό για πολυάσχολους
FULL BODY

2023-10-22T18:28:01+03:00
Η μέθοδος 3-2-8 έχει αποτελέσματα σε μόλις τρεις μήνες και ουσιαστικά είναι μια απλή φόρμουλα που βοηθά στη δομή των προπονήσεών σας ανά εβδομάδα.
Μυική δύναμη: 4 απλές ασκήσεις για αρχάριους που την αυξάνουν [φωτό]
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ

2023-10-20T18:02:10+03:00
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης για μυική δύναμη δεν σας βοηθούν να βγάλετε μια προπόνηση - μπορούν να κάνουν και την καθημερινή σας ζωή πιο εύκολη.
Πώς να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς και κακώσεις όταν γυμνάζεστε
ΑΣΦΑΛΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

2024-01-04T13:10:54+02:00
Η Ειρήνη Τουπογιάννη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής των ΣΕΦΑA εξηγεί τους τρόπους για να αποφύγετε πόνους, τραυματισμούς ή κακώσεις όταν γυμνάζεστε.
3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν ύψος
ΑΦ ΥΨΗΛΟΥ

2023-10-18T17:59:46+03:00
Οι περισσότεροι εργαζόμαστε μπροστά από μία οθόνη και αυτό μας κάνει να καμπουριάζουμε, μειώνοντας το ύψος μας. Αυτές οι 3 ασκήσεις θα σας... ψηλώσουν!
Διατάσεις στον αυχένα: 5 λάθη που επιδεινώνουν τον πόνο [φωτό]
Η ΣΩΣΤΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΜΕΤΡΑΕΙ

2023-10-16T16:11:56+03:00
Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο καθισμένοι μπροστά σε μια οθόνη ή νιώθετε σφιγμένοι μετά από μια προπόνηση, οι διατάσεις στον αυχένα θα σας ανακουφίσουν, αρκεί να τις κάνετε σωστά.
Γυμναστική: Είστε πρωινός, μεσημεριανός ή βραδινός τύπος; Δείτε τι οφέλη αποκομίζετε
ΤΥΠΟΙ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

2023-12-18T13:15:22+02:00
Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να κάνετε γυμναστική μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στα οφέλη που αποκομίζετε. Δείτε ποιος τύπος είστε και ποια είναι τα οφέλη για κάθε τύπο.
Αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για άτομα με παχυσαρκία [φωτός]
ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΙ ΣΤΟ ΥΠΑΙΘΡΟ

2023-10-12T17:53:52+03:00
Οι στόχοι, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, οι ιατρικές ανάγκες και οι προτιμήσεις σας προσδιορίζουν τις ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εάν ανήκετε στα άτομα με παχυσαρκία.
Απώλεια βάρους: Η καλύτερη ώρα άσκησης για να κάψετε λίπος – Τι ρόλο παίζει πότε έχετε φάει
TIMING

2023-10-07T17:51:30+03:00
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να χάσετε λίπος ή να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, υπάρχει ένας τρόπος να το πετύχετε πιο εύκολα. Κι αυτός είναι να προγραμματίζετε σωστά το πότε τρώτε και το πότε ασκείστε.
Cozy cardio: Είναι πραγματικά αποτελεσματικό αυτό το fitness trend του TikTok ;
ΑΝΕΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

2023-10-06T16:24:06+03:00
Εάν αναζητάτε έναν τρόπο να βελτιώσετε την υγεία και την ευεξία σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε το Cozy cardio. Αν μάλιστα είστε αρχάριοι ή δεν έχετε γυμναστεί σχεδόν ποτέ στη ζωή σας είναι ό,τι πρέπει!
Scroll to Top